游泳培训班(请大家帮忙想想给我一个办暑假游泳培训班的具体方案)

1.请大家帮忙想想给我一个办暑假游泳培训班的具体方案

制定教学时间 以一小时为教授时间 分12天完成。（我个人觉得）

早上可以选在9点30分

下午1点30分的时候

晚上4点30分的时候

尽量避开泳客多的时间授课

7岁以下的 可以教他们自由泳 因为7岁以下的孩子理解能力不是很强，即便12节课下来，不会划手。换气的。那也可以利用打水板。运动自由泳的腿打水前行。前提是他必须会腿部打水（呵呵，如果家长反应，你就说孩子小，理解不到位，现在只是适应水，等孩子大点了。就会游好了，我这样说貌似有点不厚道）

7岁以上的教蛙泳 前两节课呢暂时不要教他动作。只需要教抱膝浮体。蛙泳的换气的动作，第三节课才可以教腿部动作。到第八节课的时候教手部动作，第十节课教蹬腿，抱水。换气

呵呵··这是我以前教人的经验。貌似学员都可以接受··家长也可以接受·····

2.制定一份为期10天的小学生蛙泳培训方案

ok，我学过哦1。

自由活动，熟悉水性2。练憋气，手拿浮板，在中水池中身体放直3。

复习+练手臂动作（不下水）4。手臂动作，下水适应5。

手扶池壁，练腿部动作，叮嘱学生们回家在沙发上练6。腿部动作7。

复习，让学生自己在中水池熟悉动作先后和加强熟练度8。老师逐一订正错误，学生继续在中水池练，以能浮在水面为目的9。

此时不会有危险了，当年我学时，老师让一个人在深水池试试，没人去，最后老师竟把我仍下去了，不过，我真游了起来，然后逐一下水10。教蛙泳的仰泳（可有可无），结束 如果有一些同学没有学会（很正常），老师要补课哦，当年我那个培训班就有几个同学没学会而后来才学会的。

3.我想学游泳,有谁可以提供最佳的学习方案,帮帮忙啊

吼吼~~这是我以前答的，结果被人盗了T_T..555。

意思是一样的~你先看看吧~~~先买板，手里抱的一块和后背上绑的一至两块，这样有助于浮起来一般第一节课是熟悉水性~~学一种泳姿永远都是先学打腿蛙泳腿说白了就是四步：收、翻、蹬、夹暨收腿、翻脚掌、蹬水、双腿合拢并上注意收腿收小腿，不要收大腿先不要急着学划手，等能抱着板规范的自己蹬个25米的腿再学划手也不迟换气尽量全部用嘴，简单的说就是把吸的气像吐泡泡似的在水里呼出来，有点类似我们用吸管喝水时一些淘气的孩子经常通过吸吹气，这样就从水里涌出许多气泡划手好说，照猫画虎嘛，注意要向下抱水，不要光在水面周围划然后慢慢卸板就好了像其他三种泳姿打腿都是大腿带动小腿，膝盖不要刻意弯曲，放松就好自由泳滑手注意提肘，不要抡胳臂仰泳注意要收下巴，即使水没过水面也没事，仰着头容易鼻子进水，现在对手的出水讲究不多，我小时候学的是大拇指出水，小拇指入水是肯定的，因为这样方便水下推水，节约时间，另外，肩要放松，转起来（转肩）蝶泳暂时先甭考虑勒，这都是业余体校才教，初级游泳培训班一般只教蛙泳和自由泳所有的划手都要注意在胸前抱水总之，学游泳不能心急，虽然你不想去游泳班，但我还是建议你最好到正规学游泳的地方学，这样学出来的动作标准好看~~~最后提醒一定要到正规的游泳场所游泳，尤其是初学者，游泳池水面比较平静，好控制，也安全~~~加油吧~~~。

