企业戒烟(关于戒烟的活动方案)

1.关于戒烟的活动方案

对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。

该如何戒烟？

每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。

卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：

·承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望

·与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会

·选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟

·去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所

·不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止

·确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态

·如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样

·学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为

综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。

试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。

正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

2.公司该如何禁烟

**有限公司禁烟方案

为控制吸烟的危害，消除公司安全隐患，保障公司全体员工身心健康，维护公司良好工作生活环境，树立公司形象，特制订如下禁烟制度特制订本方案。

一、指导思想

全面贯彻落实禁烟精神，大力开展禁烟活动，降低因吸烟而造成的安全事故，降低职工吸烟率，形成戒烟，拒烟，劝阻吸烟的良好氛围，积极倡导健康的生活方式，创造良好的安全生产环境。

二、目的

为消除火灾隐患，提高职工健康水平，杜绝火灾事故和减少环境污染实现安全生产“零”事故。

三、工作目标

根据我公司危险化学品易燃易爆的特点力争在2011年1月在生产厂区全面禁烟.

四、实施步骤

1.宣传发动阶段（2010年11月-2010年16月）

(1)成立公司禁烟领导小组：

组长：** 副组长：**组员 ：**。

组员以下设专职监督员和巡查员。

(2)利用安全教育、板报、班组活动的形式组织开展禁烟宣传和教育，在醒目位置设施禁烟标志，让广大职工更加自觉的控烟，禁烟，共同创造良好的生产生活环境。

(3)宣传发动阶段

通过宣传让广大职工知道吸烟的危害，并进行无烟工作检查。2010年11月16日前各部门负责将所辖区域内烟头清理干净。

2.正式实施阶段（2010年11月16日-2010年12月底）

(1)各部门要认真组织学习上级文件精神，通过学习提高广大职工对禁烟的认识，自觉抵制吸烟造成的危害，创造良好的生产氛围。

(2)职工自觉学习禁烟知识，方法和技巧，对外来的进行戒烟、控烟及吸烟有害健康的知识宣传，力争在2010年底实现在生产厂区全面戒烟。

(3)领导小组要不定期对厂区进行检查，对工作中出现的问题进行通报批评，限期整改并进行惩处，同时把禁烟工作作为评选先进集体和先进个人的一项重要内容；专职巡查员和监督员平时一定要认真负责，确实做到严格以身作则，认真检查，批评教育吸烟员工，让广大员工自觉地禁烟。

3.禁烟规定与考核

1） 全体员工要提高“吸烟有害健康”的认识，自觉禁止吸烟，以公司利益为重，服从领导，严格遵守公司禁烟规定。

2） 整个生产区域内均为全面、二十四小时禁烟区域。

3） 在禁烟区内有禁烟标志，不设烟具，不允许任何人吸烟，发现外来人员在禁区内吸烟应及时予以劝阻。

4） 禁烟区的管理和劝阻工作的责任和负责人：各车间主任、各部门领导为禁烟区的责任人；每位员工都有监督、劝阻的权利和义务。

5） 各责任人有义务在禁烟区内严格执行本制度，严于律己，同时有权力对违反此规定者处以罚款，以示公正。

6） 门卫应向所有进出车辆司机及押运人员讲明我公司的禁烟制度，劝阻其携带烟品火种进入厂区，如有携带应将烟品火种和驾驶证等放在一起在门卫留存，待出厂时返回，否则禁止其入厂。门卫如有失职行为每人次罚款10元。

7） 外来施工队（外来学习培训人员、联系洽谈工作业务人员、外单位驾驶员、临时工等视同）在公司禁烟区内吸烟的个人，一次罚款100元（由施工队现金交纳），并罚公司该区域管理人50~200元。

8) 12月1日起严禁烟品、火柴、打火机带入厂区（维修工可带火种），公司员工进入厂区，如发现携带烟品火种进入厂区罚款50元。

9) 12月起由安全科、生产部、管理办公室组成联合检查小组，由陈厂长任组长，不定期进行检查，当月发现一人次吸烟罚款100元，本部门员工当月累计3人次，部门负责人罚款50元。

