大考前(重大考试前禁忌)

1.重大考试前禁忌

重大考试前的禁忌

调养身心，考试前尽量注意休养，在紧张复习的时候要学会适当的放松，不能太过劳累，注重劳逸结合。

每次考试前大家的神经都会蹦的很紧，一定要注意进行调节。平常考试前都会进行冲刺，只要按照平时的习惯就可以了，不要给自己施加过多的压力。

考试前注意时间安排，打好提前量。如果被各种因素导致没能按规定时间入场的话，对考试的心态会造成很大的影响。

在每次考试的时候家长也不要对孩子施加太大的压力，因为他们没有足够的能力来调整自己的心态，这样的话不仅不会激发孩子的动力，反而还会打压他们的自信心。

2中考前注意事项

掌握良好的作息时间，练习做题时要注意难易结合。多练习做题可以调整心态，树立信心，这样在考试中也不会太过于紧张。

中考前如果出现焦躁或者压力太大可以多做一些运动，适当的听音乐放松一些。和好朋友倾诉，多交流。

中考前尽量不要开夜车，以防迟到或者第二天睡眠不足，导致水平发挥不正常。

临近中考时要先去熟悉考场，主要是找到自己的考场，还有厕所的位置，计算自己的时间距离，不要迟到。因为考场一般都会出现堵车的现象。出门前带好准考证等物品，注意饮食以防闹肚子。

2.考前饮食注意事项有哪些?

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。 3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频，高考切忌。 5、零食忌选坚果类。

二宜： 1、每天宜吃2个水果。 2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”： 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐 “菜谱”三大误区： 误区一：大鱼大肉伺候 误区二：食谱大变脸 误区三：补品最营养过来人经验：关键时刻不能心软 小贴士 1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。 2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。 4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠 饮食 考试期间，如何合理安排考生的饮食，让他们获得充足、均衡的营养，考出好成绩，是大家普遍关心的话题。

由于营养知识缺乏或不全面，很容易走入误区，往往是想吃什么，爱吃什么，就买什么，完全不考虑营养的均衡、全面。 学习任务重，人的高级神经活动处于紧张状态，要注意蛋白质、维生素A、C等营养素的补充，应充分摄取鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鲜蔬菜、水果等食物。

要做到食物多样、三餐合理。早餐丰富，含主食、奶类、蛋类、蔬果；午餐不要凑合、应尽量丰盛；晚餐不要过于油腻。

在饮食中，至少保证每天一杯奶、一个水果。 除了营养均衡外，还应注意饮食卫生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃肠道疾病，影响复习和考试。

忌喝浓茶或大量冷饮。再者考生自己也应调整好心态，放下包袱，轻松上阵，更不要忘了进行适宜的锻炼。

3.高考考前4点注意事项?

6月，被莘莘学子们戏称为“黑色6月”，因为高考在6月份进行，它牵动着考生和家长的每一根神经。

特别是对于考生来说。高考的前三个月是考生精神最为紧张、压力最大的时期。

据调查考生们在这段期间普遍比平时血压偏高，心跳加快，失眠者明显增多。而且越接近考期，上述反应越明显，生理反应变化越大，考生们的 压力越沉重，考前如何为考生减压，已成为考生及家长、社会共同关注问题。

这里提出几点注意事项供参考： 1 自信不可缺 很 多考生反映，临考前常常担心考不过别人或通不过考试，辜负了父母的辛勤培育，十几年的汗水付之东流，甚至想到今后如何就业问题。长此下去，必将分散精力， 甚至造成失眠，严重者导致精神错乱。

因此考生应学会从各种压力中自我解脱。如今，就业的渠道多了，即使考不上大学，只要掌握一定的知识，照样前程光明，只 有这样，才能建立信心，平和情绪，充分发挥自己的水平，精力也才会更加集中，从而取得好的成绩。

2 作息安排要科学 每 个考生都应掌握自己的生物钟规律。 每个考生都应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，定出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，提高复习效率。

考前切忌盲目过度 “开夜车”。至少在高考前2-3周内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要保证有足够的睡眠时间。

因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，场上才 能保证头脑清醒，思维敏捷；要坚持早起锻炼，做早操、课间操和眼保健操；每天中午应坚持半个小时的午睡，以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。 3 家长不可过分“优待” 考 生的家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读陪考。

有的家长舍不得让孩子晚上独自灯下熬夜，宁可不睡觉，也要坐 在一旁陪读；还有的家长宁可不上班，被单位扣发工资和奖金，大考小考都要陪，据某省教委家庭教育协会的联合调查，发现小学生父母陪读占75%，而高三学生 父母陪读的占80%以上。 有的甚至几代人陪读，然而，殊不知，如此过分“优侍”，对考生的贡面效应往往大于正效应，易增加“有负家长厚望”的心理压力，同 时也容易扰乱学校正常的教学秩序。

因此，笔者认为，家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了，大可不必过分“优待”。 4 注意营养饮食 由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降，免疫力降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难 当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。

在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。

一般情况下应讲究均衡饮食， 瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。

切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶、蛋糕类可适量吃些， 但不可过度“开小灶”。

有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。 。

4.考前饮食要注意哪些?

