描写校园体育课立定跳远的作文(体育课跳远作文400字)

1.体育课跳远作文400字

跳远，顾名思2113义，就是要跳的远，这个远是越远越好，当然，想要达到这个目的，必须具备两个条件，一个是先跳，一个是要滞空，跳就是从平地起跳，滞空就是从跳开始直至落地为止的那段漂移的过程，5261这个过程很重要，直接关系到你落地的远近，还有就是一定要享受这个漂移的动作，因为从这个动作，你可以感受到地心引力的存在，因为你总是要落地的。

还有就是平时你可以多多锻炼基础体能，跑跑步、打打球、游游泳，都会对你最终的项目跳远起到一定的效果。跳远还有一点就是动作配合也很重4102要，好的、正确的跳跃动作可以帮助你跳的更远，这就像学习的时候，好的学习方法可以帮助你学到更多的1653知识，学得更快一样。

如果是三级跳远的话，那个动作更加重要了，因为每一步跳跃都关系到最终的一跳，这是一个连贯的动作，中间任何一内个差错都可以导致结果会不理想。想要做得比别人更好就要多付出，多看多总结，还有就是多练习，熟能生巧，任何事情都是需要不断去练习和更新的，即便是你觉得很古老很自然而然的容知识，你如果用心去做了，去体会了，也会有新的发现的。

不断创新和更新才能使人类不断前进和强大。

2.关于描写立定跳远的作文片段

立定跳远 前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操，总是会练习几次，跳跳台阶，测测远近，.有一次毛老师说要测试一下，有没有进步，我排好队，等待着.终于到我了，我用力地一跳，只有五分.像这样测了好多次，我总是五分.不知不觉，一个星期过去了.终于要比赛了，我是女生里的第一个跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗.我深深地吸了一口气，两脚分开，双手用力摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎之力，跳了个七分压底线，不过是我最好的成绩.老师说还有一次机会.我又双手使劲摇摆，使出吃奶的劲，终于跳过了七分，还多出一指宽呢！毛老师笑眯眯地点点头，开心地说："好！"我们班的同学也是超水平发挥，以来只能跳四.五分的，这次都跳了七分.我心里比吃了蜜还要甜.。

3.六年级校运会 主要写立定跳远

体育教育和培训，立定跳远测试下肢爆发力和身体协调能力的最简单，最有效的手段。在体育教学中，立定跳远技术动作由预摆，跳，腾空，落地四个部分组成。

控制动作要领预摆开大约两英尺分开与肩同宽，双臂来回，前摆，两腿伸直，后摆，屈膝降低重心，上体稍向前倾，手尽可能放置。要点：上肢和下肢动作协调，摆动一伸两个屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：快脚用力蹬了他的手臂略微弯曲向前腾空顶跃向前摆动以上，充分显示了身体。要点：蹬地快速和强大的踢的腿和手放在协调航展身体充分强调跺脚行动前的前脚掌瞬间从地面。

落地缓冲：举腿收腹，双腿向前伸直，双臂用力摆动，和膝盖落地缓冲。重要提示：腿到达的时机把握好，曲腿伸臂后摆，落地后向前的未来。

站在挺身跳跳远的辅助练习

：在原地屈膝开始跳在空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地膝盖缓冲液中。

跳一只脚向前练习：一般采用左（右）去右（左）练习距离控制在25-30米，完成3-4组。

收腹跳练习：直立的地方开始起飞，空中做屈腿抱膝动作或双手鼓掌在前面的腿，必须叩拜，着陆缓冲。

越过了一定的高度，远度或度和高度肯定。

个别辅导，

纠正错误动作预摆不协调。解决办法：反复做前直腿摆动膝盖的动作，由慢到快。

上身前倾太多，不屈的膝盖，重心不下去，形成一个弓动作。解决办法：做膝盖弯曲，眼睛往下看，垂直视线范围超过脚尖，不能熟练的眼睛看着。

飞得太高或太低。将该溶液：目标高度还是有一定距离的标志线来纠正这种错误的使用效果很好。

腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，到胸部，而不是依靠大腿的腿到臀部靠，及时的行动拍手。

