正常人喝豆浆的好处女性喝豆浆的好处

豆浆富含蛋白质和一些微量元素。喝豆浆对人有好处，尤其是对女性。我们来看看正常人和女性喝豆浆的好处。

正常人喝豆浆的好处

1.保持健康

每100克豆浆含蛋白质4.5克(蛋白质食物)、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克(铁食物)、钙2.5克(钙食物)、维生素(维生素食物)、核黄素等。这对增强体质大有裨益。

2.糖尿病的预防和治疗

豆浆能有效防止糖分吸收过多，降低含糖量。因此可以预防糖尿病症状的发生，是糖尿病患者必不可少的好食物。

3.高血压的预防和治疗

豆浆中含有的用于防治高血压的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能够得到适当的控制，就可以预防和治疗高血压。

4.冠心病的预防和治疗

大豆甾醇和豆浆中含有的钾、镁、钙能增强心脏血管的兴奋性，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果我们能每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。

5.中风的预防和治疗

豆浆中含有的镁和钙能有效降低大脑中的血脂，改善补脑的血流量，从而预防脑梗塞和脑出血。豆浆中含有的卵磷脂(卵磷脂食品)也能减少脑细胞死亡，改善脑功能。

6.癌症的预防和治疗

豆浆中的蛋白质、硒和钼具有很强的抑制和治疗癌症的能力，尤其是对胃癌、肠癌和乳腺癌。根据调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的概率高50%。

7.支气管炎的预防和治疗

豆浆中含有的蛋氨酸可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减轻和缓解支气管炎的发作。

8.防止老化

豆浆中含有的硒、维生素E和C具有很大的抗氧化功能，能使人体细胞特别是脑细胞恢复活力。

女性喝豆浆的好处

1.减肥

对于爱美的年轻女性来说，减肥一直是一个热门话题。豆浆的热量很低，只有14千卡。豆浆中所含的营养成分在消化吸收的五个阶段起到瘦身的作用。豆浆中除了大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮、大豆糖类等成分，能抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。

2.延缓衰老

对于女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和体质，延缓衰老，美容养颜。

3.预防癌症

女性衰老与雌激素减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可以预防常见的女性癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

女性非常适合喝豆浆，平时可以多喝豆浆。有些女性会问，女性月经期间可以喝豆浆吗？事实上，女性在月经期间可以喝豆浆。