我和心理健康
随着社会的发展和教育改革的不断深入,心理健康教育在素质教育中的地位和作用越来越重要,小学时期和初中时期是青少年成长最重要的一个阶段,应加强心理健康教育。提高青少年的心理素质,为学生未来更好地发展做好铺垫。
生活中到处都是无形的压力,如果我们没有一个健康的心理,又怎样去面对这些无处不在的压力,心理良好的人与心理脆弱的人,处理压力的方法有着天壤之别。比如,两个心理素质不一样的人,受到委屈,心理好的人就会在心里默默对自己说:“可能今天他遇到了什么烦心事儿,或许,明天他心情会好些。”而心理脆弱的人就会怨天尤人,近而抱怨别人。
学校开展心理健康教育是为了缓解学生的心理压力,提升学生的心理品质,我现在就读的共和学校就是一所心理健康教育特色学校,学校每年都会开展
多种多样的心理辅导课,心灵咨询室等,所以每个学生,每天在学校生活得非常愉快。
上学期我校曾举办过心理剧表演,在这些表演中反映出在生活中常见的一些不良行为,因为一些小事,引起不必要的纠纷,所造成同学之间的一些隔阂,而在这些心理剧中同学们提出了有效化解这些矛盾的办法。所以我觉得心理健康教育对我们青少年有着很大的帮助,一个健康的心理让我们一步步走向阳光,而有时我们就像一棵小树苗,需要他人的灌溉,爱护。学校就像一棵树要我们用爱心去培植他。
心理健康教育是世界教育中最重要的环节,心理健康教育不但对现在个体的发展重要,而且对未来乃至一生的发展都具有基础性作用,我们都应该认识到心理健康教育的重要性,认识到心理素质是人才素质的重要组成部分。
《小学生守则》里有了一条新的守则,那就是:关注健康,珍爱生命。
生命是宝贵的,我们生活在这个幸福的时代,就更应该珍爱生命,健康成长。从我记事时起,父母总是叮嘱我不要翻窗户,不要玩火,不要这样,不要那样,总担心出意外。开始我总不以为然,总认为那是杞人忧天,但自从我亲眼目睹那件事以后,我才感到了安全的可贵。
记得那是我读二年级的时候,外公送我去跳拉丁舞,当我们快要到重百商场的时候,看见那里围了许许多多的人。我们挤进去一看,只见两位叔叔把一个看上去只有五六岁的小男孩抬上了救护车。旁边有一大群小男孩的亲人,早已哭成了泪人。爷爷在呼唤,奶奶在呼唤,爸爸在呼唤,妈妈在呼唤,可他再也不能醒来了,在场的人无不为之动容,直抹眼泪。据说,这个小男孩是刚从九楼摔下来的。当天他家正在装修房子,他一个人偷偷跑到阳台上,站上小板凳,扶着栏杆往下看,不知为何,他一失足掉了下来,当时就摔死了。就在这一瞬间,父母失去了唯一的儿子,爷爷奶奶失去了疼爱的孙子。
每当我想到那惨不忍睹的场面,我就会想到要时刻注意安全,不做危险的事情,要关注健康,珍爱生命!