落地不稳，双腿着陆区有很大的不同。解决办法：多做关闭起飞地板上，手臂摆动协调。地面设置标志物脚主动踩踏标志物。

4.以《立定跳远》写一篇380字的三年级作文

今天，我们要跳远考试了，我最不擅长的就是跳远，而这次又要考试，起不是“火上浇油 ”吗？

没办法只好天天练，是谁发明了缺德的跳远考试？让我天天 “ 生不如死”。

跳远考试了，我怀着七上八下的心情来到操场。轮到我了，我站在考台前“紧张”占满了我的脑袋。我掂起脚，双手摆动起来用力一蹬，只听“呼”的一声我安安稳稳地落在地上。“1.65米，合格。 ”体育老师说。“耶。”我听了一蹦三尺高，树叶的沙沙声仿佛也在为我喝彩，不擅长跳远的我，竟然合格了，这简直是个奇迹。

通过这次体育考试，让我明白了：世上无难事，只怕有心人。

5.求立定跳远的细节描写300字左右

写作思路：把立定跳远的动作心理写下来，写作的时候注意细节描写。

前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练。每次做好早操，总是会练习几次，跳跳台阶，测测远近。有一次毛老师说要测试一下，有没有进步，我排好队，等待着。终于到我了，我用力地一跳，只有五分。

像这样测了好多次，我总是五分。不知不觉，一个星期过去了。终于要比赛了，我是女生里的第一个跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口气，两脚分开，双手用力摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎之力，跳了个七分压底线，不过是我最好的成绩。

老师说还有一次机会。我又双手使劲摇摆，使出吃奶的劲，终于跳过了七分，还多出一指宽呢！毛老师笑眯眯地点点头，开心地说："好！"我们班的同学也是超水平发挥，以来只能跳四。五分的，这次都跳了七分。我心里比吃了蜜还要甜。

作文写作方法

1、确定中心，写出深意。我们要着于挖掘所写事件中含有的生活哲理或找出它闪光的地方，反复思考，确定文章的中心思想。即善于从普通的小事中写出深意来。

2、文章的六要素要交待清楚。一件事情的发生，离不开时间、地点、人物、事情的起因、经过和结果这六方面，即常说的“六要素”，只有交待清楚这几方面，才能使读者对所叙述的事，有个清楚、全面的了解。

3、言之有序，条理要清楚。根据所述时间选择合理的顺序来安排材料。一般叙事顺叙、倒叙和插叙三种。

4、详略得当，突出重点。一般事件的材料有主次之分，能体现文章中心的材料是主要材料，这部分要详写，次要内容可略写或不写，主次分明，给读者以深刻的印象。

6.运动会文章,跳高、立定跳远一类

向你推荐以下四篇关于运动会的文章：1、运动会在一个阳光明媚的下午，西安理工大学附小第二十九届运动会开幕了。

首先是运动员入场。同学们个个迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，雄纠纠，气昂昂地从主席台前走过。

接受老师及校领导的检阅。主席台上也不时地传来了热烈的掌声。

不一会，比赛正式开始，首先进行的是五十米快速跑和五十米接力。一声枪响，跑道上的运动员个个争先恐后地向终点冲去。

男子五十米接力开始了，啦啦队的声音特别响亮，“加油、加油”的喊声一浪高过一浪。一开始我们班男生是全年级跑得最快的。

突然，秦峤孟掉棒了。接着，兴家瑞也掉棒了。

我想这下可完了，结果真得了最后一名。好遗憾呀，我心里难受极了。

有的同学都流下了伤心的泪水。邢家瑞和秦乔孟更是痛苦不堪。

第二天，又是一个晴朗的早晨，运动会继续进行，我们又跳又蹦地来到操场。不一会儿，障碍跑比赛开始了。

我站在起跑线上心里咚咚直跳。第一次参加比赛，挺紧张的。

只听见发令枪‘砰'的一响，我赶快在垫子上翻一个跟头，钻过跨栏又跨过垫子，红线就在眼前，我咬紧牙关，憋足气，奋力向终点冲去。我想我肯定会得第一名，结果得了最后一名。

真是遗憾。看来我和其他同学差距太大了 ，以后要多多锻炼。

运动会在激烈的气氛下结束了。但我的心却久久不能平静。

2、冬季运动会今天，我们在大操场上轰轰烈烈地开展了一个别开生面的运动会。激动人心的那一刻终于到了。

首先，我们个个全神贯注、动作一致地参加广播操比赛，接着，勇敢地迎接跳绳和踢毽比赛，最后，我们投入了紧张激烈的两人三足接力跑。两人三足接力跑的比赛规则是：两个一组一起比赛，把这个人的左脚和那个人的右脚绑在一起，主要考验选手们配合得好不好。

