做完冻龄博士(游泳水感觉太凉有什么坏处么)

1.游泳水感觉太凉有什么坏处么

游泳水感觉太凉是没有什么坏处的，刚入水的时候都会觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高。

游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正是因为这样，可以帮助人体消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

扩展资料：

游泳注意禁忌：

1、游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。

2、下水之前必须做好热身准备运动，以应对高强度的运动量。游泳前要避免剧烈运动，以免下水后加重心脏负荷，呼吸急促，使体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

3、要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两个小时。

4、注意泳后卫生。游泳之后，用干净的毛巾擦干身体，擤出鼻腔分泌物；如果耳部进水，应及时擦拭干净，并尽量在日光下小憩一会儿或做几节保健操，避免身体出现肌群僵化。

参考资料来源：人民网-坚持游泳有哪些好处？ 游泳的五大好处

人民网-运动小贴士 游泳注意7大禁忌