10） 在禁烟区域内发现烟头的，处罚该烟头所在岗位的当班员工每人50元。

11） 检查人员发现员工吸烟应当场记录，检查后当日报陈厂长审批后下发至部门负责人，由部门负责人签署处理意见后通知吸烟员工到公司财务交纳现金，罚款单由安全科存档。

12） 凡吸烟员工被查出在生产区域内吸烟，当年取消其评审公司及集团级别优秀员工资格。

13） 举报一人一次（经查属实），奖励举报人50元。

14） 各部门禁烟日常工作及处罚工作由各部门负责人负责处理。

15） 班长级别以上人员违反本规定，一旦发现，按上述规定加倍处理。

2011年03月10日

3.谁可以给我一个关于“禁烟”的活动方案阿

张家界市医疗卫生系统全面禁烟工作实施方案 为贯彻落实卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部、武警部队后勤部《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》（卫妇社发〔2009〕48号）和湖南省卫生厅、湖南省军区后勤部、武警湖南省总队后勤部《关于印发湖南省医疗卫生系统全面禁烟工作实施方案的通知》（湘卫办发〔2009〕32号）文件精神，切实履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，实现2011年全市医疗卫生系统全面禁烟目标，结合我市实际，特制定本方案。

一、总体目标 2011年实现全市卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟目标。 二、具体目标 2009年，全市20%以上的医疗卫生机构建成无烟单位。

2010年，全市所有卫生行政部门建成无烟单位；60%的医疗卫生机构达到无烟单位标准。2011年，全市各级各类医疗卫生机构均建成无烟单位，全市医疗卫生系统全面禁烟；市人民医院设立戒烟门诊，各区县至少成立1家戒烟门诊，为吸烟者提供戒烟服务。

三、工作内容 （一）开展控烟宣传和健康教育活动。各区县卫生局要结合创建卫生城市（镇）和文明城市等工作，动员全社会力量，广泛利用社会资源向全社会大力宣传普及烟草流行给健康带来的严重危害、世界卫生组织《烟草控制框架公约》履约知识以及戒烟的方法和技巧。

加强与电台、电视台、报纸、网络等大众媒体的合作，通过制作与播出控烟公益广告，提高宣传效果，营造控烟氛围。要结合“世界无烟日”等重大活动，积极动员并正确引导广大媒体，大力宣传各级卫生行政部门和医疗卫生机构实行全面禁烟的重大意义。

通过大众媒体传播活动，带动其他行业主动参与控烟，自觉远离烟草，同时监督卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟工作的落实。 （二）开展创建无烟单位活动。

按照卫生部和全国爱卫办联合印发的《无烟医疗卫生机构标准（试行）》和《无烟医疗卫生机构评分标准》要求，在全市卫生系统积极开展无烟单位创建活动。各区县卫生局要将创建无烟医疗卫生机构纳入本地卫生系统精神文明建设和评优指标，将工作人员戒烟、不在工作场所和公共场所吸烟、宣传烟草危害知识、劝阻吸烟和提供戒烟服务、禁止使用卷烟接待宾客等指标纳入年度综合目标考核内容。

（三）建立健全控烟工作网络。在卫生系统实行全面禁烟是控烟履约工作的重要内容。

各区县卫生局和各级医疗卫生机构要充分认识控烟工作的重要性、必要性和紧迫性，要加强控烟工作的组织领导，成立由主要负责同志任组长、分管领导任副组长的控烟领导小组。要结合当前深化医药卫生体制改革，进一步明确并落实控烟工作主管部门及其工作职责，增加经费投入，落实控烟目标、任务和责任。