选手们上场了：陆恺满面春风，似乎已看到了自己班胜利的样子；王燕南一脸紧张，好像怕自己练得不够好给班级丢脸；宿晓敏神情镇定地走上来，仿佛觉得我能行；姚剑文、姚剑武迫不及待地系好了红领巾，如整装待发的士兵，时刻准备迎接挑战。小观众们在一边目不转睛地看着，俞老师则乘热打铁：“我们在他们比赛的时候喊‘加油’，好不好？”“好！”同学们异口同声地回答。

接力赛马上开始了，我们的选手个个把拳头攥得紧紧的。“嘟！”哨声响了，第一队同学犹如猛虎下山，飞快地跑着，一边跑还一边叫着口令：“1、2、1、2……”啦啦队的喊声立刻此起彼伏。

听到喊声，第一队同学更加卖力地跑着。可能是太紧张了吧，第一队同学的脚步乱了，“1、2、1、2”也不管用了。

快到达终点的时候，第一队同学支持不住了，“扑通”一声，摔倒在地。啦啦队员一看，急得心都提到了嗓子眼，可是他们并没有气馁，喊得更响了。

第一队同学立刻坚强地爬了起来，奋力地冲到了终点。哎呀，真是有惊无险！姚剑文、姚剑武配合得很好，步调一致，跑起来犹如飞奔的骏马，就连在旁记分的体育老师都不由得发出一声声赞叹：“配合得真好！”“跑得真快呀！”……最后，我们终于率先冲过了终点，班里又响起了一阵愉快的欢呼声，有的同学做了一个胜利的手势，有的在和别人击掌……就连平时很文静的女孩这次也控制不住自己激动的心情，高兴得一蹦三尺高！姚剑文、姚剑武高兴得忘了一切，居然跳了起来。

这下，绑在脚上的绳子起了作用，结果，他俩都摔了一大跤。冬季运动会就在这欢声笑语中结束了……3、田径比赛星期一，老师宣布星期五要开展。

这件事传到了学校的每个角落里。我也不例外。

晚上睡不着，吃饭吃不香。光阴似箭，日月如梭。

眨眼间到了星期四的下午，正好有一节体育课，可老师偏偏不让我们玩。还让我们全班同学赛跑，来选运动员。

本来有39人来赛跑，可跑了一圈后，已经有36人落后了。只有我们3人跑在最前面。

该跑第2圈了，正在我洋洋得意的时候从后面，蹿出两个同学来，跑在了我的前面，我用力跑，可最终也得了个第3名，但我当上了一名运动员。我别提多高兴了。

到了星期五，我们在七中操厂举行了运动会，当该我比赛了，我心里砰砰直跳，腿还不由自主的发抖，只听发令枪一响我就像离弦的箭一样跑在起跑线上。一路遥遥领先，快到终点了，我用力冲刺，得了第一名。

我高兴的蹦了起来。领奖的时候，老师念到我的时候，我大步走上领奖台。

拿过奖状，我心里美滋滋的。4、运动会金秋十月，我们文海学校举办的第二届田径运动会，正式拉开序幕.校园里一下子沸腾起来.运动场上，升起了国旗，奏起了国歌.之后，主席台上我们尊敬的校长宣布开幕仪式正式开始，所有的运动员们都退到了观众台上去看表演，开幕式的第一个节目是小青蛙，刚开始荷花开了，后来一群小青蛙跳了出来，他们跳来跳去，我看的眼花缭乱.接着第二第三个节目连续表演，我最喜欢第三个节目，因为他们跑来跑去都很整齐，一会儿变成太阳，一会儿变成风车，我看得目不转睛，表演完，观众台上顿时响起了一片掌声.主席台上我们尊敬的校长再次宣布田径运动会正式开始，各项比赛开始了，运动场上龙腾虎跃，热闹非凡.瞧，跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，砰，随着发令枪响，他们立。

7.有关立定跳的细节描写

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后、立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成4-5组。

