儿童防中暑安全知识(如何预防儿童中暑)

1.如何预防儿童中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状

●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

●体温正常或略有升高。

●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状

●体温往往在38度以上。

●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

●如及时处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。

这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

对策：

中暑以后怎么办？

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

防护：

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。（健康报网）

参考资料：健康报网

2.小儿怎样预防中暑

进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。

幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。我们就幼儿防暑问题总结了以下一些预防措施…… 幼儿中暑的原因大体上有以下三点： 一是保暖过度，尤其是新生儿期（从出生到28天），家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑；>>>预防夏季热及中暑 二是幼儿在炎热的环境中饮水量不足； 三是幼儿在热环境下活动过多。

中暑成因 针对中暑成因，医生提出预防幼儿中暑的三点方法： 一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服； 即使新妈妈也知道，天热的时候应该给宝宝少穿一点，洗澡，但宝宝还是经常长热痱，乃至患上脱水症，看来是“度”掌握得不合适。妈妈应注意这样几点： 不要总以为宝宝太小，地抵抗力弱，“舍不得”给穿得太少生恐会伤风。

其实，在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。 宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹带上个小肚兜，尤其是睡觉时。

虽然要给宝宝穿得少一些，但小脚心一定要注意一下保温，因为宝宝的脚心于大人不一样，对于温度十分敏感。如果着了凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。

宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，只要被汗污染就应赶快换掉。 天热汗多时，每天至少应该洗4—6次澡，只是早晚洗澡可能并不够。

因为过多的汗液若不及时清洗掉，尽管穿得再少，皮肤也会照样长热痱。 专家叮嘱：衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，即可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水； 宝宝一日饮水知多少 饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。对于4个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喝水了。

当然具体情况需要具体分析。每一个妈妈和宝宝都有它的特殊性，如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喝水。

配方奶的肾负荷是母乳的3倍左右，宝宝需要更多的水分，以排出废物。对于4个月以前，吃配方奶的宝宝，除了喂奶以外，两次喂奶的间期，妈妈还需要给宝宝喂上30-50毫升的温开水。

宝宝每天每公斤体重需要150毫升的水分。 如何知道宝宝渴了？每一个细心的妈妈都知道宝宝大概多长时间需要吃一次奶，如果在两次喂奶之间，孩子撅着小嘴四处觅食，哭闹、烦躁、难以入睡、尿少（母乳喂养的宝宝一天起码要有6-7次尿），尿色深黄，十有八九宝宝是渴了，妈妈应当立即给宝宝喂水了。

对于已经添加了辅食的宝宝，因为辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化，妈妈千万别忘了宝宝需要更多的水。 对于1岁以上的婴幼儿，妈妈要帮助孩子形成随时喝水的好习惯。

1岁以后，孩子一般很贪玩，一玩起来什么都不顾了。根本想不起喝水的事，等到渴极了，暴饮一顿，这样对孩子的身体十分不利。

等感到口渴，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利影响。每一位关爱孩子的爸爸妈妈，都需要随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。

在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好习惯。

如果宝宝不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的来源是多方面的，除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用；新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黄瓜、西红柿等）水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。 有的爸爸妈妈担心孩子水喝得多会引起水中毒，其实，这个可能性是很小的。

每一个孩子都有一个自我调节机制，即使是才出生的宝宝也不例外，宝宝渴了就会喝水；喝够了自然就不会再喝了。 年轻的爸爸妈妈为宝宝的一日三餐费尽心思，可对他喝什么却不太注意。

夏天，五花八门的饮料吸引着孩子的注意力，一些孩子痛快喝饮料却不爱吃饭。儿童保健专家认为，无节制地喝饮料对孩子的健康不利，爸爸妈妈们需要适当控制一下孩子的小嘴巴，花一点时间来帮孩子调整好喝的习惯。

饮料不可代替水 有的父母知道碳酸饮料对孩子不好，所以从不让宝宝喝；可有的父母觉得没什么关系，爱喝就喝吧，其实这是错误的，放纵孩子口味，会使他们喝出龋齿、喝出营养不良。 专家指出：首先，孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。

其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统。

3.夏季的儿童户外安全攻略,如何防晒伤,防中暑,防溺水

攻略一：防中暑

1

尽量选择吸汗宽松透气的衣服

夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。

2

注意防晒

出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

3

注意降温

经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。

4

注意运动强度

夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。

5

注意饮食

夏季较容易引发肠道传染疾病，少给孩子吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。最好给孩子多吃瓜果蔬菜，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

