高血压病人夏季(高血压病人夏季注意事项)
1.高血压病人夏季注意事项
炎热夏天，高血压患者往往会出现暂时的血压下降，如果病人自动停药、换药，结果出现血压突然升高，一不小心，还容易导致心脑血管疾病的急性发作。
尽管夏天高血压比较容易控制，但还是有不少高血压患者由于各种原因来到了医院。夏季天气炎热，脑溢血的病人也会相对增多，高血压脑溢血是高血压病最严重的并发症之一，其发生与血压升高的程度、动脉硬化、情绪波动有关。因此，高血压患者在夏天一定要控制好自己的血压，不可随意松懈治疗，那么除了药物控制血压以外，怎样从生活饮食上控制血压，使高血压病人有一个清凉，平安的夏季呢！
一、要多饮水，保持体内水分平衡；随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷，同时也可预防脑血栓的形成。所以，要主动喝水，不要等到口渴了才喝，因此每天有意识地多喝几杯白开水，对预防心脑血管疾病大有好处，如果用菊花、金银花、麦冬，薄荷，草决明，荷叶，西瓜翠衣各10克，清水适量，煎水当茶饮，不仅可以消暑解渴，补充人体水分，而且还可以降压明目、抗病消炎，其效果就更佳了，以上清热解暑的药物也不一定面面俱到，用一种或几种配合都可以，根据各人的口味和爱好来定。
二、要多运动；不管天有多热，高血压患者都应该动一动，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。运动可以提高血管壁的弹性，降低血压。但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行锻炼，对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主，如太极拳、散步等。
三、要合理使用空调；随着条件的改善，家用空调也普及了，但使用空调要科学合理，一般室内与室外的温差不要太大，以8℃为最好。同时，特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直接吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心脑血管病人发生意外，当然如果能不用或少用空调就更好了，要放松心态，俗话说；心静自然凉。
四、要休息好；由于受炎热气候的影响，而且昼长夜短，往往睡眠质量欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担，大部分病人常常在深夜突然发病。所以，良好的睡眠应该是醒后全身感到舒适轻松，头脑清晰，精神充沛地工作和学习。若睡眠欠佳，可服一些中西药物助眠，中成药中较好的有柏子养心丸、五味子糖浆，安神补脑液，也可用炒枣仁、夜交藤各30克，合欢皮15克，百合12克，水煎3次，浓缩至100毫升，每天1剂，睡前30分钟l次服用，如果嫌煎药服用麻烦，也可以五味子，枸杞，酸枣仁泡茶睡前饮用，效果也不错，当然也不要饮用过量，以免造成泌尿系负担加重，导致夜尿次数增加。
五、要控制情绪，养成祥和的心态；高温天气，人易烦躁发怒，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，人体中枢神经的应激反应，会导致心跳加快、血压急剧升高，有些病人易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。所以，高血压患者只有心理平衡才能生理平衡，才会远离威胁。
六、要吃清淡饮食；炎热夏季，尽管大多数人的食欲不佳，但在饮食调整和控制方面，最好达到高血压病人的基本要求；尽管有一半以上的高血压病人知道需要减盐、减油、加菜，标准是每日摄取盐量平均12克天、用油量35克天、食用蔬菜量大于8两天等，但能做到的很少，所以在此要强调一下饮食控制的重要性。
2.高血压患者夏季应注意事项
炎热夏天，高血压患者往往会出现暂时的血压下降，如果病人自动停药、换药，结果出现血压突然升高，一不小心，还容易导致心脑血管疾病的急性发作。
尽管夏天高血压比较容易控制，但还是有不少高血压患者由于各种原因来到了医院。夏季天气炎热，脑溢血的病人也会相对增多，高血压脑溢血是高血压病最严重的并发症之一，其发生与血压升高的程度、动脉硬化、情绪波动有关。
因此，高血压患者在夏天一定要控制好自己的血压，不可随意松懈治疗，那么除了药物控制血压以外，怎样从生活饮食上控制血压，使高血压病人有一个清凉，平安的夏季呢！ 一、要多饮水，保持体内水分平衡；随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。
多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷，同时也可预防脑血栓的形成。所以，要主动喝水，不要等到口渴了才喝，因此每天有意识地多喝几杯白开水，对预防心脑血管疾病大有好处，如果用菊花、金银花、麦冬，薄荷，草决明，荷叶，西瓜翠衣各10克，清水适量，煎水当茶饮，不仅可以消暑解渴，补充人体水分，而且还可以降压明目、抗病消炎，其效果就更佳了，以上清热解暑的药物也不一定面面俱到，用一种或几种配合都可以，根据各人的口味和爱好来定。
二、要多运动；不管天有多热，高血压患者都应该动一动，应避免在中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。
运动可以提高血管壁的弹性，降低血压。但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行锻炼，对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主，如太极拳、散步等。
三、要合理使用空调；随着条件的改善，家用空调也普及了，但使用空调要科学合理，一般室内与室外的温差不要太大，以8℃为最好。同时，特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直接吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心脑血管病人发生意外，当然如果能不用或少用空调就更好了，要放松心态，俗话说；心静自然凉。
四、要休息好；由于受炎热气候的影响，而且昼长夜短，往往睡眠质量欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担，大部分病人常常在深夜突然发病。所以，良好的睡眠应该是醒后全身感到舒适轻松，头脑清晰，精神充沛地工作和学习。
若睡眠欠佳，可服一些中西药物助眠，中成药中较好的有柏子养心丸、五味子糖浆，安神补脑液，也可用炒枣仁、夜交藤各30克，合欢皮15克，百合12克，水煎3次，浓缩至100毫升，每天1剂，睡前30分钟l次服用，如果嫌煎药服用麻烦，也可以五味子，枸杞，酸枣仁泡茶睡前饮用，效果也不错，当然也不要饮用过量，以免造成泌尿系负担加重，导致夜尿次数增加。 五、要控制情绪，养成祥和的心态；高温天气，人易烦躁发怒，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，人体中枢神经的应激反应，会导致心跳加快、血压急剧升高，有些病人易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。
所以，高血压患者只有心理平衡才能生理平衡，才会远离威胁。 六、要吃清淡饮食；炎热夏季，尽管大多数人的食欲不佳，但在饮食调整和控制方面，最好达到高血压病人的基本要求；尽管有一半以上的高血压病人知道需要减盐、减油、加菜，标准是每日摄取盐量平均12克天、用油量35克天、食用蔬菜量大于8两天等，但能做到的很少，所以在此要强调一下饮食控制的重要性。
3.高血压病人夏季要注意什么?