每个人在成长过程中,不可能不犯一点错误,关键是要敢于正视自己的缺点和错误,才能健康的成长。小时候,我就犯了一个错误。
那是暑假里的一天,我和哥哥正在楼上玩,忽然看见邻居的菜园里有一个菜瓜,又大又黄,好像熟了。我和哥哥看了,禁不住口水直流,想去偷那个瓜。可是我们又有点害怕,怕被别人发现了。但我们实在经不住那瓜的诱惑,于是开始了行动。
到了那里,我们看见一条小沟横在了我们的面前,无法过去。我们就拿了一根小棍想撑着过去。但是,底下的稀泥很陷,容易把棍弄断了。我们就在沟里扔了一块大石头垫上,然后把棍竖在大石头上面,我们就可以过去了。我们把瓜偷回家,就切开吃了,那瓜果然熟透了,非常的甜,我们吃得很开心。
后来,不知怎么的,这事让我妈妈知道了,狠狠地批评了我们一顿。
通过这件事后,我觉得又长大了许多。
在不知不觉间,我们已经悄悄地长大了,开始从儿童向成年过渡,跨入青春期的大门,开始人生最美丽的春天……
青春期的我志比天高,像春天一样富有生机和活力;
青春期的我豪迈洒脱,像夏天一样热情奔放;
青春期的我,不知为什么变得如此多愁善感,像秋日的丝雨一样深沉忧郁;
青春期的我,有了冬天的冷峻与沉稳。
当我们想到青春的时候,会想到很多美好的事物……
青春是一座金字塔,是进取。只有锐意进取,青春才能焕发出巨大的力量;
青春是两颗连在一起的心,是友谊。青春的友谊是无私的,纯洁的,不带任何功利色彩它像一杯清香的茶,在若干年后,依然那么令人怀念;
青春是一弯新月,是缺憾。青春总是不完整的。正因为不完整,就多了一份不同的体验,多了一种美好的希冀;
青春是一把竖琴,是快乐。青春没有理由不快乐;
青春是书架,是智慧。没有书的青春是不结果的花;
青春是一面旗帜,是理想的旗帜。青春的目标,是奔跑在风中的一面旗;
青春是拳头,是力量。青春的力量等于朝气加勇气加灵气;
青春是单杠,是运动。青春的第一标志就是健康,而健康来自不懈的运动;
青春是单个的人,是独立。着意味着你长大了,成人了,不再依靠父母师长,你要有独立的人格,自主的能力,要对自己的行为负责。
青春是活力的象征,它蕴涵着智慧、勇敢和意志。有了这些,我们便有了克服困难的勇气和魄力。青春将使我们对未来充满新奇,使我们有勇气去面对眼前的一切,使我们坦然地接纳欢喜与忧愁,使我们能够尽情地享受人生竞赛的乐趣
为了我们的青春无悔、生命闪光,用心珍惜青春吧!
随着时代的变革,体制的更新,社会生活节奏的急速加快,人们的心理承受与以往迥然不同,受社会的影响,受成人的影响,中小学生的心理也日趋复杂化。学生中不乏心理扭曲现象者,如大款家庭子女养尊处优而使己唯我独尊,贫困家庭子女自认低贱而令己少言寡语,残缺家庭子女无所依赖而感己恐慌失落,民工家庭子女背井离乡而觉己寄人篱下等等。
鉴于以上诸种问题,给予心理健康的教育和指导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折与适应环境能力显得尤为重要。对学生的一些心理问题,传统的思想政治工作往往收效甚微,有时甚至会使学生起到逆反作用,而当教师应用心理学原理帮助学生时,不少心理问题便迎刃而解。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学心理素质的教育,是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育,就要提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观、向上的心理素质,促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增加自我教育的能力。
一、正常的生活是学生心理健康的保证
