健康跑步校园內作文(学校里的晨跑作文400字?)

1.学校里的晨跑作文400字?

冬天已经悄然来临，每天一节课后，你只要踏进刘海粟小学的操场，你就会听到整齐划一的脚步声——“海小娃”们正在进行冬季长跑运动呢！

每天，学校的全体师生将跟着欢快的乐曲，踏着整齐的步伐，奔跑在操场上。在开展本次冬季长跑活动前，学校领导和体育组的老师多次对冬季长跑场地路线进行了规划设计，亲力安排，使得这项活动做到了安全有序。

看，冬季长跑开始了，操场上便响起动听、欢快的音乐，“海小娃”们就像一只只轻盈的小鸟飞翔在辽阔的天空。从远处望去，千人步伐一致，跟着节奏，场面十分壮观，犹如万马奔腾，气势磅礴！当音乐节奏轻快时，他们便迈开大步冲向前方，有的同学还喊着“加油”为大家鼓劲；当音乐节奏舒缓时，他们便把脚步放慢调整呼吸，有的同学还随着音乐哼唱两句……

操场上充满了快乐、充满了欢笑。我一开始十分轻松，脚步也很轻盈。渐渐地，大家步伐越来越慢，身体越来越重，双脚宛如灌了铅似的，怎么也迈不动。豆大的汗珠从我们的脸上流下来，脸上通红。但我们坚持了下去，因为，我们都知道：我们的同学、老师都在一起努力、加油。而且，身体是我们自己的，要多多锻炼，才会有一个健康的身体。有的时候，一些同学掉队了，乐于助人的同学们就上前扶一把。

在老师的带动和鼓励下，大家咬紧牙关，继续迈着整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着，将寒风甩在身后，将压力抛在脑后，将青春的激情在寒冷的冬季激发！前面带队的同学慢慢地停了下来，跑步的音乐声渐渐小了下来，长跑就结束了。

2.作文:(学校里的)晨跑,600~800字,关于意志、坚强、锻炼之类的

坚持不懈的小胖在我上课外班中，有一个非常胖的男同学，老师和同学们都叫他“小胖”。

小胖长着一个圆圆的脑袋，浓浓的眉毛下面有一双有神的大眼睛，小小的鼻子，小小的嘴巴。最有意思的是小胖圆圆鼓鼓的肚子，走起路来颤颤巍巍的，可爱极了。

小胖的学习成绩不论在哪里都是数一数二的，但体育成绩却一直在困挠着他。记得有一次上课外班我去得比较早，在操场上看见了正在练习跑步的小胖。

小胖友好地对我说：“你好啊！我们学校要进行跑步测验了，我在操场上练练，你能帮我计一下时吗？”我笑着说：“当然没问题，你要跑一圈还是两圈？”他开玩笑说：“我跑一圈都累得要死要活了，更别提两圈了！”我看着手中的表，喊道：“预备。跑！”小胖冲出了起跑线，虽然这已经是他的最快速度，但仍显得有一点儿笨拙。

刚开始他的速度还算比较快，当他跑到一半时，好像有东西拉住了他的双腿似的，每迈一步都十分地困难，他的速度开始变得越来越慢，但小胖并没有放弃。这时的小胖紧锁着眉头，眼睛眯成了一条缝，微微地张着嘴巴，样子显得非常痛苦，但小胖还是依然坚持着。

我大声地鼓励他：“小胖，加油！终点就在前方！”我的话语好像给了他许多动力，他咬着牙，把身体往前倾，大步往终点跑去，我站在终点的不远处准备迎接小胖。十五米、十米、五米，小胖的身体使劲往前倾，冲过了终点。

炽热的阳光照在了小胖的脸上，他用手抹了一把脸上的汗水，迫不及待地问道：“几分几秒啊？”我回答说：“1分56秒。”他的笑容顿时变得比花还要灿烂，高兴地对我说：“太棒了！我的跑步成绩终于及格了！”功夫不负有心人，我相信经过他坚持不懈的努力，小胖的体育成绩会越来越好。

3.作文:(学校里的)晨跑,600~800字,关于意志、坚强、锻炼之类的

大家都知道晨跑对我们人类有非常大的帮助，可是以前我不理解。

以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有一次，我看到邻居家的姐姐回来，心里非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。

第二天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下一天早晨五点半一定要叫我起来去和邻居家的姐姐晨跑。”

第三天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。

有一天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里的健身场所锻炼。我一会儿玩玩太空漫步；一会儿玩玩木马；一会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过的、没有听到过的、更没有玩过的器具。我们玩够了，就怀着愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下一次再跑到一个更远更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辞。