8.运动会跳远作文

星期五中午，我要代表班级参加立定跳远的比赛项目。

李老师帮我别好参赛编号，让我在教室里休息。我想到比赛马上要开始了，心里感到很激动，真希望比赛能快点到来。

一会儿，广播里传出通知：请参加立定跳远比赛的小朋友赶快到风雨操场集合。这时，我和同学向箭一样冲出了教室。

我第一个来到风雨操场，排在了第一个位置。比赛开始了，老师让我第一个跳。

我站在起跳线后，双手握拳，双臂摆动，眼睛盯着前面地上的标尺线，使劲向前一跳，结果跳了1米40，后来我又跳了两次，成绩都和第一次一样。 跳完后，我觉得这次比赛没有跳出自己平时的成绩，可能拿不到好的名次了。

我跑回教室等待着比赛结果。过了一会儿，其他班的同学送来了一张奖状，交给了胡老师。

我想，这张奖状会是我的吗？快要放学了，胡老师把奖状发给了我。我拿到奖状仔细一看，原来我立定跳远拿了第五名，心里感到特别开心，我在前几天的努力练习总算有了回报。

9.体育测试之立定跳远周记

月23日开始，是体育组实习生来清河中学实习的第四周，通过体育组的周会他们制定本周的主要教学内容是立定跳远和中长跑两项。

立定跳远教学过程中，在教与学两者之间，很容易平衡，学生愿意学，教师教起来也很流畅。基本教学过程主要以学生的认知目标和技能学习目标以及情感目标三大块进行。每节课中，教师都会组织一场小游戏来热身或者导入课堂内容。这样的教学方法，使得学生在对传统的教方法无聊枯燥的思维定势上，取得比较好的突破。因为，这样的课堂，同样出汗，同样运动，但在过程中，他们的情感有了变化，他们体验到运动的乐趣所在，这样他们就更容易进入课堂，忘记疲劳。

然而，在中长跑的教学中，学生表现出的畏惧和消极情绪，让小老师们显得有点为难。众所周知，中长跑是当前中学甚至大学中比较不受欢迎的项目。其中原因，体育组的实习小组同学总结如下：首先中长跑累人，跑完全身不舒服，还有甚者出现呕吐，抽筋等现象，学生畏惧理所当然；其次，中长跑始终是同一样的动作在重复，很枯燥，没太多新奇的地方。然而，仔细想想，这些其实都是在当前社会大环境下，“过大的学习压力，极少的锻炼时间，久坐的生活方式”，导致当前学生体质普遍下降，自然面对这种极需体力的中长跑，出现消极畏惧的情绪体验。

最终，实习小老师们决定利用在游戏中锻炼耐力跑能力的方法去应对当前的状况。从本周教学成效来看，效果显著。在一场游戏后，学生的情绪情感逐渐积极起来，完成耐力跑的效果也显著提升。

通过本周的实习体验，他们在尝试着解决很多问题，但他们知道，还有很多教学中会出现的问题依然没有碰到，他们表示会要继续努力，继续加油。

6

顶一下

10.校运会场景描写作文

金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”

接着是拉拉队献艺。拉拉队员们穿着红衣裳，站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。

首先开展的是铅球、跳高和50米赛跑。枪声一响，运动员们像离了弦的箭似的，拼命往前跑，会场外一片沸腾，都在喊“加油！加油！”我班的王叶奋力向前冲，终于取得了本项目的第一名的好成绩。

女子400米即将开始，运动会在做最后的准备工作。随着枪声一响，运动员们已离了起跑线。我班大将童馨在第三名的位置上，我班同学都非常着急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我们的加油声感染了她，最后她以小组第一名进入总决赛，比第二名快了近10秒。我班同学们高兴地欢呼。

最令我们兴奋的是第二天决逐的女子4*100米接力赛。我班4名大将：卢艺——女子100米冠军；童馨——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。

杂男子1500米的劲跑中，当第一名已经冲过终点线的时候，最后一名，也就是我班的杨书恒还差近两圈还没有跑。虽然他的比赛成绩不是很理想，但他的意志力是非常难得的。他跑完了全程，他没有得到欢呼，却受到了嘲笑，嘲笑他丢脸，嘲笑他没有势力还参加比赛，嘲笑他与其它人的差距……我认为嘲笑杨书恒的人才可笑呢！他们没有胆量去跑1500，哪有资格批判别人呢？体育本来就是重在参与，何必太过注重结果呢？过程才是最重要的，最精彩的，不是吗？棉队中途放弃的人杨书恒是显得那么高大。

这次校运会带给我们许多欢乐，但也带来了很多启示。