我的出游注意事项是(外出旅游应注意的事项)

1.外出旅游应注意的事项

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？ 着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。

衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。

因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。 住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。

最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。 夏季旅游喝水注意事项 天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。

第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。

最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。

因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。 第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。

夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。

因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。 夏季驾车旅游注意事项 当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光： 1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。

墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。

2、不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。

但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。

有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。

3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。

一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。

一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。 夏季旅游晒斑怎么防 夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。

无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。 日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。

头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。

故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。 二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。

在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。 三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收。

2.外出旅游注意事项

东南亚旅游须知

为了使您能愉快地参加我社组织的出境出国旅游，我们根据国家的有关规定和法规，特请您注意以下事项：

一、天气概况

泰、新、马、港、澳属热带气候，一年分旱季、雨季，一般温度在25—36度左右，是观光旅游的最好季节。

二、着装要求：

1、以夏装为主，以舒适、轻便、休闲为宜，因车上空调冷气很足需备一件长袖衣服。

2、需备长裤、长袖衬衣、领带、短裤、游泳（衣）裤，女士可着裙装。

3、在泰国游览大皇宫时请注意：男士有能穿背心、短裤、拖鞋，女士不能穿无袖上装、短裙、拖鞋。

三、必备物品：

1、根据自身健康状况防止水土不服，应带些自用常备药及感冒药、消炎药、黄连素、保济丸、止痛药、风油精等。

2、境外酒店不提供拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾，请自备。对酒店的设施要爱护，如有损坏，照价赔偿。

3、墨镜、太阳帽（伞）、照相机（摄像机）、胶卷、电池。

4、行李箱必须有销、结实、防压、防窃。

5、可以适量带一些自己喜好的小包装佐餐食品。

四、货币

1、美元货币是各国通用货币，人民币在东南亚可兑换当地货币，各国货币根据国际市场价格均有上下浮动，以当天调剂价格为准。

2、团员在国外兑换当地货币时，因各地情况不同，可向银行、宾馆及导游兑换。

五、海关：

1、携带摄像机、便携式电脑、进口变焦照相机（傻瓜机除外）者，须在出境时向海关申报，否则回国时将征税。严禁携带违禁物品及反动、黄色的印制品和音像制品入国，违都自负。

2、在托运的行李中不能放有液体物品。

六、安全与防范：

1、人身安全：东南亚的汽车是靠左行驶的，马路上摩托车也很多，故行走时要特别当心。同时要注意红绿灯，否则一旦发生交通事故，责任须由行人承担，自由活动时，要结伴而行去什么地方，最好先与领队打招呼，同时不要忘了带上酒店的名片，一旦迷路，按名片上的地址电话，打的回酒店或打电话联系。求救电话为泰国：1699、马来西亚、新加坡：999。

2、财物安全：护照、机票、身份证、现金、金银珠宝饰品等贵重物品需随身携带或存放在酒店的保险箱内，如发生遗失、盗窃、抢劫等事件，旅行社可陪同报警，但不负任何责任！特别要保管好自己的护照，丢失护照会带来极大麻烦。如果丢失，应立即向当地警察局报告，请求发遗失证明书，然后至本国大使馆或领事馆申请补发。从申请到领取新护照需2—3星期，期间所产生一切费用由客人自理。

七、安全责任：

1、团员应严格遵守前往地区或国家的法令和治安条例，并遵守各边防及海关的有关规定。十二周岁以下的儿童必须由父母携带方能成行，孕妇不得随团出境，违禁者后果自负。

2、旅游期间团员应服从领队及导游的安排，要有集体观念按时集合，如个别团员有违法行为或侵犯其他团友利益，领队或导游有权对其进行制止或采取相应措施。

3、团员在境外旅行中，购物应慎重挑选，如发生所购这物为赝品或劣质产品，本社不受理退货，保修和维修等事项。

4、因各中治安状况不同，团员不要单独外出（特别是夜间、女性）。

5、根据国家旅游局规定，境外旅游期间游客必须随团旅游，不得擅自离团，如有特殊情况，须与领队协商，并承担其费用1000元/人/天，凡因个人原因中途外出或不住宿及不用餐者，作为放弃处理，团费不予退还，如不按时随团回国，将按滞留不归者处理，不再退回保证金，并通报有关部门。

