你一天喝几杯柠檬蜂蜜水？柠檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

你一天喝几杯柠檬蜂蜜水？柠檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

柠檬蜂蜜水是一种口感清新的天然饮品，对人体有很好的养生作用。不仅受到很多年轻女性的喜爱，现在也受到一些中年人的喜爱。一天应该喝几杯柠檬蜂蜜水？

柠檬是纯天然水果，而蜂蜜也是天然滋补食品，对人体有益。但每天最多喝3杯，喝多了可能会引起胃部不适。可以根据个人口味选择加多少蜂蜜。每天食用蜂蜜，儿童30-50克，成人50-100克。在这个范围内吃蜂蜜是非常健康的。

柠檬富含维生素C，可以反复冲泡。取1-2片新鲜柠檬和1勺蜂蜜，用温水浸泡。感觉太酸也没关系，可以多加蜂蜜。

蜂蜜最好选择口感新鲜的蜂蜜，比如水白蜜。水白米气味芳香，口感清新，非常适合与其他食物搭配食用。但必须注意的是，柠檬中的维生素C和蜂蜜中的活性酶在高温下会被破坏。为了保证柠檬蜂蜜水的营养，最好用40左右的温水冲泡。

柠檬蜂蜜水是一种非常健康的饮料。经常喝柠檬蜂蜜水可以补充营养和能量，增强体质。大量的葡萄糖、维生素和有机酸可以减少和消除体内的有害细菌，增强身体的抵抗力。而且柠檬蜂蜜水还具有解毒、美容、淡斑的作用，非常适合爱美的女性。很多女性蜂蜜朋友经常用白蜂蜜制作柠檬蜂蜜水、柠檬百香果茶等健康饮品。

另外，野外牧蜂建议大家在购买蜂蜜时一定要慎重选择。现在假冒伪劣蜂蜜产品太多了，吃多了可能对身体有害。最好购买有权威质检认证的蜂蜜产品。