4.活动策划游泳比赛

游泳比赛策划方案 一，活动背景和意义 为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。

通过开展游泳比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。二，机构设置 主办：商纺游泳社团和商纺学院学生会 主办人：商纺游泳社社长马双野 三，参与对象 商纺学院全体学生 四，活动进度 1，宣传动员阶段 时间：xxxx 通过下发红头文件，校园主页公告栏，BBS，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式. 2，组织报名阶段 时间：xxxx 各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者（裁判）培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队.报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛. 4，开幕式 时间xxxxx 地点：学校游泳馆 5，正式比赛阶段 时间：xxxx 周日中午11-1时. 6，赛制规则： （1）大赛项目 1.男子：50米蛙泳 50米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 2.女子：50米蛙泳 50米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 3.集体：混合4*50米接力（男2女2，自由搭配） （2）比赛办法 1. 参考全国游泳比赛规则.（详细比赛规程见附录一） 2. 分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次. （3）名次与奖励 1. 各项取前3名发奖.并分别按7,5,4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍. 2. 团体总分取前三名颁发奖杯. 注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项. 报名费每项10元 （4）个人项目：每单位每项（男女组不为一项）限报3人，每人限报2项不含接力. 接力项目：每单位限报1队 7，安全保障 安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案. 8，闭幕式暨颁奖典礼 时间：xxxx（决赛进行后） 地点：商纺学院 根据比赛具体进程等详细情况另行设计.策划书附录一 游泳比赛规则 一，出发 1， 当发令员发出"各就位"的口令后，运动员应做好出发准备，运动员在听到"出发信号"（鸣枪，鸣哨）后才能做出发动作. 2， 采用水中出发. 3， 运动员必须一手或双手接触出发台. 4， 出发后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面. 5， 蛙泳出发后，运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作，而后要浮出水面，游进. 二，蛙泳 1， 两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作. 2， 在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的一部分应露出水面. 3， 到达终点时，双手应在水面，水上或水下同时触壁. 三，仰泳 1，运动员面对出发端，由水下出发. 2，出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式，并且身体的某个部分必须露出水面. 3，动员在到达终点时，必须以仰卧姿式触壁. 四，自由泳 1，自由泳比赛中，可采用任何泳式. 2，到达终点时，可用身体任何部分触池壁. 五，接力比赛 接力比赛中，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发.要求泳池西边的运动员必须从岸上出发，南边的运动员要从水中出发.男女队员的顺序可自由搭配.附录二 安全预案 首届商纺杯游泳比赛安全预案 安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行，游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案. 赛前宣传部分.参加本次游泳比赛的各班级领队将来游泳馆，由泳协成员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置，介绍水深和游泳馆安全章程，并由他们向各班级学生宣传安全知识.由各班领队签署安全责任状，以确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力 游泳馆内安全设置.为了应对突发事件，游泳馆内设有若干名救生员，这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题.一旦出现险情，救生员将在第一时间下水救助.同时，我们将从学校医院请来专业的外科医生到现场督导救治. 比赛中的安全.馆内工作人员一律佩带胸卡，随时为运动员服务.场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到，检录，比赛，撤离泳道，以免运动员发生错向或拥挤状况.各班领队负责本班运动员的安全提示，检录提示等，作为各班级在本次比赛的全权代理，将尽职尽责的在泳池边服务. 对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象，我们将取消该运动员比赛资格并交予学院处理，决不偏袒任何一方. 我们本着促进友谊，切磋技艺的方针，尽我们一切的能力办好本次比赛. 莲山课件 原文地址：/Article/zjbgqhfa/82776.htm。

5.制定一份为期10天的小学生蛙泳培训方案

ok，我学过哦

1。自由活动，熟悉水性

2。练憋气，手拿浮板，在中水池中身体放直

3。复习+练手臂动作（不下水）

4。手臂动作，下水适应

5。手扶池壁，练腿部动作，叮嘱学生们回家在沙发上练

6。腿部动作

7。复习，让学生自己在中水池熟悉动作先后和加强熟练度

8。老师逐一订正错误，学生继续在中水池练，以能浮在水面为目的

9。此时不会有危险了，当年我学时，老师让一个人在深水池试试，没人去，最后老师竟把我仍下去了，不过，我真游了起来，然后逐一下水

10。教蛙泳的仰泳（可有可无），结束

如果有一些同学没有学会（很正常），老师要补课哦，当年我那个培训班就有几个同学没学会而后来才学会的

6.高分求游泳训练方案

1、说明： （1）本计划适合于体育院校游泳专项学生； （2）本阶段计划共5周，每周保持5次训练课。

2、本阶段的训练目标和任务 （1）本阶段目标：通过本阶段训练，恢复训练水平争取在校游泳比赛中达标、通级。 （2）训练任务：①改进提高各种泳式和出发、转身技术。

②提高专项训练水平，发展专项力量。 ③提高实战水平。

3、采用的主要训练手段 （1）改进游进、出发、转身技术的练习 ①技术训练：主要采用各种泳式的分解游，打腿练习和臂处于不同体位的配合练习，节奏练习和记频练习，最少划水次数游等方式来改进、提高技术水平。 ②出发、转身练习：在最大限度接近比赛的条件下进行各类出发、转身练习，接力出发、混合泳转身练习。

（2）陆上一般身体训练 采用力量、柔韧、耐力、速度的一般发展训练手段，并采用游戏、球类等进行一般身体训练。 （3）专项力量训练 陆上主要用橡皮拉力、铁片拉力和等动拉力发展运动员的最大力量、力量耐力。

水上采用划水掌、牵引等练习。 4、训练计划 [第一周训练计划] 主要任务：一般身体训练，发展有氧耐力，提高技术水平。

周一： 陆上：一般身体训练 水上：200M准备活动游； 400M技术游； 3000M自由泳。 周二： 陆上：专项柔韧练习；一般身体练习。

水上：400M准备活动； 2*600M技术游； 2*1000M自由泳，间歇4分钟。 周三： 陆上：一般身体练习（力量） 水上：400M准备活动； 600M技术游； 4*(10*50)M自由泳，组内间歇15秒—20秒，组间间歇2MIN-3MIN; 6*(15M出发+35米放松)，间歇1MIN—2MIN 。