学习生活要有节奏,要养成良好的学习生活习惯。如按时上学上课,按时就餐,按时参加学校、班级各项活动、按时放学及时回家。小学生要从小养成良好的习惯,在校尊敬老师,友爱同学,助人为乐,热爱学习和劳动,遵守校纪校规,合理安排好学习和休息时间,做到劳逸结合。现代生理学家提倡的“积极的休息”指的就是“饮食有节,起居有常”学习一旦形成了良好的生活方式和习惯,就会有良好的心理状态,就会对其所进行的学习产生兴趣,形成一种自觉性,并把学习看作是一种享爱,就会变“要我学”为“我要学”,从而形成良好循环。反之,会产生“人长大了为什么要读书,做作业多累呀!”的厌学情绪,出现逆向心理现象。
二、健全的人格是学生心理健康的根本
培养小学生健全的人格很重要。学生在校学习生活不可能一帆风顺,在学习征途上会遇到许多意想不到的困难和问题,机遇和竞争并存,成功与失败同在,挫折与困难时时会与奋斗同行。要教育小学生增强学习过程中的自信心和自制能力,树立起与困难作斗争的勇气和坚忍不拔的毅力,具备承受困难和挫折的能力;这就是我们小学生应有的健全的人格。培养健全的人格必须在群体的活动中进行,让学生在群体生活中去享受成功的喜悦,感受集体的力量,经受挫折的磨炼,学习他人对待胜利与失败的坦然态度和沉着应付处理问题的方法,学会受己爱人,尊己尊人,相互帮助,培养群体意识和集体观念,学会生存、做人、处世、善解人意,知己知彼,积极参与各种活动的竞争,勤奋学习,积极进取,从而形成积极向上的健全人格。这样在个人利益和别的个体利益、集体利益发生冲突时,也不至于把个人利益提得至高无上,有一个平衡健康的心理。有了这个平衡健康的心理,就不会去千方百计算计别人和集体,就不会绞尽脑汁地想把别人或集体的利益占为己有。
三、和谐的环境是学生心理健康的关键
学校要为小学生营造一个和谐的学习生活环境。一个好的学习生活环境,是培养小学生心理健康的关键。有了这个美好的学生学习生活环境,才能使小学生感觉到学校的温暖可爱,它会使小学生有种幸福感、安全感、依赖感、自尊感、目光远大感。学校和班级的环境对小学生心理健康有一种潜移默化和渗透感染的力量,最容易为小学生所感知、仿效和接受,成为小学生行为的指南和方向。因此,作为一个班主任老师,我十分重视班风建设,经常举行班会活动,愿把班级建设成一个团结、向上、友爱、创新的班集体,让全班学生人人心理健康。
与健康同行 提到健康,人人皆知。
健康与我们同在, 健康与我们息息相关。 每天上学、放学,学校周围热闹非凡,总 会听到一些特别熟悉的声音:“卖零食啦 !卖鸡腿啦!卖肉串啦!……”每每听到这 些声音,一股股诱人的香味扑鼻而来,我 总是经不住诱惑想买,心想,“没关系, 吃一点不会拉肚子,不会造成严重的后果 。”
但我一直没动心过。今天我身上放了 2 元钱,我用手摸了摸准备买笔的 2 元钱 ,终于按奈不住,买了 1 根肉串,“狼吞 虎咽”地吃掉。
晚上放学回家,妈妈问我:“儿子,今天 钱买笔了吗?”我低着头:“妈妈,今天我 肚子饿了,买了根肉串。”听了这些话, 妈妈十分生气并严肃地对我说:“儿子, 妈妈跟你说了多少遍了,不要到摊点上去 买那些垃圾食品,学校三番五次说过不准 学生到路边买摊点食物,可你为什么就是 做不到呢。
你也知道前一阵子“地沟油事 件”,很多媒体曝光了地沟油肮脏的生产 链,说它对人体的危害很大,且路边一些 摊点的油炸食品都不排除用的是地沟油, 一次吃了没关系,吃多了身体也看不出什 么毛病来,可经常食用就能损害人的胃、肠、肝、心血管等重要部位,人的健康就 会受到威胁。以后不许再买小摊点的东西 吃了,听到没有?”我惭愧地点了点头。
难道妈妈所说的健康只是身体健康和食品 健康吗?不是,健康不仅仅是没有疾病和 食品健康,还要有强壮的身体和乐观向上 的精神状态。 一个人身体健康了,才能有精力去学习、做事;一个人心理健康了,才能更乐观、进取。
作为我,一名小学生,在成长的路 上更应该拥有健康的心灵,讲文明、懂礼 貌、乐于助人,勤奋刻苦,好好学习,将 来才能多为祖国作贡献。