6、如遇不可抗拒的客观原因，如天灾、战争、罢工、航班延误或取消等特殊情况导致团队不能成行或中途受阻，本社或当地接待社有权取消或更改行程，因故延误或滞留发生的食、宿等费用由团员自理，当地接待社有权向团员酌情收取，所影响以后的行程不予退款。

7.银联卡在境外均可使用，无手续费及汇率等方面均有优惠。

3.自己旅游应该注意什么

如今，越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？ 一、忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。 二、忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉。这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱又徒费精力，还影响身心健康。 三、忌乘车坐船争先恐后。 四、忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。 五、忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。 六、忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明、讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。 七、忌随地吐痰或大小便。 八、忌任意攀折花草树木。 九、忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。 十、忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

随着秋季的到来，外出旅游的人不断增多，当我们兴高采烈地畅游大自然时，小导也在这里提醒您，秋季旅游也有不少需要注意的地方：

秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

秋天，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。

秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜；旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。

4.外出旅游要注意些什么?

①最好不要单独旅游，有不同年龄层次结伴较好，以便互相照应。

老年人参加配备有保健医生的团队旅游更为合适。 ②衣着要轻便，同时注意保暖，气温变化要及时更换，避免着凉、感冒等。

旅游鞋要适足、轻软、透气、不易打滑。 ③进食要注意清洁卫生，容易消化，不吃生冷不洁所谓土特产和可有引起中毒的动植物，如河豚鱼、野蘑菇等。

不要过饱过饥，饮酒要适度。 ④睡眠要充足，避免过度劳累。

⑤选择旅游景点要适合自己的健康状况。老人宜舍远求近，不宜长途跋涉和爬较陡的高山，途中也宜多歇息。

天气宜风和日丽，不要顶烈日和淋雨，不要因景点过多而疲于奔命，而要宽松、悠闲一些。 ⑥注意自己的疾病，并带足常用的药物并按时服用。

冠心病者应备急救盒。可随带防晕车船药、抗感冒药、腹泻药、伤筋膏和酒精棉球等。

（家庭医生报）。

5.旅游的注意事项都有哪些?

⒈要有周密的旅游计划。

即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装（ 衣衫、卫生用品等）。

⒉带个小药包。 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。

⒊注意旅途安全。 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

⒋讲文明礼貌。 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

⒌爱护文物古迹。 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

⒍尊重当地的习俗。 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

注意卫生与健康。

旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

⒏警惕上当受骗。 目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

参团出游小窍门

如今参团旅游，实在不是新鲜事，国民的经济富足起来，自然想去看看外面的世界，周边、省外、名山、大川，接下来就是出国。。。为让朋友们出游省心省钱省力，提几条参团建议，相信有助于您出行。

1 选择线路，您尽量避热就淡。因国人休年假的还不多，所以一到重大节日，旅游热线就超负荷接待。其实旅游线路上人少并不一定就是景观观赏价值低。有时是因交通不便，有时是高潮已过，有时是宣传力度不够。。。

2 准备参团，不要只看旅游广告中报价最低的旅行社。对旅行社的信誉要了解一些，那些线路不专业、报价不合理、用辞过花俏、没有直线电话的旅行社您就得先条个问号了。

3 决定报名，最好约上三两知已或亲友家人一同出行。这样在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照应等。

4 付款之时，一定要签约合同，保障自己应有的权力。签约时，定要细读条款，有疑问要在出团前修正。

5 旅途当中，时间安排很紧凑，游客应掌握好时间。景点抓拍美景，购物选择重点，尤其注意团队集体行动时间，不要因一、二个人迟到，而误去全团许多宝贵时间。 篇幅所限，罗列难全。只要您出发前多问几个为什么，选择一个放心旅行社，走上一个充实、难忘的旅程，一定不难，真的！

旅馆、酒店的选择：

1.交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。

2.收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！

3.一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呐。

4. 如果有可能的话，最好先在网上预订好房间，这样可以得到最优惠折价格，而且在到达目的地后也可以放心的玩得

我就是云南滴哦，更多问题可以问我的

6.外出旅游应该注意什么

1.要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。

2.要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。 3.讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

4.爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。 5.要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。

俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

6.要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。 7.警惕上当受骗，目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、贱物上的损失。

8.周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。 旅游七忌 1.忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。

2.忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。

所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。 3.忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。

4.忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！ 5.忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。

6.忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。 7.忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念 不过要始终坚信：安全第一，游玩第二~。

7.外出旅游需要注意的事项

在外出时要注意一些事项，保证自己及家人出行顺利，平安旅游，健康旅游。

带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，可做到有备无患。 注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说“入乡随俗”，在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于言行的不慎而伤害他们的民族自尊心。

注意卫生：旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。 谨防传染病：公共场所患有流感的人可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。

另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道，因此要牢记常洗手。 旅游市场陷阱多多 教你三招防骗 招数一：记清六大要素 所谓“一分钱一分货”，选择旅游产品不能只看表面价格，最重要是通过食、住、行、游、购、娱这六大要素，来了解一个旅游产品的真正价值。

比如，看看线路的行程是否科学合理、有没有走回头路、所游览的景点是否必去的经典景点；航班班次、是否要转机、候机，这个问题在出境游长线上尤为突出；还有住宿酒店的档次和与市区的距离、购物点的安排、餐饮标准等，通过这些来了解一条线路为什么贵、为什么便宜，知道得越详细对自身利益的保障就越有利。 招数二：用心看广告 打开铺天盖地的旅游广告，各家旅行社都“卖”着类似的旅游产品，密密麻麻的文字大同小异，实际上各家的旅游广告貌似相同却内有乾坤，许多人常常在满是数字游戏的旅游广告中“迷了路”，为了招揽游客，有的旅行社往往在广告中大做文章，如虚增天数、分拆景点，把同属于一个风景区的景点尽可能多地写在日程安排之中，给旅客一种旅游内容丰富、充实之感。

专业人士提醒游客，报名参团，最好尽可能多地了解当地人文风物等情况，选择有实力、有信誉的旅行社，不要盲目相信广告宣传。 招数三：谨防“零团费”“负团费” 对一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会抛出低于正常成本很多的价格，来吸引游客，游客到了旅游目的地，导游就会强迫游客购物和增加自费项目，如卖价1500元的泰国游，在行程上注明规定游客增加1000元以上的自费项目，其实总价就是2500元了。

专业人士提醒，对于一些特别便宜的线路，报名前要三思而后行，要看清楚团费包含了什么项目，什么景点门票，如合同上有注明要增加自费项目的，则要小心“零团费”“负团费”的价格陷阱。

8.外出旅游应注意什么

原发布者：kwknr

旅游注意事项一、自备物品1.外部装备：双肩包、旅行袋、手机充电器、相机、地图、手电筒等2.服装：遮阳帽、太阳镜、轻薄长袖衣服、短袖、旅游鞋、棉袜等3.生活用品：水壶、防紫外线折伞、防晒霜、润唇膏、面膜贴等4.备用设施：身份证等有效证件、晕车药品、肠胃药品等二、乘车注意事项：1、按编号排队上车，各车领队负责清点人数，到齐后按时发车，如有意外及时报告领队；2、看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；3、遵守公共卫生，垃圾一律扔进垃圾袋内；如有晕车提前预防；乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物、食品、饮料，提前上卫生间方便；返程按指定路线，无特殊情况途中不得停车。 4、为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，请转告亲友本次旅游行程安排，以免担心。三，游览注意事项 1、贵重物品和行李。如身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好；根据旅游行程安排，带上必需的日用品、备用药物、眼镜、旅游望远镜等；2、在参加活动时，一定要听从号令指挥，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，行车注意保持安全间距。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合，按时上车，避免耽误行程。3、不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。 4、外出旅游必需注意饮食饮水卫生。5、去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规

9.外出旅游有什么注意事项

庐山旅游注意事项 1、出行时准备好一双合脚的鞋，我们的行程基本上是靠自己的双脚走的，最好选择球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋，勿穿皮鞋或者高跟鞋，高山气候易变，冬季景区冰雪厚，请注意携带御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋进入景区。