高血压患者夏天应注意事项 夏天，高血压患者常会觉得头晕、头胀、胸闷、乏力，还有些患者甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。
首都医科大学附属北京安贞医院在北京做的一项调查发现：高血压、冠心病、脑卒中的发病率以夏季和冬季最高，影响高血压患者就诊的因素主要有湿度、高温、低温和气压。夏季正是气温高、湿度大和气压低的时期，高血压患者容易出现不适症状，因此，高血压患者在夏天更要多留心以下要注意避免的五个问题。
1.空调温度过低 夏季因为炎热， 有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
2.日常起居作息不规律 正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律，有助于心脑血管的保护。
夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。 因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
3.饮食贪凉 由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。
因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。 4.因为炎热拒绝运动 天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。
事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。 高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。
关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。
例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。 运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。
5.不注意补充水分 有些高血压患者，特别是一些出租车司机和长途车的司机师傅，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上司机师傅经常坐着，活动较少，就容易导致血栓形成。
所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。
另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
4.高血压患者夏季要注意什么?
夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下六点可供患者参考：
1.坚持监测血压 牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
2.多饮水，防脱水 正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2~3杯水；尿色深时多饮水；睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。
3.注意降温避暑 夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27~28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
4.根据血压调整药量 一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。
5.老年人不可过度降压 60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。
6.生活疗法不可放松 如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。诸如：早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止
5.高血压患者,夏季应注意什么?
一、日常生活注意事项 1.肥胖是导致高血压病的重要因素之一，体重降10公斤，收缩压可降5~20mmHg，因此科学减肥是防治高血压的重要手段。
2.适量运动可放松紧张的神经、锻炼心血管系统。每天30分钟有氧运动，收缩压可降4~9mmHg。
3.良好的生活方式不仅能预防高血压，还能使轻度高血压恢复正常。它包括均衡膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡。
合理膳食主要指减少钠盐和脂肪摄入，限制饮酒，补充钾和钙，多吃蔬菜，少吃脂肪。 二、食疗 1、芹菜：常吃芹菜，有保护血管和降血压功效，且有镇静作用。
2、洋葱：常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效，也能使高血压下降。 3、葱：从能减少胆固醇在血管壁上的积累，常吃葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
4海带、海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 5、花生：用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌加红糖、大蒜和酱油，早、晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
若用花生壳50—100个，洗净泡茶饮，治高血压疗效显著。 6、醋：患高血压和血管硬化者，每天喝适量的粗，可减少血流的阻塞。
7、罗布麻：每日15克，用开水冲当茶喝，持续半月，治疗高血压效果显著。 8、干茶叶渣：将茶叶渣晒干装入小布袋中，坐枕头垫，不但柔松舒适，垫久了，还有平肝降压的作用，对偏头痛症亦有辅助疗效。
9、炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。 10、炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。
11、天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
6.夏季高血压病人应该注意什么
高血压患者夏天应注意事项 夏天，高血压患者常会觉得头晕、头胀、胸闷、乏力，还有些患者甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。
首都医科大学附属北京安贞医院在北京做的一项调查发现：高血压、冠心病、脑卒中的发病率以夏季和冬季最高，影响高血压患者就诊的因素主要有湿度、高温、低温和气压。夏季正是气温高、湿度大和气压低的时期，高血压患者容易出现不适症状，因此，高血压患者在夏天更要多留心以下要注意避免的五个问题。
1.空调温度过低 夏季因为炎热， 有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
2.日常起居作息不规律 正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律，有助于心脑血管的保护。
夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。 因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
3.饮食贪凉 由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。
因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。 4.因为炎热拒绝运动 天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。
事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。 高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。
关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。
例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。 运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。
5.不注意补充水分 有些高血压患者，特别是一些出租车司机和长途车的司机师傅，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上司机师傅经常坐着，活动较少，就容易导致血栓形成。
所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。
另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
7.高血压病人在高温夏季要注意什么
中国菜园网cyw51.com告诉您： 1.空调温度过低 夏季因为炎热， 有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。 2.日常起居作息不规律 正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律，有助于心脑血管的保护。 夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。 因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。 3.饮食贪凉 由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。 4.因为炎热拒绝运动 天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。 高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。 运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。 5.不注意补充水分 有些高血压患者，特别是一些出租车司机和长途车的司机师傅，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上司机师傅经常坐着，活动较少，就容易导致血栓形成。
满意请采纳
8.夏季高血压患者应注意什么
夏季高血压患者日常保健 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动。
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。
④ 运动中有任何不适现象，应即停止。 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 居家自我照顾 卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。
按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低，血压波动大 ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
高血压在饮食方面应注意那些？ 高血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。 因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动 物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。
1.碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类2.蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3.脂肪类食品适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼4.维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。5.其他食品适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、）。