网上有这样一篇文摘,你写时参考参考:关注学生心理健康,促进学生健康成长 近日,“马加爵事件”引发了全社会对大学生心理健康问题的再思考,给我们教育界也敲响了警钟。
随着独生子女作为适龄大学生人数的不断增多、教育收费的普及化以及高校扩招带来就业压力的加大,大学生生活适应等问题日渐突出,校园极端事件屡见不鲜。高校里最容易出现问题的有两种学生:一种是成绩好而又自视甚高的大学生,他们稍有挫折就会觉得人生无趣;另一种是心胸狭窄的大学生,发生什么风波事件就容易“钻牛角尖”。
同时大学生通常遇到以下四种情况容易产生灰暗心理:一是同学关系紧张,二是恋爱遭受挫折,三是贫困产生自卑,四是面对学习和就业压力。这些都是高校师生乃至全社会值得重视的问题。
当今大学生的共同心理特点是:聪明好学、注重个人发展,集体观念淡化,但在处理个人与集体、社会的关系方面又比较弱。在独立面对学业、就业、学费等压力,以及人际关系、爱情等成长的烦恼与困惑时,容易角色错位,特别是一些家庭贫困的学生往往因此变得孤僻,产生不如意、不幸福感和自卑感,甚至走上自虐或攻击他人的极端。
从马加爵人生轨迹的报道中,我们或多或少可以看到马加爵在狰狞形象掩盖下的可怜和自卑,严重的自卑心理给这位来自农村的大学生带来的痛楚和挣扎。我们时常也能听到身边一些同学“感到无聊,感到困惑”之类的话语,反映了他们还没有全面适应大学生活,不知道如何调整心态,拓展知识结构,完善和健全自己的人格。
当然,这也折射出高校教育某些方面的滞后性。近年来尽管教育界提倡“以人为本”和“人性化管理”等教育理念,但多年来大学里关注生命、珍惜生命和人性方面的教育还不够,还缺乏人与人之间的理解教育,有些大学生在对生命的认识和尊重上显得有偏差,受到一点挫折就不珍惜生命。
这要求我们的思想政治教育和心理教育应更贴近时代、贴近当今大学生,给学生提供切实可靠的指导和帮助。 “马加爵事件”的出现,暗示着人格的完善与知识的完善至少是同等价值的,不应有偏颇,成人和成才同等重要,甚至从某种意义上说成人更重要,我们更应该加强对学生的人文精神和人道主义的教育。
据了解目前一部分学生的业余时间几乎都沉迷于网络游戏、聊天的虚拟世界。上网美其名曰是学习需要,但实际上,真正用电脑来学习是不多的,如果我们没有正确引导,往往会使一些学生不思学业,思想孤僻。
这对学业和人格都是毫无帮助的,这种生活和学习环境必然会影响学生的心理健康发展。这也许是马加爵走上极端的一个原因。
马加爵案子给我们的震撼很大,他幼年缺乏良好的亲子沟通,青春期缺乏良好的引导教育,大学后又存在深度自卑。马加爵有心理缺陷并不可怕,可怕的是,长期以来马加爵没有办法找到机构、组织或个人帮助疏导、治疗心理疾患。
从此案中可以看出,良好的人际关系能够淡化矛盾,减少隐患、消解不稳定因素,是最好的自我保护工具。它呼吁学校教育不能只注重知识、技能上的教育,应增加健全人格方面的教育,多注重修养性、觉悟性的情感教育。
在现实生活中,大多数案件的起因是由于人与人之间关系处理不当引起的。如果人与人之间在相互交往中都能够做到待人以礼、以诚、以信,往往能够化干戈为玉帛;相反以邻为壑,就会纠纷不断,永无宁日。
要解决这种境况,就必须发挥传统文化中“和”的功能:和气生财、家和万事兴。“和”意味着没有冲突、没有积怨,事物在秩序内运行。
我们在加强和完善高校教育的同时,大学生也须提升自身的思想道德修养,选修一些有关人格方面的课程。尤其是性格内向的学生,应多参加集体活动,加强自身的心理健康,培养独立性和开朗、豁达、理解、宽容的人格。
高等教育的大众化倾向和教育费用的支付使得学生职场竞争的压力增加、经济负担加重,尤其是经济贫困学生人数的不断增加。这是导致大学生产生心理问题的重要因素。
