今天是放假第一天，我睡了个痛快，以此来消除一学期的疲惫。
正当我做着好梦时，一只强有力的大手把我从被窝里揪了出来。妈妈大声吼道：“不许贪睡，好好学习！”我急忙躲进了卫生间里。
反锁好门，看着镜中睡眼朦胧的我，我不禁打了个大大的哈欠。门外又传来了老妈的声音：“看你将来能成一个什么样的人！”突然想起《哈利波特》中的一句话：决定我们成为什么样的人的，并不是我们的能力而是我们的责任。
这么说我一定可以实现理想了？我一边想着，一边洗脸。 假期有时候也很没意思——没有好朋友在你身边，只有絮絮叨叨的老妈和那似山似海的书本陪着我，我像一个背着氧甁的潜水者，或拄着登山杖的登山人，在走那注定没有尽头的路。
我转着笔，呆呆的看着眼前那一个个阿拉伯数字。并不是我不会做，而是我不愿被别人强迫着做。
他们仿佛在嘲笑我。我发起狠来，填上了那无数的空，解答了那无数的题&hllip;&hllip； 筋疲力尽的我无力地瘫在了沙发上。
有时我真不清楚世界到底是什么样子的。幻想中，一切都是美好的，他比这个真实到令人厌恶的世界好多了。
我脑中这时有一个声音说道：不要沉溺于幻想，它毕竟不真实，不管你怎么想，你终是这个世界的人。 想着早上乐观的态度，我觉得我或人类真的很奇怪。
人性中，总会为了一己之私而拼个你死我活。而更多人则违反了道理或想一些“违背自己职业道德”的想法：你理发是为了让人头发变短，你却希望人家头发变长；你治病是为了让人家健康可你偏偏希望人家生病&hllip;&hllip；这也许就是人性中最奇怪的一面吧。
初中，一个人生的转折点，让我们抛下了朋友们，一个人去了一个陌生的学校。寂寞并不是一个人没有朋友，而是有很多朋友却没有一个知心的。
我不知道以前有没有一个知心朋友，但以后毫无疑问在一段时间内我将没有一个好朋友。我发现自己有点伤心了，便一头扎入了自己的书堆中，沉入了别人的思想里&hllip;&hllip； 打开电视，一片湛蓝的天，一望无际的海，海天相接；一块青绿的草原，一地绚丽的花，花草并列。
一群生物在这些地方生活着，无拘无束，自由自在地奔跑着，我的眼神中，有羡慕，也有渴望。 时间把我从电视机前拉了出来。
看看妈妈定的课程表，要去补习班了，我抓起书包，消失在了地平线上。
进入了愉快而又紧张的学习生活中。
同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。
我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。
刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。
再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。
如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。
比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。
体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。
但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。
有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。
放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。
最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。
美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。
所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。
过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。
这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。
建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。
在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。
记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。
微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。
其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们。
“嘴角扯出一抹无奈的苦笑、眼泪无声地滑落眼角
真的、好无奈呢”这是和我一般大的网友女孩的个性签名。想不到吧！这是一个6年级参加期末考试时的真实写照。同时是我的心声！
那个女孩的网名叫浅笑？落寞？。为什么？只因这次考试最不担心的语文竟考了93分。惊讶吧！为什么她会呢么自卑？压力太大了呢。老师对她很生气。她对我说：呜、、小兜我一定得努力啊呜呜老师非常生气 我、、我上初中一定要考得很好 呜呜！
其实，我这次毕业考试也不理想，满分230分，而我的成绩让人大跌眼镜152分。很不理想。其实，老师在网上安慰我，说我不错，其实里面透着失望呢！有时，语文满分只差一步就会哭个稀里哗啦。老师安慰你，你心里什么滋味？难过吧，伤心吧！
你羡慕那些整天被老师叫去办事、当班干部的好学生吗？可你真的知道他们的心声吗？你又以为他们不想当“坏学生”吗？他们的烦恼不你们少！考试不好，老师失望、家长失望。同学们一遍遍攀比，你心里在想什么？就算平时成绩一般的同学考的都比你好，你觉得丢人吗？没面子吧！当同学们的目光惊讶的看着你考的分数，想哭吧！
“本来指望每科都98以上呢 呜呜”这是她的目标，对我来还说只要认真不难。但是我知道，我会考砸！我不明白，有时最不担心的，往往是考的最不好的。而老师、同学对你期望好高。自己是不是很有压力？即使他们不说你，你会有一种辜负他人的感觉，对不对？有时候满分只差一步，就会哭，老师就安慰你 ，你还是觉得很孤单，想嘲笑吧！ 真的！有时嘴角一钩，眼泪就无声的下落：我为什么那么笨 我为什么那么傻为什么会错那么多 为什么会 让老师失望？在心里一遍遍问吧！
初中我来了，我不会小看你！因为我要努力，让小学成绩代表过去，老师我一定会骄傲的对你说：看！我没让您失望！
与压力做朋友
压力就好像一块大石头，不偏不倚的落在我的头上，有了压力让我常常不快乐。大人都说：“小孩子无忧无虑，最好了！哪来的压力？”压力就会让我回想起三年级。
三年级上学期的第二次月考，距离考试时间一天一天的逼近，教室的每个人都好像要与月考展开一场激烈的战争。有一天，我突然头痛，就先回家了，这一痛就痛了足足两个月，这两个月不是整天无法到校上课，就是到学校上了半天课，就又头痛得受不了回家了。这两个月内跑到医院去照脑波，也到大医院做检查，但就是找不出原因。妈妈也常常对我说：“我从来没叫你考第一，尽力就好！”月考战争结束了，我考了第二名，却笑不出来。直到有一天，我放松了自己，猛然发现，我的头不再痛了。从那天起，我对自己说要学习放松自己，什么压力都不会有的。
然而，压力也是动力的来源，不要事事都害怕、退缩，这样压力只会越积越多，到时候也不免和我一样头痛。压力像是一个