周四： 陆上：专项柔韧练习；一般身体练习。 水上：400M准备活动； 10*50M技术游； 3*(8*100)M自由泳，组内间歇45秒，组间间歇3--5分钟。

周五： 陆上：专项力量训练（橡皮拉力：发展肌肉耐力） 水上：400M准备活动； 1000M技术游； （2-4）*25M主项，间歇2-3分钟； 主项距离（100-200M）测验； 300M放松游。 [第二周训练计划] 训练任务：1、改进技术。

2、专项力量训练。3、一般耐力和专项耐力训练。

周一： 陆上：专项力量训练（橡皮拉力：力量耐力训练） 水上：200M准备活动； 10*100M主项腿，10*50M主项划手（带划水掌），10*50M主项技术游； 2*(6*200M混合)，4MIN包干。 周二： 陆上：一般柔韧练习 水上：600M技术游； 8*(15M主项快速+35M自)，间歇1-2分钟； 3*(8*100M主项)，组内间歇45秒，组间间歇3-5分钟； 6*30秒牵引（最大速度），间歇1分钟。

周三： 陆上：专项力量练习（滑轮拉力：最大力量） 水上：400M准备活动； 10*100M主项腿，10*50米主项技术游； 3*(5*200M)主项，组内间歇60-90秒，组间间歇4-5分钟； 5*15M转身练习。 周四： 陆上：专项柔韧练习；一般身体训练 水上：400M准备活动； 8*(25M主项快速游+25M放松游)间歇60秒-90秒； 3*(8*100M)自由泳，组内间歇45秒，组间间歇3-5秒。

周五： 陆上：专项力量训练（滑轮拉力：发展最大力量） 水上：400M准备活动； 1000M技术游； 2-4*25M主项，间歇2-3秒； 主项距离（100M-200M）测验； 300M放松游。 [第三周训练计划] 训练任务：1、提高专项耐力水平，2、发展专项力量，3、速度训练 周一： 陆上：专项力量训练（滑轮拉力：最大力量练习） 水上：400M准备活动 （1）10*100M主项打腿，10*50M主项技术游； （2）3*(6*100M主项)间歇由5-1分钟递减。

周二： 陆上：一般柔韧练习 水上：400M准备活动 8*(15M自由泳快速+35M放松) 10*50M技术游； 2*(6*200M混合)间歇45秒。 周三： 陆上：专项力量耐力训练（滑轮拉力） 水上：400M准备活动； 10*50M主项打腿； 300M技术游； 100M主项+200M技术游+100M主项+200M技术游+100M主项+100M放松游+100M主项（重复两组，强度90%--95%）; 8*50M混合泳，间歇45秒。

周四： 陆上：专项柔韧练习，一般身体练习 水上：200M混合泳； 8*100M自由泳腿，800M自由泳； 200M仰泳，10*50M主项划手； 5*200M混合泳，间歇15秒。 周五： 陆上：专项柔韧练习，一般身体练习 水上：400M准备活动； 10*(15M主项快速+35M放松)； 10*100M技术游； 8*50M重复游，间歇5分钟。

[第四周训练计划] 训练任务：1、提高专项耐力水平，2、速度训练，3、提高实战能力 周一： 陆上：最大力量训练（滑轮拉力） 水上：400M准备活动游； 6*50M主项，间歇60秒； 200M技术游；6*50M主项，间歇60秒； 200M技术游；6*50M主项，间歇60秒； 200M技术游；3*300M主项，间歇45秒； 200M技术游；3*300M主项，间歇45秒。 周二： 陆上：一般身体训练 水上：400M准备活动游； 4*200M腿，12*50M手，间歇20秒； 10*50M技术游，间歇20秒； 16*100M自由泳，间歇15秒。

周三： 陆上：最大力量练习 水上：400M准备活动； 12*(25M自由泳+25M放松)，间歇60秒； 200M技术游；6*50M主项，间歇60秒； 200M技术游；6*50M主项，间歇60秒； 比赛项目练习，两组重复游比赛距离（100-200M），间歇5分钟。 周四： 陆上：一般身体练习，柔韧练习 水上：400M混合泳准备活动； 10*50M技术游； 6*200M自由泳，间歇45。

7.我想开个游泳培训班,想了解一下流程,主要是租一个游泳馆,自

正规角度说

1 你要有教练证 救生证

2 要与泳馆合作 需要谈一下 团购票 或者 分成 时间安排 水温 救生员安排等问题

3 一般一个泳队不要超过12个人 （当然你有助教的话 20~30人都行）尤其是初学者 人数过多 出现溺水很难发现 如果出现溺水死亡事件 你就赔吧

4 如果你做常训的话，也需要考虑救生员 助教的事情

5 参加比赛比较麻烦 如果是参加市以下比赛 属于业余赛 什么人都能参加 说不好听的 把狗化装成人形 一样能参加

6 如果参加省级比赛 需要是体育局那边对你的俱乐部认可 而升级到俱乐部一级 国家有对俱乐部投资规定的 好像上千万吧 具体你百度吧

7如果是短训市场 有没有教练证无所谓（一般没人管，如果跟泳馆说好，泳馆有办法帮你解决，如果泳馆没办法，就堵吧，很少有人查，但救生证必须有哦） 但是 人数要控制 而且要小心 千万别出事（溺水） 出事赔不起