学大教育专家建议：青少年处于生长发育期，尤其在复习考试期间，脑力劳动强度大，学习时间长，在饮食上应注意加强营养，以有效防止暂时性低血糖、疲乏无力、头晕脑胀、视力减弱、神经衰弱、注意力不集中、记忆力减退等症状的发生，以确保良好的学习状态和临场的正常发挥。

要做到合理营养和科学膳食，应注意以下几点： 首先，要荤素搭配。荤素搭配，比单一食物消化吸收率要高。

因植物性食物缺少赖氨酸，而动物性食物又往往缺少蛋氨酸，二者同食可起到互补作用。每日三餐，主食最好粗细粮搭配；副食则要蔬菜加豆制品，一起食用动物性食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。

其次，要远离不良饮食习惯。每日学生的饮食应多样化，不偏食和挑食。

如单一食用素食或荤食都不利于健康，特别不利于大脑的发育和智商的提高。学生用脑过度，会使食欲减退和胃消化吸收功能减弱，家长在做菜中可适当加一些酸味、辛香的调味品。

另外，应避免吃零食，这样才会保持或增加食欲。 第三，一日三餐要合理安排。

一日三餐的营养饮食分配要合理，保证定时定量。做到早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

早餐一定要吃，而且要吃些营养丰富的食物。在高考复习阶段，有的学生夜里还在看书，可以加吃夜宵，但不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。

另外，有些食品还有“特殊功能”，如草莓、白菜可缓解紧张情绪，柠檬能使人精力充沛；洋葱能增加对大脑的供氧；核桃、榛子、松子等坚果类能强健脑神经系统等。 学大教育祝你考出好成绩！ 。

5.高考前因该注意那些事项

精锐老师提醒考试十大注意事项 1、准考证忘带了怎么办？ 如果考生已到考点，突然发现忘带准考证了，不要慌乱，也千万不要自己回家拿，可以打电话通知家人送来。

因为一旦自己在回家拿准考证的时候遇到交通堵塞等意外，很可能直接失去参加考试的机会，得不偿失。 同时，不要慌乱，稳定自己情绪的前提下及时向带队老师或主考老师说明情况，他们一定会有比学生更好的解决办法。

2、路上堵车了怎么办？ 考生应根据考试时间至少提前半个小时赶到考点，不过我建议还是更早一点出发更好，因为现在每个城市的交通状况都不是那么理想，堵车随时可能发生。 一旦在去考场的途中遇到堵车，最好的办法就是出示准考证向民警求助。

防患于未然是避免问题的最好办法，所以在得知考试地点之后最好提前先去看一下考场周围的交通环境状况，要做到心中有数，这样才能在考试的当天计算好时间以免出现这样的意外。 3、笔坏了怎么办？ 这是不该发生的意外，但还是有办法解决：多准备几支笔，最少要准备两支新笔，并且提前验证一下，保证出水流畅。

假如考试过程中笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。调整心态，莫要着急。

其它必要的考试文具出了问题，也同样可以求助监考老师，而不要慌乱，更加不要自己私自向正在考试的其他人借用文具。 4、被小题目难倒了怎么办？ 高考试题肯定有难度，所以要有充分的心理准备，不是每个题都能顺利解决。

遇到很难的题目不妨这样想：我不会做，那好多人也未必会做，所以一定要稳定心态，可做几个深呼吸。必要时可暂时放弃，先做完容易的再回头解决难题。

切忌死抠难题，钻牛角尖，否则会越来越紧张，导致大脑抑制，还会浪费宝贵的时间。 5、女生来例假了怎么办？ 这个是针对女学生的一条建议，如果高考期间适逢孩子生理期（不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后），家长可以帮女儿把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果很好。

同时敷热水袋、卧床休息等也可缓解症状。建议女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶。

6、脑子紧张发蒙了怎么办？ 这是由于过度紧张造成的，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，不紧张才能有更好的发挥。不妨试着告诉自己：“我复习得很好，一定会考出好成绩”；“不要紧张”等心理暗示。

可以先去解决简单的题目来调整心情，过一段时间后，情况自然就会好转。 7、穿错衣服了怎么办？ 高考期间天气炎热，考生的穿着也会对考试产生不小的影响。

在参加考试的时候，考生最好选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己平常很喜欢的衣服，这样有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。 不过要记住一点：考试期间最好不要穿新衣服，因为新衣服可能在一定程度上会造成自己的暂时不适应，同时也会分散考生的注意力。

舒适和放松的心情会让学生心情变好，从而认真答题。 8、第一门考砸了怎么办？ 高考的功课排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项，学生可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。

”记住一点，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。

稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。 9、忘记填姓名了怎么办？ 这是经常发生的意外。

考生本该在考试开始的时候首先填写姓名等资料，但不少学生为了抢时间答题，顾不上写名字，到了考试结束的时候发现没写名字，一下子就慌了。 避免这种问题的最好办法就是千万别忘记最先写姓名资料，然后答题。

如果真的遇到了考试结束仍没写名字的情况也不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼，表明自己的情况，然后听从监考老师的意见。千万不要慌张的自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为，得不偿失。