小贴士

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

■

一是先兆中暑

表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

二是轻症中暑

既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

三是重度中暑

大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

攻略二：防溺水

如何预防？

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点

■ 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

■ 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

■ 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

■ 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

■ 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

■ 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

■ 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

■ 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

4.怎样预防幼儿中暑

进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。

幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中 暑令家长备感焦虑。 幼儿中暑的原因大体上有以下3点： （1） 保暖过度，尤其是新生儿期（从出生到28天），家长怕孩子受凉，一味地给孩子 加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。

（2） 幼儿在炎热的环境中饮水量不足。 （3） 幼儿在热环境下活动过多。

针对中暑成因，预防幼儿中暑的3点方法： 一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服； 二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水； 三是避免让孩子到高温户外活动，一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素，在摄氏 三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。 幼儿一旦中暑会表现为以下几种症状：烦躁、大汗淋漓、抽风、昏迷甚至休克。

在这 种情况下，家长要让孩子远离髙温，多喝水，可适量饮用淡盐水，当孩子出现抽风昏迷症 状时要及时带孩子到医院就医，不可自己擅自处理。

5.夏季防中暑生活小常识三年级20字

（一） 中暑是怎么回事？

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

（二）户外活动如何防止中暑呢？

1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

（三）预防中暑还应注意哪些？

1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

5月19日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，联城小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑。

一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。

二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。

三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。要求学生不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳。做到严防因游泳带来的安全事故发生，防患于未然。

6.如何预防小儿中暑

(1)注意天气变化特别留心高温预报，中午到下午 4 点之间不要让孩子到户外活动；安排在凉快室内午睡；热天勤洗澡、擦身；饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤；（2）注意室内通风即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在 26 摄氏度，不要超过 28 摄氏度，但不要低于 24 摄氏度，避免室内外温差太大。

同时要控制一定湿度，湿度大、闷热，影响排汗，易中暑；（3）选择适当户外活动带孩子到野外林荫湖畔活动，避开高热时段，带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等。不要长时间曝晒，同时要注意防晒；（4）合理补充水分出汗会丢失盐分，所以不能只饮白开水，应喝淡盐水或盐汽水。

含糖多的饮料、牛奶饮多了易产气、腹胀，可喝一些鲜果汁。

7.如何预防与护理孩子中暑

孩子在烈日下暴晒或在高温下学习、游戏造成的暑热内闭、蒙蔽心窍，我们称之为中暑。

孩子中暑时开始会一直出汗，突然汗量却又减少，面色苍白，失神昏倒，全身像火一样地发烧（最高达40℃以上），也有的会说胡话或抽搐。 有的婴幼儿虽然没有那么严重的中暑症状，但夏天随大人上街，一直出汗较多但如果忽然汗量减少，或大一些的孩子突然身热头昏，肢重胸闷，神志模糊，这都是中暑的先兆，父母要特别注意。

急救 孩子中暑，发病急重，应该先急救令其脱险，然后再做进一步治疗。 1.立即把孩子移至阴凉通风处，平卧，解开衣襟，安静休息。

能饮水者，给予清凉饮料，如淡盐水、酸梅汤、凉茶、西瓜汁、绿豆汤等。 2.体质壮实，高热的孩子，头额可以冷敷，以降低体温；体质虚弱，皮肤湿冷的孩子，应取热毛巾擦拭身体四肢。

手脚发凉的，肢端注意保温。 3.有条件的在急救同时喂服一些中成药，如“紫雪丹”、“苏合香丸”等，温开水化开灌服。

4.有推拿针灸知识的，可以在孩子神昏时掐人中（鼻唇沟上1/3与下2/3的交界处），拿委中（国窝横纹中点），拿肩井（在颈根部与肩峰连线中点，肩部肌肉处）。 孩子中暑后最初的1小时很关键，父母应及时将患儿送到医院急救。

预防与护理 1.改善居住环境，住房要通风干燥。 2.在高温下学习锻炼，要注意休息，常饮清凉饮料、淡盐水饮料、清茶等。

3.烈日下外出，要戴好草帽，少在烈日下游玩，有头昏或胸闷时宜在阴凉处休息。 4.夏日孩子衣服应做宽大一些，颜色选浅色最好，凉爽通风。

5.自己可以配制清凉饮料，如白菊花6克，藿香3克，薄荷2克，甘草2克，用沸水泡浸，待凉后饮用。 6.多饮用绿豆汤，清凉解渴可代茶饮用。