就这样，我每天早上起来晨跑。时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。

4.校园里有竞争跑步作文

令下，运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去.刚开始，六（三）班的刘靖宁和刘炼同学一路领先，而我班同学却被别人拉下一大截.我一见，急了，飞也似冲了上去.后面的同学也不甘示弱，玩命地跑，一下子超过了我.只剩下100米了，大家都已筋疲力尽了，我的腿、脚都像灌满了铅似的，十分沉重，汗水浸湿了我的衣服，可我没有放弃，仍然努力的奔跑着.这时，看台上的同学们都在为本班同学加油.我的耳边只听到“尤优加油，尤优快跑！”是啊！无论如何我也要夺得名次，决不能输啊！“百年校庆，一百年了，不管怎样都要为班级争光，为校庆增彩啊！”班主任章莉老师鼓励的话语，体育老师选拔运动员忙碌的身影，同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里，我倍受鼓舞，力气大增.

一个，两个，三个，我不断地超越其他人.

还剩10米了，刘靖宁和刘炼已跑到终点，我想，就算得不到第一、第二名，好歹也得第三名呀！于是，我使出浑身的劲，飞奔出去.我怀着必胜的信念，在最后5米，连超四人，终于夺得了第三名.“我成功啦！”尽管我刚到终点，就倒在了地上，但我的内心充满了自豪.

未来的路还很长，目标将更高，我们将把体育运动场延伸拓展，在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将，发扬逸仙精神，挥洒汗水和辛劳，奋斗拼搏，跟随时代的节奏奔跑，把未来创造……

5.日记以校园 跑步为素材日记

今天，是我校第二十九届运动会开幕的第三天，也是运动会的最后一天上午。各个年级跑完200米和60米比赛后，那正是我期待以久的时刻---六年级男女60米混合接力赛。

可是，我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲，悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知，强强飞奔到我身边，说：“别吃了，省得待会儿跑不动。”我吃了一惊，差点呛着，问：“啥？我又没参加跑步，为啥要跑？。”强强回答说：“胖子今天没来，要你当替补队员。”我兴奋地说：“哦也英雄终于有用武之地啦！”说完，忙把手里的东西扔了，跟随强强到谢老师那儿报到。

比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢？我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我们，带着那么一丝丝的遗憾，但是，把我们的欢声笑语，把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。

6.在校园练习跑步周记

练跑步

众所周知，我现在每天都得练跑步。

虽然跑步并不算是什么难事，但想要一直坚持下去可一点也不容易。

比如我：每天都得很早起床，还要在足球场边上进行慢跑10圈。

每天，我都会在去足球场途中进行热身练习。到了那里，我从一个角上开始跑，绕着整个足球场跑。每跑3圈才休息一次，因为在这里，一圈起码有350米左右，这么算来3圈就有1050米了。虽然这只是慢跑，但千万别小看它，他可以让你的肺活量更大，这在长跑考试中是最重要的。

所以，我一定要练好跑步，为中考中的长跑考试做好准备。

7.急求一篇 运动与健康 的文章学校运动会用 600子左右

【有关运动与健康的常识】 生命在于运动，运动要讲求科学。

运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧与所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度与深度的呼吸，为体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度与加快频率的收缩。人与人之间，由于各种因素，比如年龄、疾病等造成较大差异，平均每一个参加体育运动的锻炼者，都要根据自身的情况，对其运动项目、运动强度、密度，以及运动的一次持续时间有所注意。

轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。

运动要讲求质量，时间最好选择在傍晚，禁止饭后立即运动。 中国有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。

说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。

按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。

所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。

1.运动与防病 （1）运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。

全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。

（2）运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的发生。

那么，缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢？简单地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时，便会抑制胰岛素的分泌，长久下去，便会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。

另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素，可降低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖。

（3）运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。

美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素（钙、维生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量（包括肌块质量和肌力）才是决定骨强度（包括骨量和骨结构）的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。

有关研究指出，骨相关激素、钙、维生素D可决定3%—10%的骨强度，而运动对骨强度的影响可达40%。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。

研究者认为，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等.可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。

（4）运动能防癌。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。

因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症。

此外，由于大便畅通，减少了毒素的再吸收，从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。 （5）运动能健脑防衰老。

锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。美国加利福尼亚大学一位神经学教授发表了一篇比较性论文，他对近6000名65岁以上妇女进行了脑功能状况（下转2-3版中缝）（上接1-4版中缝）的8年跟踪测试。

发现经常锻炼的人，出现记‘巴力减退的可能性最小。加利福尼亚大学脑老化和迟钝研究所的研究也表明，锻炼也可直接对脑产生影响。

锻炼可增加“脑源性神经因子”的形成量，这种物质能促进神经轴突的生长，而且能够提高脑细胞抑制氧化物和毒素的能力。 2、运动多少为适宜 运动健身其实也不需要太大的运动量就能达到十分明显的效果，如果我们每天坚持10分钟的散步，则身体状况将大大改善。