10、考卷出问题了怎么办？ 千万不要弄脏了考试卷。开考后要认真通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹模糊不清等现象，应立即向监考老师反映，及时调换。

如果考生不小心损坏了试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。出现污损但不报告更换，很可能会导致试卷作废，所以还是需要格外注意的。

6.考试前夕注意事项

呵呵，我也会这样，考前20分钟什么也不去想，看看风景，不要说话.这样可以调整你的心态.遇到不会的题就先放放，否则会影响心态..特别是在做科学题的时候，题目一定要看清楚，否则你就会慢而急. 这是我的心得语文 重点练习阅读与作文 北京教育学院丰台教育分院教研员金传富针对中考语文冲刺阶段的复习提出四句话：全面把握、重点突破；查漏补缺、有效提高；阅读写作、适当抓住；紧扣课文、温故知新。

考生这15天的复习安排可以选择两种不同方式，一是全面权衡对知识的掌握程度，进行查漏补缺式的有选择复习；一是分别列出每天具体复习计划，分模块复习。但无论选择哪种复习方式，考生都要做2—3套完整练习题，做题形式可以根据各人情况选择。

平时习惯分类复习的考生，要精做这几套题，大致了解考试方向；平时习惯整体复习的考生，则可以泛做一下，重点针对知识薄弱点进行巩固。 阅读和作文是语文试卷中的两块“大头”，所占分值较多，又相对难以把握。

考生在最后复习阶段，要把精力重点放在这两部分。复习现代文阅读，重要在于要找出解读“捷径”，如是否能抓住文章关键词、整体驾驭文章内容，能否从表面字义抓住本质以及用精练语言表达等。

在复习现代文阅读时，考生最好多请教老师，掌握一些有用的解题经验。文言文阅读的重点则在语感，考生要抽出两天时间，把六册书中所有文言文都过一遍，像《岳阳楼记》等重点课文里的关键词句，要做到明其意、能运用。

在冲刺阶段，每位考生一定要练习写1到2篇作文，体裁最好以记叙为主，中间夹杂议论、抒情。除给材料作文要注意对材料的阅读外，无论是命题作文、半命题作文还是给材料作文，都是同一个写作原则，就是语句要通顺，语意要表达清晰，还可以适当写出个性特色。

考生可以研究一下近几年中考作文的题材和部分优秀范文，如果可能，背诵1到2篇的模式，考试时能有选择的套用。 金老师在这里教给考生一个小窍门：把自己写过的作文修改2—3遍，你会获得很大收获。

修改内容主要集中在以下三方面：遣词的修改，即在原意的基础上换一个新词；造句的修改，把语句的表达顺序调换一下等；表意上的修改，怎样才能更突出文章中心，怎样写能更含蓄，有深度等。 像字词、成语之类的题型，不可能一蹴而就，功夫要下在平时，因此，考生考前只需要把重点课文中的字词、成语归纳梳理一遍，获得一个大概印象就可以。

中考内容与课本联系较紧密，考生们一定要抓住课本，从课文入手，学会举一反三。 数学 最后阶段别抠难题 交大附中高级教师赵艳萍认为，数学科目试卷涵盖面较广，几乎涉及书上所有知识点，卷子中综合题占大多数，这就要求考生不但要牢固掌握基础知识，还要懂得灵活运用。

做有难度的题，重在找到知识点，理清解题思路，而不能仅仅就题论题。在最后阶段，考生每种类型的难题找出一两道做做即可，不要死抠，一是没有太大用处，不可能在短时间内提高，二是一旦解不开，反而会给考生带来心理压力，失去自信。

考生要想掌握数学知识点不能光靠看，而要多加练习，可以将北京去年各区县模拟试题前面的基础题归纳出来，规定自己必须在一定时间内完成，正确率达到100%。如果不能做到，就要反复练习，同时保证速度和正确率。

最后阶段，考生要选择适合自己的练习题，不要拿起一套题就做，而应有一定的针对性。公式不必死记硬背，在做题的过程中自然而然就能记忆、理解和应用。

赵老师建议考生，建立一个错题本，把最近几次大考或练习的错题总结下来，找出知识上的漏洞，常练习常总结，避免犯相同错误。 化学 课标卷题目可参考 东城区教研中心教研员张凤玲说，化学是中考五科中分值最少的一科，但所学课程都是全新的，。

7.高考前要注意什么 高考前考生家长的七大注意事项

一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：

一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

六是考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。

七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

8.高考前学生应该注意什么

我将我自己写的评论介绍给你，希望对你有用.

应该一切照常，可多吃点水果..

就要高考了，一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠，确保高考时的体力和答题效率.

高考的最后冲刺时，一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习，多记公式和单位，多记概念，多做典型题目，单元测试题要复习一遍，太难的题就要有选择的放一放，以基础为主，多拿得分点.英语多看重要课文，熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.

考试时一定要心细，先易后难，交卷前要反复检查，尤其是概念，定义，公式，单位，用语，标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言，祝你成功！！！

眼下：放下包袱，平时：努力学习.考前：认真备战，报志愿时：量力而行，考试时：不言放弃，考后：平常心.