高中游泳安全知识ppt(谁给个游泳安全教育的课件)

1.谁给个游泳安全教育的课件

游泳安全教育 教学内容：学习一些游泳安全知识，自救知识. 教学目标：通过学习游泳安全知识，让学生充分了解在游泳时各种自救的办法， 培养学生自我自下而上能力，让学生安全，健康成长. 教学重点：了解游泳安全，掌握自救的方法，增强安全意识. 教学课时：1课时 教学器材：录相 教学过程： 一.谈话导入： 同学们生活在幸福的.温暖的家庭里，受到父母的关心.爱护，经常父母会带我们去游泳，我们都能体会到游泳是一项很受欢迎的运动。

经常游泳不仅可以锻炼意志，而且可以发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是，如果不注意游泳卫生，及安全也容易发生遇外. 二.游泳注意事项： 1.游泳前： 在游泳前除了要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。

饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水. 2.游泳时： ①游泳者对自己的身体状况一定要心中有数。凡患有神经系统疾病、心血管系统疾病及传染病的人均不应下水游泳，酒后、高强度体力劳动或大运动量体育活动后，不要马上下水 ②尽量选择到卫生条件好，水质清洁，设备齐全并配有救生员的游泳场馆去游泳。

③下水前要做好准备活动。不论会不会游泳，下水前都应先活动四肢，以防在游泳中因不适应水温或超过运动强度而发生气短、心慌和抽筋。

④对水深要心中有数。避免在急流、漩涡处游泳，一定要量力而行 3.游泳中： 若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。

如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。

4.游泳后： 一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然停止，必需做一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。

三.游泳安全--自救法 为了保障我们的安全，我们要做好安全措施： 1.泳前充分准备： 无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少的用具： ①合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。

如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 ②游泳眼镜：水质不干净时，细茵很容易进入眼内，导致红眼病等。

③耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。 ④浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈.泡沫塑料打水板等。

⑤鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽。 2.泳中自我保护法 游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，或立即呼救，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。

下列情况中，可以采用自我救护方法： 一抽筋自解 ①手指抽筋： 先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压；如此反覆动作至复元为止。 ②手掌抽筋解救方法： 用另一手贴置于抽筋的手掌上，用力压。

或是两掌相合手指交叉，反转 掌心向外，用力伸张。或是握住四指用力后弯，直至复元为止。

③上臂抽筋： 握拳并尽量屈肘，使前臂贴紧上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位，如此反覆动作直至复元为止. ④足趾抽筋： 双手用力压住脚心的韧带，可以复元。或者是伸展脚趾法，将抽筋的脚趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可复元。

⑤小腿抽筋的解救方法： 将抽筋的小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可复元。或者是双手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以复元。

⑥大腿抽筋的解救方法： 直接伸展法，或者是扳脚背拉伸法 二水草缠身自救法 如果泳者不幸被水草缠住或陷入淤泥时首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。静下来后，游泳者再用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。

或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。另外如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。

一旦自己无法摆脱时，应及时呼救。 三身陷漩涡自救法 有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。

如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

四疲劳过度自救法 过度疲劳后游泳或游泳过度，都容易造成抽筋或溺水。若你觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。

如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴前来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

五身体不适自救法 ①游泳时头痛的泳者应迅速上岸，用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可。 ②出现恶心、呕吐的泳者同，应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

为预防肠炎，还可吃几瓣生大蒜。另外池水进鼻后，不可用手捏。

2.有关校园安全知识,游泳安全知识

学游泳的步骤：

1、憋气、吐气

第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

2、水中站立

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体绷直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

3、滑行

学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。

4、先练分解动作

因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。

5、加上手部动作

手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组地做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。

6、换气

每次换气必定是由手部动作帮助完成。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

3.游泳的安全知识

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太抄冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳2113，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅5261不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以4102脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不1653充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

4.游泳安全知识

游泳安全知识

随着时光的流逝，炎热的夏天将要悄悄地来临。随着气温的逐渐升高，同学们一定想到游泳。游泳锻炼身体，增长体质，但要保证安全。在这，要求同学们一定要做到：要参加游泳活动，要注意游泳安全，一要家长同意，二要成人（会游泳）带领，两项条件缺一不可，还应该选择没有危险的地方去，如游泳馆。游泳还要学会游泳知识。

游泳时应注意什么

游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：

1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。

2、是慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多，、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

3、下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人来相助

游泳时遇到意外怎么办

1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

2、游泳发生抽生抽盘时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽盘的肢体进行牵引、按摩、以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽盘的肢体划水靠岸。

3、游泳遇到水草，应以仰游的姿势从原路游回，万一被水草缠住，不要乱蹦乱跳，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。

4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。

5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？

不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。

不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着身子跳水

有的同学喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

防止腿抽筋

初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候不要太过紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，以逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

不要离开家长的视线

我们都还小，对安全少有概念。即使学会了游泳，我们还是要在家长的陪同下，在家长的视线范围内游泳。这样，家长才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

不到江河湖海和水库游泳

尽量不到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。

让我们牢牢记住这些游泳安全小常识，在这炎炎夏日安全地、快乐地享受清水给我们带来的丝丝凉爽！

5.关于游泳安全常识

原发布者：采蘑菇的大头

游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发溺水死亡事故。因此，游泳安全必须引起高度重视。 一、游泳安全要点 1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸

