跳insanity(怎么学跳太空步啊)

1.怎么学跳太空步啊

先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做！：）

慢慢练习吧

2.我看了很多遍他（就是迈克）在摩城25周年的表演上的象！我个人认为是利用脚尖顶住地面，然后另一边脚向后滑动！前面那只脚的脚尖不动，然后漫漫的脚跟压下！同时另一边脚再用脚尖顶起来！前边那只脚又向后滑！后面就如此反复！连续起来就成了我们所见的太空步！

应该是！反正我现在做的满象的！

3.在BIllie Jean中，MJ向后滑动再转圈，之后是踮脚~~~是不是很难？

其实这些动作并不难跳，太空步的走法是一脚用脚尖点地，脚后跟微踮起，另一只脚全着地并向后拖拽~~~重复这个动作多练习就可以练成太空步~

我是一个没有舞蹈基础的人 但是狂热的爱上了MJ 我很想学会太空步

如果按照上面的练法练 2个月能有点成就吗

希望大家把应该注意的地方 麻烦在写一次 注意是麻烦 我知道有很多的帖子说了

但一时找不到~~~~~~~~~~~~

麻烦大家了~~~~~~~~~~~~~~~~~

5.我摸索了一断时间 加上自己的领悟 终于找到了原地太空步的感觉 现在给大家分享一下

首先，会太空步的朋友就战了优势，因为这一手大体上要结合后划的。

我是这样做出这个动作的：1，以右脚为支撑，左脚划出（注意只要求你有这个后划的趋势，不要后划）然后左脚支撑，右脚划出。2，右脚划完后，象MJ吉隆坡那个BJ的动作一样，向前甩出。这里就是关键了！！甩的幅度不用过大，但要求要迅速。3右脚以支撑，左脚滑出。这样重复就OK了

关键的就在于甩的那一下，有没有感觉，这个需要多摸索。文字很难说清

我只是大概把我的感觉说了一下，有朋友比我这个文字更容易理解，我第一个顶！

大家一起进步

6.来到这里的朋友一定喜欢杰克逊！~~~拿手绝活（太空步）.在我多年的实践和分析下做出来的分析.希望大家能弄的上！~~~~~~

杰克逊太空步分解↓

分解：①开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起

分解：②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.（起步）

分解：③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推。.

分解：④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移.

分解：⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度

分解：⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪

分解：⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地（高手动作）

2.跳绳技巧都有哪些 跳绳的注意事项及正确的跳绳方法

跳绳技巧都有哪些？跳绳的注意事项及正确的跳绳方法。

跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。

况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳的应注意的事项： 跳绳的注意事项 1.选择适当的场地，灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。 3.充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下，向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。

先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 跳绳的最佳时间 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。

学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。