在冰雪天气里，因路滑易摔跤，要穿上草鞋或带钉子的专用防滑鞋。 2、山区气温比平原地区低7-10度之间，早晚气温比较凉，一定要做好保暖工作，带好衣物。

3、因庐山是世界地质公园，绿化比率高，故难免有蚊等昆虫，敬请带好必备的药品。 4、请保管好您的贵重物品，每次离开住宿地前检查好自己的物品，避免旅行中临时忙乱，丢失物品，防止被窃。

5、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩。 6、爱护环境卫生，不破坏景区资源，男同志请在允许吸烟的吸烟区吸烟。

7、晚上最好不要单独活动，以免发生不必要的麻烦，自由活动时，请大家发扬互助精神，结伴而行，有事请及时与导游或领队联系。 8、景区用餐条件不能和城市相比，用餐口味南北各地有别，请自带开胃小菜。

注意饮食卫生，尽量避免小摊小贩兜售的食品。 9、特别提醒的是山上房间的标准比城市标准要差一等还多一些哦（山区三星相当于城市二星级宾馆）；庐山特有云雾气候会给入住的游客有阴凉潮湿之感；庐山山顶取水非常困难，所有宾馆热水都是限时供应，请注意宾馆供水洗澡时间。

10、团队早晚餐必需确保在入住的宾馆内用不得外用，也不能临时退房，否则需赔偿。 11、庐山上下山为盘山公路，弯多而急请自带防晕车药，并在开车前半小时服用。

12、为保护庐山的自然环境和减少空气污染，庐山景区交通车少人多故存在等车现象。 13、在景点要注意一切消费和活动要遵纪守法，有什么不清楚的可咨询相关机构。

14、山区空气山区潮湿，接待条件无发与城市相比，另庐山是自然避暑胜地，空气潮湿是必然前题。 15、用餐口味南北各地有别，提醒贵宾如有自己本地的小吃或开胃菜自带，提醒贵宾景区用餐条件不能和城市相比。

16、因为保护庐山的自然和减少空气污染，庐山景区交通车少人多故需等待旺季约需1小时左右。 17、庐山上下山为盘山公路，弯多而急请贵宾自带防晕车药，敬请开车前半小时服用。

18、进入旺季也是宜于中暑季节，请贵宾自带防中薯等相关的普通药用以备不时之需。 19、如自带车请带好车需的一切正规手续备查（特别提醒需带车辆保险单，如无单就不能上庐山）。

20、庐山旺季团队运作入住宾馆的早晚餐必需在宾馆内使用不得外用，也不能临时退房，如要临退需要退房赔偿费！ 21、敬请组团社注意客人手上行程一定要和地接社确认件一至，旺季避免产生不必要的麻烦。 22、特别提醒的是旺季的山上房的标准和档次那肯定比山下要差一等还多一些哦（准三相当于二星级宾馆）！ 二、温馨提示： 1、山区海拔高气温较低，早晚温差大，气候变化多端，请带好衣物御寒及雨具。

2、旅游行程中，山路较多请穿舒适的平跟鞋或旅游鞋。 材料出自： .cn/wddaff。

10.外出旅游要注意哪些

1必须先弄清楚地图行程经路， 2准备好随身物品，带点保健药品 3注意当地天气变化情况，随时加减衣服 4注意当地风俗习惯，出门在外尽量不要得罪当地人 5量力而为，不要一次走太远的路程，特别是长途自行车旅行 6有需要的时候依靠当地人的帮助，尤其是乡村老人一般是比较和善的。

玩转自行车 燃烧你的脂肪 自行车运动不仅可以锻炼身体，据说还可以燃烧脂肪，这吸引了不少爱美人士。 自行车运动益处多 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

某公司许先生，以前都是乘地铁上下班，十分方便、快捷，现在则改为了骑自行车。许先生表示，虽然路上花的时间多了，但落个心里踏实，还锻炼了“一把”身体，还是值得的。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。

如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

有关专家建议：运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。

每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

装备要求 1、选车。最好选用轻型优质的单车，因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。

2、与车的配合。在远足之前可以先来个自我测试，做一个短途旅行，了解一下自己的体力，也可以更好适应车的性能。

3、充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个单车性能的检修。

如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。

4、骑车服。衣着要鲜艳，可以穿专用单车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。

衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。

5、多多喝水，以免虚脱。 6、防晒工作要做足。

7、路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况，转弯时要发出信号，不抢道，不逆行。

8、停车时不要忘记锁车。