6.游泳课安全管理

游泳课中的安全教育是游泳教学的重中之重，让学生养成良好的安全习惯，自觉的去遵守课堂教学规则，是保障游泳课安全的重要措施。多年游泳教学中一直非常关注着游泳课堂安全，在细节中不断的追寻更加合适的管理方式，扎实的去落实游泳课中的安全问题，对游泳教学中安全知识有了一定的积累，本文从游泳课前、中、尾三个阶段去探析游泳课中的安全注意事项，希望对大家有所帮助。

1、课前加强安全教育，讲解安全事项

一般情况下，可利用第一节游泳课和今后游泳课中的课前2-3分钟可对学生进行安全教育，具体的有以下几点：不要空腹或过饱，不吃油性或酸性食品；下水前要做好充分的准备活动；禁止在泳池边上快速跑；下水时坐在池边后慢慢下水，严禁跳水；出泳池时采用慢走的形式；身体不舒服时要及时说明等等，在讲解的时候要告诉学生具体的原因，使学生清晰知晓为何不能这样做以及这样做所产生的后果，使学生自觉做到这些安全细则，为游泳课的安全保驾护航。

2、课中加强督导表扬，排除课堂困难

在课前的基础上在每一节游泳课中我都会不断的对学生进行强化督导和表扬。针对安全工作做的好的学生进行及时表扬，并针对这个安全行为进行再一次的说明和强化，使学生进一步明确哪些该做的，哪些是不该做的。具体有以下几点，练习有难度的动作时不逞强，要相互帮忙；集体练习时，需要教练保护的要勇敢的举手；遵守游泳交通规则（右边游出右边游回），左右前后拉开一定距离，避免因被踢到或撞到而受伤；游到两边要注意做好安全保护工作，尤其是仰泳，避免脑袋撞到墙壁；如有学生在课间需要上厕所，小个子同学则帮忙搀扶一下，并提醒学生去时小心回来时报道；课中身体不舒适时要及时的向教练说明情况。所有这些课中的细节，都是教练在上课时应该及时关注的，在教学中加强对学生的关注度和巡视指导力度，针对学生出现的问题要及时予以提醒和解决，同时应及时与学生之间进行友善的沟通，使学生勇敢的说出困难，使教练及时掌握课中情况，为安全隐患的排除打下良好的基础。

3、课尾加强安全总结，提高安全质量

在课尾我会留出2-3分钟时间进行集合总结，对学生在本节课的表现进行点评，扩大进步较大同学的单独表扬面，鼓励学生有更大的进步，同时也对本节课存在的一些安全问题进行一个总结，再一次告诉学生本节课中存在的安全隐患，比如，还有部分学生在游长距离时不游泳的遵守交通规则，左右前后拉开的距离不大，到两边时为没有及时护住脑袋等等，对这些问题进行“厉声指责”，让学生明白这后果真的是很严重，教练真的是很生气，并再一次告诉学生，再有这样的不遵守安全规则的行为时就加倍进行惩罚，于此同时我鼓励学生之间的相互监督，提倡举报有奖（表扬其安全意识，超强的观察力，可适当减少练习组数等等），让学生再一次提高自我监督的力度，进一步约束课堂不安全行为，为今后游泳教学打下安全有序的基础！

7.游泳的安全知识有哪些

游泳安全知识如下：

不适合游泳的人群：

1、患有哮踹、心脏病、高血压、癫痫病、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼、急性眼结膜炎等各种传染病者，因为不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人；

2、喝酒、饱食、饥饿、睡眠不足、激烈运动、繁重劳动者，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等；

3、处于月经期的女生。

不适合游泳的场所如下：

1、水质不好（被污染）的河流、水库；

2、河流的交汇处、落差的湖泊、水况不明的江河。

不合适游泳的天气：雷雨天

扩展资料：

游泳前需要做入水前的运动来活动身体各部分肌肉来达到最佳入水状态：

一、通过跳跃、伸展四肢、原地高抬腿等动作使身体发热并调动身体各个器官的活动状态；

二、做徒手操，使身体各个关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备；

三、入水前冷水淋浴，以便适合水温。

而在游泳过程中需特别注意的是：

一、身体感到不适应立即上岸

二、拒绝长时间潜水比赛

三、游泳时间不宜过长（或引起抽筋）

参考资料来源：百度百科-游泳知识

8.游泳安全常识知多少

》摘要：，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和。 相关：◇ 宝宝学游泳的安全守则 >>详细◇ 儿童戏水的安全 >>详细◇ 夏季游泳安全不容忽视 >>详细◇ 夏季游泳安全不容忽视 >>详细 （一）防止溺水事故 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。

恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。 严禁到天然河流、湖泊、池塘或缺乏救护人员和无安全设施的游泳场馆游泳；严禁未经家长同意擅自外出游泳；严禁到深水区域或不熟悉的水域游泳；家长陪同学生去游泳，请要求学生下水前做好准备活动、了解场馆深、浅水区域、掌握游泳的技巧和自救办法后，携带救生圈，在家长和救护人员的救护范围内方可游泳； （二）如何预防游泳时下肢抽筋： 游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

（三）游泳中的自救和互救： 1.游泳中的突然下沉 此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。

这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。

2.肌肉抽筋的自救、水中抽筋 由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。

如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

3.在救助他人时遇到危险的解脱与自救 在游泳时难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种情况下，我们就需要沉着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。 4.在自然水域中被水草缠绕 在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。

如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。

缠绕发现得越早越容易解脱。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱）。