大学生的心理问题的一个突出表现就是急功近利的心态和焦虑的心情。当今的大学生看待人生普遍存在着一种过于功利化的现象,他们把人生分割为三块:读书升学一一就业找工作一一恋爱结婚。
这三块当中,如果其中某一块出了问题,有的大学生马上就会觉得人生没有什么意思了,就会做出一些极端的行为。 大学专业学习与个人性格、兴趣的不协调状态也是一个较为突出的问题,不少学生选择专业不是根据自己的兴趣爱好,而是盲目跟风,致使不少学生出现所学非所爱的情况,比如兴趣索然引起的学习动力缺乏、考试不及格现象甚至因为不及格而产生出极端行为。
与此同时,情感生活作为大学生活主旋律之一始终是问题的敏感点和多发点,在出现心理危机的学生人群中,情感危机引发的心理问题甚至轻生倾向占到了相当比例。 大学生存在的心理问题主要是观念的问题,尤其是大一新生,原有考大学的人生目标已经实现了,又缺乏新的人生目标,这就很需要学校为他们提供人生指导和观念的指导。
衡量大学生心理健康标准主要包括四个方面:一是个体的心理发展是否符合其相应的心理年龄特征。二是能。
卫生与健康
卫生与健康是紧密相连的,如果不讲卫生,我们的身体就会变得不健康。
这几年突然出现的“非典”这种病毒,这跟人们在卫生上的许多有很大关系。在我们生活的城市里,污水、垃圾到处都是,臭得让人想呕吐。我们的生活中也有许多不文明和不健康的行为,如,随地吐痰、乱扔垃圾等不好的习惯,不勤洗手、吸烟喝酒等不良习惯。
卫生不论在什么地方都必须注意,一些小摊小贩经常做一些炸薯条、油炸臭豆腐之类的食品,这些东西千万不能去买,这些小贩为了不用花费很多的钱,就用一些不干净的东西来做。如,一些火锅店里用剩下的油,一些别人扔掉的坏掉食品。这些东西吃了很容易生病,甚至会造成更严重的疾病。那些人为了赚钱,不会在意你会不会得病。
不讲卫生不仅是身体容易生病,连你的眼睛也会变坏。当你接触过钱、铅笔之类的脏东西,千万不能去搓眼睛,不然沾你手上的细菌跑进了眼睛会使你得眼病,导致视力下降。
如果你想要身体健康,就要做到以下几点。要常运动来增强身体免疫力,多喝水,每天定量吃饭,少吸烟喝酒。多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样也对身体大有好处。其中,最重要的是要讲卫生,比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤剪指甲,饭前饭后要洗手,经常打扫卫生。这样才能做到健康。
为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。我希望大家一定会讲卫生,让这世界更美好。
生活赋我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春:充满着力量,充满了期待、志愿,充满着求知和斗争的志向,充满着希望、信心的青春。
但是我们这稚嫩的脸,年轻而明亮的眼睛,有时透露出那么一丝愤世嫉俗,寂寞的笑容里潜藏着淡淡的忧伤。也许成长是这样:忧伤连着欢喜,失落连着欣慰,喧哗连着宁静。
我想说的是,健康的青春,要有健康的身体和心态。首先,生命在于运动,健康在于锻炼;运动带给我们无穷的活力;运动带给我们义无返顾、一往无前的勇气。
同时又有效的培养了我们朝气蓬勃、乐观向上的态度,充满活力、积极进取的精神,百折不饶的意志,顽强拼搏的毅力,健康的生活方式,团结互助的合作意识以及良好的社会适应能力,为我们的健康成长打下了坚实的基础。的确,成长记录着痛苦,也镌刻下欢乐,沿着成长的足迹,一步步,我们走向成熟,走向未来。
成长是一道色彩的流程。飘去了鲜艳的连衣裙,飞走了粉红的蝴蝶结。
一身校服,一围凝重的色彩。不见了童话书上多彩的封面,看到的是教科书一脸的严肃。
堆积的课本一如大山的深沉。—切浮躁归于沉静,昔日绚丽的色彩只去装点青春的梦境。
