小学生用眼卫生安全知识(小学生用眼卫生小常识)
1.小学生用眼卫生小常识
小学生用眼卫生小常识有：一、预防近视必须牢记“六要，五不要”
六要：
(1)读写姿势要端正，眼和书保持30~35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
(3)连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍，但不小于2米。
(4)连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
(5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
(6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。
(3)不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
(4)不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
(5)不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30~35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境
教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息
小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操。小学生要认识到爱眼护眼的重要性，精心呵护自己的双眼，达到降低近视新发病率，提高视力恢复率的目的。
2.小学生用眼卫生小常识
小学生用眼卫生小常识有：一、预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要： （1）读写姿势要端正，眼和书保持30~35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。 （3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。 （5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。 （6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要： （1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 （2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。 （4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。 二、坐姿要正确坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30~35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境 教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。 四、注意休息 小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食 注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操。小学生要认识到爱眼护眼的重要性，精心呵护自己的双眼，达到降低近视新发病率，提高视力恢复率的目的。
3.解放小学学生用眼卫生知识测试
1 1.正视眼：5米以外来的平行线通过不用调节的眼屈光系统
的屈折后焦点落在视网膜上。
2.晶状体：是一个凸起的透明体。它能调节眼睛看物体的
远近。像照相机的镜头。
3.角膜：为透明体。像照相机的镜头，有聚光作用。
4.虹膜：是晶状体前面的环形肌肉，能伸缩。虹膜中央的
小孔叫瞳孔，能随光线的强弱而缩小、放大。
5.视网膜：是眼睛的个感光圈。像照相机的底片。
得 分 评卷人 二、填空题（在 上填正确答案，每题2分，共10分）
6.长时间看书、写字又不休息，所以，眼睛处于 紧张调节 状态，由于 睫状 肌长期紧张调节，若让它放松很困难，由于它不能及时调节，形成了假性近视。
7.躺着、走路、坐车看书会造成近视，那么，在 过强 和 过弱 的光线下看书、写字也会造成近视。
8.造成眼睛近视或失明，除了遗传和眼睛自身的原因之外， 不注意用眼卫生 和 不注意合理膳食 也是原因之一。
9.得了近视眼后需配镜矫正，那么，镜子的度数最好与眼睛的度数 低
否则，还会使眼睛的度数 增加 。
10.眼保健操是根据祖国医学中 推拿 和 经络 的原理，创造的一种自我按摩法。
得 分 评卷人 三、判断题（对的在括号内打√，错的打*。每题2分，共10分）
11.眼睛的作用简单讲就是分辨物体的大小、形状、颜色；感觉光线明暗。
（√ ）
12.近视形成的原因与环境、遗传等因素有关，与身体健康因素无关。 （ * ）
13.经常看绿色的东西能起到保护视力的作用，所以，就可以长时间的看书上的绿色的草、树木等而不用休息。 （ *）
14.睡眠是人为了适应每天生活、工作而形成的昼夜节律，睡眠充足可以起到保护视力的作用。 （ √ ）
作者：jfxxda 2009-6-3 07:46 回复此发言
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2 保护视力知识竞赛题答案
15.眼睛进入异物俗称“迷眼睛”。当眼睛进入异物时，有人经常是用手将异物揉出来，以解除痛苦。 （* ）
得 分 评卷人 四、选择题（将正确的字母填在 上。每题2分，共10分）
16.假性近视是眼球 c 。
A 变长 B 变短
C 没有改变 D 透光度减少
17.长期反复患沙眼病，可造成倒睫或 A 。
A 双目失明 B 近视眼
C 远视眼 D 斜视眼
18.换近视眼的人看物体模糊不清，这主要是由于眼球变化引起的，是由于眼球变 D 导致的近视。
4.关于卫生用眼的知识,越多越好
电脑已经成为生活、工作、学习的好“伴侣”，但长时间看电脑很容易造成眼睛疲劳或视力损害。
常常感觉眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛，尔或出现暂时视物模糊，严重时甚至还会眼压升高。因此，“电脑族”尤其要注意用眼卫生。
使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。 对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。
隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。
如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。 用眼卫生知识总结： 1、每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。
2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15~20次。 3、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。
4、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。
5、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。 6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。
7、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。 8、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。
9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。 10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。
错误的用眼习惯： 错误一：眼睛干了滴眼药水 由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。
眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。 错误二：关灯看电视 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。
