肩肘倒立(肩肘倒立的基本要领是什么???)
1.肩肘倒立的基本要领是什么???
4.肩肘倒立──前滚成蹲立
(1)动作做法：
由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。
(2)动作要点：
① 后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
② 向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③ 倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④ 前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
(3)动作规格：
上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。
(4)教学建议：
① 由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立 （图6-7） 。
② 保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部 （图6-8）。
③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立 （参见教科书有关部分）。
④ 团身滚动成蹲立，重复练习 （图6-9）。
(5)易犯错误与纠正方法：
① 倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③ 练习。
② 倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用教学建议①、③。
③ 前滚起不来。采用建议④。
2.肩肘倒立动作方法与动作要领
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。动作要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）。
肩肘倒立动作方法与动作要领列举如下：
1.倒立撑要求锻炼者会倒立，有一定的健身基础（也就是力量与平衡控制力）接下来就以手放到凳子上的倒立撑（当然大家也能先练手放到地上的倒立撑，幅度小些，简单些，也安全些）为例。
2.首先手放到两张凳子上（凳子务必要靠墙放好，不可以滑），手和墙之间的距离通常要调整好，这个大家不妨按照个人习惯决定，我的手指尖通常距墙大概20cm这样。
3.接着手的大臂和小臂弯成一等的角度，下沉身子，脚向后伸。我通常是右脚先向上抬，因此我是左脚在前，左脚脚尖着地，右脚在后，右脚脚尖着地。
4.保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
5.创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
6.长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
参考资料：搜狗百科——肩肘倒立
3.肩肘倒立有什么技巧?
肩肘倒立学练步骤
（一）直角坐，后倒两脚尖触地
1、练习方法
练习者直角坐在体操垫端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。
2、练习目的：解决翻臀的问题。
3、注意事项
(1)体会后倒、两臂压垫、翻臀和腿积极后伸的协调配合。
(2)脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
（二）双脚触高物
1、练习方法
两人一组，练习者直角坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。
2、练习目的：解决挺身的问题。
3、注意事项
(1)练习者腿尽量上升。
(2)帮助者应将手放置于适当高度。如练习者身高与帮助者同高，则两手臂与肩同高，如练习者比帮助者高，则两臂应略高于肩，反之则略低于肩。同时，帮助者还应给练习者适当的提示。
（三）手撑腰练习
1、练习方法
练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。
2、练习目的：掌握手撑的方法。
3、注意事项
(1)教师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。
(2)教师要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。
（四）帮助下完成动作
1、练习方法
练习者直角坐，保护与帮助者站在练习者侧后方，当练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。
2、练习目的：纠正翻臀、挺身不够的错误，解决手撑的时机与方法，在帮助下体会稳定的感觉。
3、注意事项
(1)保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法、站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。
(2)练习者要尽量在没有帮助下完成融作，不要因为有保护帮助而不尽全力。
（五）独立完成动作
1、练习方法
练习者直角坐，然后翻臀、伸腿、挺身、撑腰，成肩肘倒立姿势，并坚持3秒以上。
2、练习目的：体会肩肘倒立的稳定性。
3、注意事项
(1)练习者翻臀、伸腿、挺身和撑腰动作连贯。
(2)保护者用语言提示练习者练习的时间，在必要时给予练习者帮助。
（六）肩肘倒立计时
1、练习方法
每个学生听教师口令后做肩肘倒立，看谁坚持的时间长。可以以个人或小组为单位进行比赛。
2、练习目的：提高动作稳定性。
3、练习规则
翻臀、伸腿、挺身、手撑腰后开始计时，两腿下落时停表。
4.小学体育肩肘倒立的安全事项
指导思想
以学生发展为本，确立逗健康第一地的指导思想，在积极完善以逗动地为主的课程目标体系的同时，以探究性课程为主，提高自我保护的意识和技能，着重培养学生身体的时间和空间感，发挥团结合作，发展学生的个性，激发学生的学习兴趣。通过教师的启发，引导，与同伴之间相互保护帮助下共同完成，并且相互交流，使学生在愉快的学习环境中掌握知识、娱乐身心、发展个性，为终生体育奠定基础。
教学思路
本教材我设计为四课时为一个教学单元，本次课为单元第三课时，进一步学习完整的肩肘倒立动作，表现出动作的准确和姿态的优美。在技巧教学中由于存在着一定的安全因素，因此在教学中课堂纪律就显得十分重要，在注重课堂纪律的同时也应注重课堂气氛的活跃，因此我在教学中采用了游戏，来活跃课堂气氛。
在课堂中，所用的教学方法有：讲授法、示例法、讨论法、实践法、对比法、评价法。在教学过程中，以学生探索、实践为主，教师及时的对学生做出的动作做出评价。对于不准确或没到位的动作及时进行纠正。使学生能够体会到成功的喜悦。 考虑学生的个体差异，有的学生学习技术动作会较快，有的需要帮助和保护，有的会较慢。在教学过程中，教师会让学习较快的学生进行展示并介绍完成动作的经验，并通过结组的形式进行小组学习，相互评价，加强同半间的友好交往与合作。
学情分析
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。结合新课程标准的理念，把生活中的一些活动带到教学中，让学生的学习运用到生活中，使学校和生活相结合。根据六年级学生的心理和生理特点，有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中需关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生发展。肩肘倒立对于小学生来说是很新鲜，也是非常喜欢学习的教材，在教学中运用直观示范的同时还应采用探究学习法、合作学习法等，主要激发学生的学习欲望，培养学生的空间
5.肩肘倒立的标准动作是什么
肩肘倒立——前滚成蹲立
(1)动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。
(2)动作要点：
① 后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
② 向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③ 倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④ 前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
(3)动作规格：上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。
(4)教学建议：
① 由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立 。
② 保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部 。
③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立 。
④ 团身滚动成蹲立，重复练习 。
(5)易犯错误与纠正方法：
① 倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③ 练习。
② 倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用教学建议①、③。
③ 前滚起不来。采用建议④。