人们常说:成长是一种蜕变,经历了磨难才能破茧而出。在青春成长的路上往往是孤独的,要学会在没有人喝彩的时候自己给自己加油。
不用畏惧,不用担心。勇敢、坦然地面对成长中遇到的一切。
给自己鼓励,给自己信念,给自己快乐。在成长的旅程中,我们需要的是从容的经历,平静的感知,勇敢地面对。
除了拥有健康的身体,积极的心态,还要快乐的地学习,掌握良好的学习方法,在学习中才能得心应手。而快乐成长还离不开健康教学、健康校园,因为健康锻炼、健康品行、健康心理、健康服务、健康饮食对我们快乐生活、健康成长都起到举足轻重的作用,而这些往往有赖于校园环境的影响。
我们现在能在一个环境优雅,具有现代化教学设备的优越的学习环境中学习,就应该主动、自觉、快乐地学习,做一个健康、快乐、优秀的中学生。
蓝天和白云的心一样,希望白鸽自由翱翔。
老师和父母的心一样,希望我们健康成长。
花开的日子我们走进大学校园这个快乐的地方,在平安校园愉快歌唱;
花开的日子我们遨游在大学校园这个知识的海洋,和老师一起编织梦想;
花开的日子我们愿意用心情的音符,去谱写和谐校园的欢快乐章。
和谐是我国传统文化中具有代表性的观念,是事物存在的最佳状态,也是一切美好事物的共同特点。实现和谐,是古往今来人类孜孜以求的美好理想和愿望。而调动一切积极因素构建和谐文明的校园环境也将是一个永恒的主题。
构建和谐校园需建立和谐的师生关系。师者,传道授业解惑也,是老师给了我们文化知识的启迪,使我们从无知到有知,从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露,需要的是我们全身心的接受,珍惜老师的付出,尊重老师的劳动。师生互敬互爱,从而打造和谐的学习氛围。
构建和谐校园需建立建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学,让他们感受到和谐校园的温馨。保持良好的心态,宽容带待人,用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。同学之间友好相处,从而打造和谐的人际关系。
构建和谐校园需建立需要建立好的学风、好的校风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风,一种脚踏实地的学习精神,将学风建设的目标指向“理想、团结、自强、成材”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨,不声不响地吸引每个学子奋勇向前,为了理想而努力拼搏。校风积极向上,从而打造和谐的教育氛围。
构建和谐校园需建立诚信、文明的作风。同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事。考试时坚决杜绝舞弊现象,用诚实和实力给自己和老师交上一份满意的答卷。作风严谨、文明,从而打造和谐的校园文化。
同学们、老师们,构建和谐校园需要我们大家共同的努力,任前方荆棘丛生我们将持之以恒。茫茫学海中,我们要做勇敢的水手,乘风破浪、共赴前程。青春的脚步如行云流水,青春的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天,向和谐校园的彼岸前行。
用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆,用我们的青春和生命奏响时代的强音。当我们抛弃了迷茫,把握了航向。当我们共同努力,不懈地摇桨,和谐校园的乐章终将奏响。
花开的日子,让我们在和谐的教育氛围中愉快地学习;
花开的日子,让我们在和谐的兴趣乐园中陶冶情操;
花开的日子,让我们在和谐的人际关系中健康地成长。
未来不是梦,今天,在我们手中。
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