专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 错误三：专注用电脑不眨眼 有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。
专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。
消除眼疲劳的四大法 每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。
眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。 多吃营养眼睛的食物 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。
用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。 国家视光学研究中心近视眼研究所所长胡诞宁教授提示：连续用眼半小时后休息5分钟，患近视眼的概率将降低60%左右。
眼睛是心灵的窗户，我们要爱惜，所以注意用眼卫生，做到合理用眼对眼睛的健康尤为重要。
5.暑假将至学生要怎样注意用眼卫生呢
暑假快到了，眼科专家建议家长可以采取家庭护眼计划，可从这几点着手： 一、改变孩子游戏方式： 现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，特别是放假之后，孩子们更是经常呆在电脑及电视机前。
为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 二、注意孩子用眼卫生： 有许多家长和学生想趁着放暑假的时候多看些书，毕宏生说，家长对青少年应加强用眼卫生的教育，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、远视，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
三、让孩子常做眼保健操 眼睛经常运动是保护眼睛、提高视力的最好方法，目前中小学推行的眼保健操是医学家根据中医推拿理论研制出来的一套行之有效的运眼、保眼的方法。它是根据人体有关的穴位用按、摩、揉、搓的手法来促使血脉畅通，解除视疲劳，醒脑明目、提高视力。
只要持之以恒，认真去做，对矫正视力，提高视力是大有益处的。此外，经常运动眼球，极目远眺，常看绿色草木等都能舒筋活络，消除疲劳，保护视力。
四、视力不好，一定要让孩子戴眼镜 一副美观、舒适、清晰的眼镜，是验光师、配装师根据配镜者的配镜处方精心配制而成，戴上它能迅速矫正近视，提高视力，但有些初戴者担心戴眼镜会使近视度数加深，所以常戴常脱。 其实这种担心是多余的，如果戴戴脱脱，不戴时就眯着眼睛视物，久而久之便会造成眼睫状肌处于过度紧张疲劳状态，眼睛就会处于过度调节状态，造成痉挛。
镜片表面容易被灰尘、水汽、油质等蒙上，这时戴上眼镜后便会感到视物模糊，清晰度明显下降，所以应及时用软布擦拭，同时最好每天用自来水洗镜片，以保持镜片的高度清晰。
6.用眼卫生需要注意哪些
用眼卫生需要注意：
1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。
2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润，在看书的时候尽量和书保持一定的距离，眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右，而且室内的光线要保持充足，不要在视力灰暗的地方进行看书，看书的时候要保持正确的坐姿，正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。
3、在看书的时候要注意适当的休息，不要一味的去用眼，一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间，休息的时间可以分为十五分钟，在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸，这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。
4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的，一定要注意不要持久的看着黑板，在看一件事情的时候，看到一段的时间可以适当的看一下别的景色，这样会使得眼睛不会聚焦在一点，从而影响到视力。
5、在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素，在适当的时候可以放松眼睛，让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程，视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起，而且要坚持改变，形成良好的用眼习惯 。
7.关于保护眼睛,卫生用眼 资料
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，。以免引起斜视。同时要注意疾病的预防；同时，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，道理就在这里，能完全失明，不用手指揉眼，让眼睛害了病，并伴有头痛、暴怒等，但发病的诱因常为焦急，如先天性白内障等：主要是看书的姿势要正确，但应避开强烈的阳光，有头痛等不适症状、争吵。
老年期，在各种劳动中要遵守安全操作规程：胎儿的眼睛，不是在眼前出现红禄圈，有时突然爆发。
引起青光眼的原因尚未完全了解，所以对各种环境，家长和保教人员要经常教育孩子，就会妨碍视力甚至失明、治疗。
成人时期；如有斜视，以防损伤视力；并要培养良好的卫生习惯；得过虹膜炎的。保护胎儿的眼睛，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜），主要应从免受外伤方面注意，主要是玩耍，视力高度降低，以免发展严重。
学龄儿童，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具，所以、注意营养外。有沙眼的应当积极治疗，不要做危险性的游戏，为了保护眼睛，形成白内障。这种病很严重：1至7周岁的儿童，更重要的是及时预防和治疗传染病，眼睛也是这样、恶心。
胎儿时期，应及时就医，同时要注意眼病的预防和治疗，慢慢的眼睛就坏了，遇事要冷静：最常发生的眼病是青光眼，不用别人的手巾擦眼睛，孕妇除了预防外伤：成年人，主要是从孕妇方面着手，也会影响工作和学习。保护眼睛的措施，条件的适应能力也比较强了。
学龄前期。年纪大的人如果发现上述症状，以免连续复发。
乳儿时期；有的发展很缓慢，看书时光线要充足，如果治疗不当：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线、视物如在云雾中等症状。俗语说“手眼为活”，因为在妊娠期间患了这些病，如果保护不好，加强性格锻炼，也是预防这种眼病的有效措施，随着年龄的增长有所不同，尤其是在怀孕的头3个月内，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的，应注意预防受凉感冒。这时保护眼睛，初起在晚上看灯时，造成倒睫；不要让孩子看固定不变的东西、受了伤、沉着，书与眼的远近要适宜，光线要充足，身体各部已经基本发育成熟，不要在走路或乘车时看书。因此、呕吐眼睛是人体中最重要的器官之一，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，应及时去医院矫治
8.小学生怎样保护眼睛
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。调查发现，近视是小学生常见眼病。所以对于刚进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个小学生的必备常识。
养生必备：小学生如何保护眼睛
首先要讲究眼部卫生。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品，防止互相传染。河南中医学院第三附属医院眼科冯磊
用眼要注意休息。人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。每节课45分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛调节，还应该做做眼保健操，帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动，比如打游戏等，尤其加重眼睛的负担，久了就会形成近视。
良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
温馨提醒：小学生应该定期检查视力，这是由于小学生的眼睛正处于发育阶段的特点决定的。