如果每天坚持一小时的步行，那么每周可通过体力活动消耗掉2000卡路里的热量，我们的预期寿命将会延长整整2年。运动健身贵在坚持，三天打鱼两天晒网是达不到目的的。

此外，有氧运动（指和缓的非剧烈的运动）对健身的效果更好，当然也可将有。

8.求一篇500字的作文 《校园生活之跑操》

今天天气骤然变冷，据天气预报最低温度-14℃。早晨上学的路上，西北风呼呼地刮着，吹在脸上跟刀割一般。树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。

课间操到了。虽然我穿着厚厚的羽绒衣，但仍感到寒气袭人。天气太冷，体育老师将做操改为绕操场跑步。我和同学们排着队伍开始跑，刚开始跑还有点不习惯，在体育老师和班主任的指挥下，队伍逐渐变得整齐，速度也由忽快忽慢变得均匀。跑着跑着，寒冷似乎被我们驱赶跑了，我的身体逐渐热了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老师甚至有50多岁的老教师也在跟学生一起跑呢！这可真是“师生锻炼齐跑步，任尔东西南北风”啊！转眼间我们绕操场跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

回到教室，我发现同学们都比原来精神了许多。在这寒冷的天气里进行跑步，真是冬季课间锻炼身体的好方法啊

体验式作文，既解决学生作文的“米”的问题，又能唤醒学生的情感体验，写出真情实感，去除伪情感的杂草。在具体的写作过程中，需注意写前的体验、情感的激发，使学生沉浸在情感的激荡中。

一、用心感受是获得情感体验的前提。北大教授、作家曹文轩说：“不经凝视的世界是毫无意义的！”“凝视”，即用心去看，去感受。而部分学生在生活中，缺少的又恰恰是全身心地投入，因而缺少的也是用心感受的酸甜苦辣，当被问起时，茫茫然，一头雾水。大课间进行的跑操，学生每天都参与其中，但是在围绕“跑操”这一话题进行写前的情感激发时，却没能收到预期的效果。学生没有什么感受，当老师问不愿意参加跑操的同学时，百分之八十的同学举起了手。这令我感到愕然——如此，学生又怎么愿意去完成此次作文的要求，去享受作文的乐趣呢？于是只好由老师来启发：你能说一说为什么不愿意参加跑操吗？有的同学说累，有的同学说一出汗好感冒，有的同学说影响下一节课的学习等等。也就是说，学生参加跑操是出于应付这件事，出于无奈，他们并没有像我们成人那样去享受跑操所带来的乐趣，这也让我恍然大悟有些学生为什么总是跑不好。这当然需要引导：“同学们，累，说到底其实是什么呢？”“懒。”学生非常明白这个道理。我想此时教师有必要去引导学生对跑操做出正确地认识，于是我问：同学们能说一说跑操有什么好处吗？这一问激发出了学生向善、向美的去情怀。学生认为可以增强身体体质，可以增强班级凝聚力，可以锻炼一个人的忍耐力，可以增强学生的纪律观念，可以感受到一股强大的力量，可以放松身心，提高下一堂课的效率等等。学生的情感之门一旦打开，就会给我们每一个人一个意外的惊喜。因此开展每一项活动前，要引导学生用心感受，做生活的有心人，同时要告诉他该如何去感受。

二、再感受，再体验。“词人者，不失其赤子之心。”（王国维语）“赤子之心”，即“真心”，诗人应该真诚地对待自然人生，作品应该出于至性至情，也即要写真景物，真感情。学生写作亦当如此，当学生绞尽脑汁地硬作时，不如不作，不如引导学生再次走进生活，用心感受，用心聆听。带着先前的体验，当学生再次走进生活的时候，学生一定会有意想不到的发现、收获。如学生带着讨论的结果再次去跑操时，有的学生就会体会到跑操的乐趣，真正去享受那份儿属于自己的体验。在体验中有所感受，有所发现。

三、有意识的去参与体验。当学生感受到体验式作文的快乐时，必然会使学生对作文产生极大的兴趣。此时，更需要老师引导学生去做生活的有心人，有意识地、主动地参与到生活中，做生活的有心人，以极大地丰富学生的阅历，丰富学生的情感体验。比如：布置学生写关于父母的文章，学生就会摒弃以往的胡编乱造：下雨送雨具、生病送医院等。而是去观察生活中的父母是怎样的：如何早起为自己做饭，如何在漆黑的胡同口等待放学归来怕黑的你，看到你心烦意乱时父母如何来安慰你，当你成绩低落时父母说了什么，什么表现，父母如何去工作的，父母又是怎样相濡以沫的，父母又是如何与邻人相处的等等。

9.关于学校冬季长跑的作文

阳光体育，阳光人生

在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。

是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。

在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。

众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。

“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。

阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来.

阳光体育，收获阳光人生。