小女孩成长(女孩子发育期要注意哪些事项)
1.女孩子发育期要注意哪些事项
(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
2.女孩子发育时该注意什么
青春期 的女孩子正处于生长发育 的关键阶段，因此营养上 一定要注意：
2.青春期对于蛋白质.矿物质.水分 的需要相当大，而且还要全面. 女性对蛋白质 的需要约为80-90克/天. 不同 的食物中 的蛋白质 的组成即氨基酸 的种类不尽相同，所以吃 的食物应该多种多样，才可以使氨基酸 的补充全面，不可挑食. 【关注焦点：职场必备8个黄金句型】
1.青春期 的女孩子，对热量 的需求较大，她们平均每天需要 的热量为26百-27百卡，要比成年人多. 这些热量主要来源为糖.脂肪与蛋白质. 而有些人不吃早饭或者不吃饱，热量 的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭 一定要吃好. 【健康导读：星座办公室恋情篇】
3.青春期 的女孩子要注意[在]经期应该避免食用 一些食物，否则容易造成身体 的损害. 这些食物主要由三大类： 【扩展阅读：职场做黛玉还是宝钗】
a.生冷类：既中医中所说 的寒性食物比如：梨.香蕉.荸荠.石耳.石花.地耳. 这些食物大多有清热解毒.滋阴降火 的功效，[在]平时食用，都是 有益于人体 的，但[在]月经期却应尽量不吃或者少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状.
b.辛辣类：比如肉桂.花椒.丁香.胡椒等一些辣椒等可使菜 的味道变得更好. 可是 ，[在]月经期 的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经.经血过多等症.
c.影响性功能 的食品：菱角.茭白.冬瓜.芥蓝.蕨菜.兔肉.黑木耳.大麻仁. 【关注焦点：职场必备8个黄金句型】
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4.进入青春期 的女孩[在]吃饭前后注意休息：[在]进食 的前后比如果运动则胃肠道 的血供应就会减少，必然导致胃肠功能 的下降，而引起消化不良及 一系列 的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠 的供血. 胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中 的尼古丁能改变胃液 的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或者加重溃疡病.
3.小孩子的成长应注意什么?
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小孩子的成长是需要很多的注意事项。当还是很小的时候就应该让他有个很好的环境，不是只有多么富裕的家庭，而是需要适量的爱和关注。
什么是适量的爱和关注？是说家长需要有一定的时间来陪孩子，让孩子觉得依靠的。但是不要溺爱，对孩子的成长是没有利的。
适当得启发孩子，使他们爱思考，养成逐渐独立的习惯。
经常鼓励孩子，虽然孩子还很小，但是经常鼓励他们。可以使他们更加的自信。可以尝试去做些什么事情。那么是会有意想不到的收获的。
养成孩子谦和有礼。首先要家长们先做好，才能做个好榜样。使孩子的心理发育更好。
健康是一切的前提。需要给孩子补足营养，只是单纯的吃饭是不够的。正是发育的时间，是需要很多的营养素的。选择营养素也是很重要的，要安全，可靠。那样就可以使孩子赢在起跑线上。
4.女孩发育期注意什么
面对发育的小女孩，平时的时候尽量少穿高跟鞋，因为这个时候的女孩子骨骼通常都还未长全，这种过高的鞋子会造成脚腕损伤，特别是一些细高跟鞋，如果长时间穿的话还有可能会影响到以后的生育。
发育的女孩子一定要多注意补脑，因为女孩子大脑是比较迟发育的，一般是在发育期的时候才发育，这个时候一定要好好补脑，比如多吃点动物内脏还有就是新鲜蔬果等，并且这类食物还具有提高记忆力的功效。
发育期的女孩在吃豆芽的时候一定要注意适量的吃，不能一下子吃太多，因为这类食物含有植物性动情激素的，最好不要多吃，特别是女孩子如果摄取过多这样的食物很有可能会引起月经紊乱，并且对以后的受孕也会有一定的影响。
发育期间特别是来月经的时候，千万不能吃辛辣的食物，这样的话容易导致月经不调。
5.女孩子青春期应该注意什么
青春期少女营养需求 青春期少女的特点与营养 女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。
特别是12~17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加7~8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25 倍。
因此，青春期少女必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A 、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果这一期间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。
青春期少女每日营养需求 青春期少女好动且成长迅速，因此必然对各种营养素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，还应供应蛋白质70~90毫克、钙1~1.5毫克、铁13 ~17毫克、维生素A 2200~2500国际单位或胡萝卜素3~5毫克、维生素B1 1.3 ~ 1.8毫克、维生素B2 1.1~1.6毫克、尼克酸13~18毫克、维生素C 70~100毫克、维生素D 400~800国际单位及其他维生素和矿物质等。只有摄入足够的营养素，少女的机体生长才能得到应有的保证，否则会出现营养缺乏、发育不良等症状。
但是，如果少女每日摄入的营养过多，那么过多的营养就会转化为脂肪贮存在体内，从而使少女发胖，影响身体的均衡发育及形体美。 女孩的青春期性保健 乳房保健 青春期 乳房的发育标志着少女开始成熟。
隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。
出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩 .乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。
下面是保健医生 的建议， （l）少女不应束胸 处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。
正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液 循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
（2）配戴合适的胸罩 乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动 或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六.保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。
由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。
千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。
要勤洗勤换，保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下。
戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年 。
（3）乳房的卫生 青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。
要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
（4）乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。
少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。 月经期保健 少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。
因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。 月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。
在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。
少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳 ，也容易受凉感冒 或。
