篮球比赛注意事项
1、认真做好热身活动,给对方一定的气势(先声夺人),比赛时传球要安全到位,减少失误,不埋怨,多鼓励;暂停立即跑回队员席,认真听教练部署。
2、防守时以人为主,随球移动,切断人球的直线,限制区要重点保护,把进攻队员卡在远离篮下,形成对方停球就立即上去夹击的意识。
3、篮板球是比赛的生命,抢篮板球要做好卡位和预判,抢到球后注意保护,拿不下球时可以点拨给同伴抢。
4、核心队员受到紧逼是就近的队员去挡拆,核心队员不要无畏的跑动,利用同伴的掩护再跑动要球,切莫急躁。
5、前锋队员进攻时注意底线穿插跑动,拉开进攻位置,防守时注意相互提醒底线穿插;拿球要有进攻意识,吸引防守,视角要广,注意策应分球。
6、牢记跳球战术和底线球战术,当裁判吹底线球时队长马上喊落位,后卫拿到球后喊跑动;对方底线球时要注意防守位置,保护篮下。
7、后卫要有快下意识,当对方投篮先往后侧身移动,两线快攻要拉开位置快下,吸引防守再传球,前锋跟进补篮。
8、不无畏地犯规,注意找对方的特点,有针对的防守,五个队员那个弱的防守可以松些,强的可以相互协防,被裁判吹罚犯规后要注意不犯同样错误。
9、我方罚球时做好紧逼部署,罚球后立即紧逼;对方紧逼时注意摆脱反跑,往前场空档跑并做好接应,球往前斜传。
10、尊重对手和裁判,漏吹不要埋怨,不打情绪球,要有良好的球品,心智要稳重。
篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。
无论是昔日巨星乔丹,还是今日 的小巨人姚明,都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上,经常能看到 青少年模仿着巨星们的“绝技”。
但篮球场上的激烈对抗时有发生,而处在发育阶 段的青少年,大多没受过专业训练,如果在一些细节上不注意,很容易受伤。青少 年打篮球该注意哪些呢? 首先,需要必要的器材保护。
有的孩子因打篮球,门牙被打掉的也时有耳闻。 篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。
因 此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿 等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安 全隐患。
因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。 第二,合理安排运动量。
很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造 成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控 制在1小时左右为宜。
第三,掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。
投、突、运、传、防 要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大 牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。
其实 这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下 跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
(7)突破:运球超越防守人。
(8)空切:进攻人空手向篮跑动。
(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防:协助同伴防守。
(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。
(17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。
(18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准务接球进攻,
(22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。
(23)换防:防守队员交换防守。
(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。
(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。
(27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手。
去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:ROB关于天水师范学院外省籍“联谊杯”篮球赛安全预防的相关规定第一项比赛坚持“文明参赛 增进友谊”的赛会原则,若违反视其情节可作出取消本场比赛成绩直至取消本届比赛资格的处罚;第二项参加本届次比赛的领队,要在赛前做好安全教育宣传工作,叮嘱本队比赛者做好自身人身安全和财务安全的管控;比赛期间原则上要求必须到场,随时应对突发事件的发生;第三项凡参加比赛者,在上场之前要做好热身准备,身体不适者要在赛前作出说明,临场裁判和领队协商决定是否准予参赛;第四项严禁殴打,辱骂裁判员、对手、观众,有以上行为者,无论情节轻重,直接取消本次比赛的参赛资格;第五项赛会组织单位,要严格场地要求(如下雨),尽最大可能减少运动员伤害;在比赛期间必须到场,随时观察各个场地情况,并与各领队即时取得联系;第六项如遇突发事件,应立即向学校有关老师、部门和社会管理、服务部门作出实事求是的报告,尽最大可能保证降低伤害程度;第七项临场裁判要根据实时情况作出判罚,保证比赛的公平公正公开,合理有序安全的进行;第八项在之后加入本联席会议各代表方必须签此规定方可参加比赛,各省代表队一经签字据次认为遵守本规定;第九项本规定自省、市、自治区代表签字之日起生效,此规定最终解释权归外省籍代表联席会议。
山 东 年 月 日。
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