有条件的医院应设立戒烟门诊，积极为吸烟病人或戒烟者提供戒烟咨询服务，逐步提高吸烟者的戒烟率，降低人群吸烟率。到2010年底，逐步建立健全市、区县两级控烟工作网络，为2011年实现医疗卫生系统全面禁烟的工作目标提供组织保障。

（四）开展督导评估。全市各级医疗卫生机构每年要严格按照无烟医疗卫生机构考核评分标准进行自查自评，并将自评结果于每年12月15日前上报当地卫生行政主管部门。

各区县卫生局要切实提高责任意识，认真制定本系统、本部门、本单位控烟工作督导评估办法，定期组织开展督导检查，对控烟工作各项措施和目标任务完成情况实行必要的奖惩。市医疗卫生系统履行烟草控制框架公约领导小组将对全市各级各类医疗卫生机构控烟工作情况适时开展督导检查，并及时通报督导检查结果，对成绩突出的医疗卫生机构给予表彰。

四、组织管理 （一）成立“张家界市医疗卫生系统履行烟草控制框架公约领导小组”，负责全市医疗卫生系统禁烟工作的组织领导、督导检查和考核评价。领导小组下设办公室，负责禁烟工作组织实施、日常管理和技术指导等。

（二）各区县卫生局和市直医疗卫生机构，也要相应成立控烟工作领导小组和技术指导组，负责本辖区及本机构创建活动的组织协调、具体工作实施、日常管理、督导考核等，并负责向市医疗卫生系统履行烟草控制框架公约领导小组汇报创建活动进展和实施效果等。 附件：1.张家界市医疗卫生系统履行烟草控制框架公约领导小组名单 2.无烟医疗卫生机构标准（试行） 3.无烟医疗卫生机构评分标准 你可以参考一下。

4.写一段吸烟有害健康的文案,我考试,急,悬赏一百

“携手禁烟，共创文明”禁烟活动策划方案

吸烟危害健康已是众所周知的事实。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。

一、活动主题

携手禁烟，共创文明，远离烟草，崇尚健康

二、活动目的

呼吁我系师生远离香烟，倡导大家自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，宣传吸烟有害健康的常识，更好地劝诫大家戒烟，呼吁大家养成健康的生活习惯，普及大家的禁烟常识和对吸烟危害的认识。创建无烟校园，为广大师生营造一个无烟、清洁、健康的学习、工作和生活环境。

三、活动宗旨：

通过此次主题校园禁烟活动的举行，进一步的呼吁我校广大师生注意身心健康，关爱他人生命健康。有利于身边环境的净化，促进校园更加文明与和谐。

四、主办单位

承办单位

五、活动对象：

六、活动时间：

七、活动方式：

（一）、宣传形式

主要采取在系门口打板和张贴禁烟海报，向全系师生发出“携手禁烟”的倡议。在教学楼的醒目处张贴禁烟宣传标语，让大家充分认识吸烟的危害性，从我做起，从现在做起，不在公共场合吸烟并提醒和监督同学吸烟行为.

（二）、“携手禁烟，共创文明，远离烟草，崇尚健康”横辐签名及现场留言活动

主要是在中心花坛进行签名活动，让过往的师生签名表示自己的心迹和在现场留下自己的祝福语.

（三）“携手禁烟，共创文明”主题班会

各班级就“携手禁烟，共创文明”召开主题班会，自行搜集吸烟有害健康的材料，对班上同学展开自主教育，要求各班必须在宣传栏张贴相关标语及材料。班会过后，各班必须上交班会材料，组织部进行材料评比。

时间：

（四）“携手禁烟，共创文明”漫画征集大赛

通过宣传向各班征集“携手禁烟，共创文明”的漫画，漫画主题必须紧扣主题，有一定的教育意义，应征作品的视觉语言要健康向上并且富于感染力，艺术风格不限。组织专业的评审团对参赛作品进行评比，对于获奖班级加相应的班级考核分和素质拓展学分。

