女人吃芒果好处和坏处(能滋润肌肤但多吃易变胖)

芒果是一种常见的热带水果，很有营养，女人吃芒果有较多的好处，但是多吃就不行了。女人吃芒果的好处和坏处，希望大家能了解一下，芒果好吃要控制量哦。

能滋润肌肤但多吃易变胖

女人吃芒果的好处

1、补充营养

芒果里面有丰富的维生素A、维生素C，还有很多的矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，适量的食用可以补充身体需要的营养物质，对身体好。

2、滋润肌肤

芒果里面的营养物质可以帮助人体清除体内的自由基，抗氧化，防止黑色素沉淀，有提亮肤色的作用，还能延缓衰老。

3、缓解便秘

芒果里面含有大量的纤维，可以帮助经常便秘的女性缓解便秘，促进排便，经常便秘的女生可以试一试吃吃芒果，有不错的效果。

女人吃芒果的坏处

1、多吃易变胖

芒果的含糖量很高，多吃容易引起肥胖。特别是血糖高的朋友，一定要少吃，不要吃多了。

2、容易引起过敏

芒果虽然好吃，但是芒果里面含有一些酚类物质，很容易引起过敏反应。如果身体比较敏感，不建议食用芒果，以免导致皮肤红肿疼痛等反应。

3、加重肠胃负担

过多的食用芒果，会加重肠胃负担，容易引起腹泻等症状。

以上就是女人吃芒果的好处与坏处，总得来说，如果不过量，基本上是没有什么坏处的。