时间

（五）“携手禁烟，共创文明”大检查

XXXX日为检查阶段，系学生会文明劝导队对教学区及学生公寓进行检查。学生如果违反“禁令”，将会失去年度评优评先资格，对于学生干部和学生党员，则会面临更严厉的处罚，学生干部会被免职，学生党员会受到党内处分。 检查结果我们将会上交系学工部并向全系师生公布。

八、活动经费预算：

九、预期效果

通过此次主题禁烟活动的举行，进一步的呼吁我校广大学生注意身心健康，关爱他人生命健康。有利于身边环境的净化，促进社会更加文明与和谐。

落款

5.大家来帮忙制定一个戒烟计划

我刚刚戒烟一个月了，感觉首先要有心理准备，戒烟难在戒除心瘾。心瘾不除，即使戒烟了，禁不住诱惑就会复吸。所以最重要的是信心和毅力，一是坚定信心，接受考验。大胆告诉周边的人，取得他们的支持，同时也是考验自己的意志和承诺的力量，总不能成为一个言而无信、反复无常的瘾君子吧！人家要敬烟的时候，要毫无选择地拒之千里，体现一个男人的勇气。

l.两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。

2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

3.在戒烟的前5天要充分休息，生活要有规律。

4.饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

5.不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7.可吃多点B族维生素，能安定神经除掉尼古丁

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

6.针对戒烟活动工会因开展什么活动

关于这个问题很好，能够影响很多人，也有可能让更多人戒烟。

仔细想了如下几个方案仅供参考：（在打这几个字时还没有想到方案呢，哈哈。）1、成立每周工会无烟日，在每周固定一天，工会所有成员承诺不吸一支烟。

包括宣传语，执行方式，奖励等内容，也就是造势，除了工会内容人员，也能够影响其他人，才有可能很好的执行。这需要全体通过，而且屏自觉，相互监督，也可以作为企业文化的一部分。

2、吸烟宣讲会：定期由专人宣讲吸烟的危害，如何健康的生活，等等内容。可以是讲故事，也可以是讲理论，但一定要生动有趣，让人们可以听下去，而且愿意听。

同时配合微信微博等宣传手段，鼓励大家分享学习成果，同时配以称号，实物等奖励。具体活动策划要亲民，参与性高。

3、举行不吸烟募捐活动：如题目可以是：本周不吸烟来把钱捐，爱心换来健康把烟戒。这个活动，捐款要自愿，且捐钱后不是结束，捐款的人需要参与后期的花费及使用。

让他能够感受到帮助人的快乐。当然爱心基金的使用与账目要明析，后期的使用也至关重要，可以用这些来钱产生互动，形成相互的促进作用。

4、进行不吸烟宣誓，就像军人宣誓一样。建议在成立戒烟团队前进行，每一个进入团队的成员都需要进行，建议参考《士兵突击》里的宣誓方式。

当然在选择团队成员前要进行心理测试，问答，评估等过程，而且要有竞争。一定要严格，也要有严格的规章制度，这些团队成员就可以担负起活动二的宣讲人员的工作，也可以帮助完成各种活动的组织策划了。

上面几个都是临时想的，可能不够严谨，还需要完善。本身也没有专门做过此类的策划，有些生疏，如果需要，也愿意做一个更详细的策划出来。

另外呢，想对工会的管理人员提出些建议，在我的印象里工会，应该都是大公司，里面很多工会成员都是工龄很长的人，当也就是有很多老烟民了。戒烟并不是凭借一次戒烟活动就可以实现的，希望够长期的做下去，毕竟是一件有意义的事情，也值得做下去。

关于戒烟，我也在学习中，大家可以一起探讨这个问题，希望更多的人走上健康的生活道路。

7.如何制定戒烟计划

其实戒烟还是看意志，只要下定决心，就可以戒掉.

1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。

2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。

3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。

4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持

关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：

1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！

2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵

3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！

4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！

5、省了好多钱哦

祝你戒烟成功朋友，我们在百度"戒烟吧"见！