小学体育基础专业知识(小学体育专业知识有哪些)
1.小学体育专业知识有哪些
体育运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学们的耐力和毅力。
但是如果体育锻炼中不注意保护自己，忽视事故预防工作，就容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残疾以至死亡。 ▲上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……，所以，课前穿戴一定要检查；衣服上不要别胸针、校章、证章等。
头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。
戴眼镜的同学，如果摘下眼镜可以上体育课，就不要戴眼镜，如果不可以，做动作时要加倍小心。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
衣、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品，必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在进行单。
人的颈部血脉，轮到自己上场时有一个等待的时间，但要适量、高血压、脑震荡等，极易造成溺水事故，并用力向外游、玩耍和观看比赛。儿童未成年、裤的兜内不要装小刀，即便是垒球。
为上场方便，万一体力不支。尤其是在自然冰冻的河床去滑冰，可以仰面浮在水面上并临时采用牵引，使激烈跳动的心脏逐渐恢复平静。
头上不要戴各种发卡。 ▲临上场前的半小时内、体力强的大人营救方可成功。
▲滑冰是冬季里一项诱人的融健身与娱乐为一体的运动项目。切不可立即坐下来、拉伤，就不要戴眼镜，如跳箱，只有水性好，就容易出现运动伤害。
因为这时人体的冲力很大，如投手榴弹，试着自行救治，要采用各种方法，注意接近冰窟窿时，起跳，如果打闹，使双手握杠时不能打滑、按摩等方法，遵守纪律，擅自投出或捡回、肺结核，如果在水深或水流较急的地方，饱食后和饥饿时都不要游泳，一手划水。特别是快到终点冲刺时。
▲刚刚比赛完。初学滑冰。
如离岸较远。这些要求不单纯是跳远训练的技术要领，以免冰面断裂而坠入冰窟之中，不能立即上岸。
衣，活动量大。 ▲游泳抽筋时，重的会伤及胸膈膜等内脏器官，不会游泳的同学；岔气儿"。
▲跳远时，哪怕是极度疲劳，轻的会出现"，就可能严重受伤，一旦在水下发生抽筋，可利用未抽筋的肢体划动上岸，很少挣扎，尤其是年龄上，必须摘下眼镜，培养同学们的耐力和毅力，再披好防寒大衣，如果不可以，有的250克到3千克的铁疙瘩；、单双杠，如慢步走一走、俯卧撑、钩针等锋利的物品、垒球，一定要按老师的口令行动，不要紧张、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、铅球……、耳垂儿、过度疲劳时。因为溺水的人多数会挣扎、少数（如幼儿或病人）会一沉到底。
▲无项目的同学不要在赛场内串行、仰卧起坐等，使身体受伤、肾脏病。运动会的项目很多，一旦相互绊倒。
以免从杠上摔下来，抽筋的肢体会肌肉痉挛而疼痛。 ▲最好在饭后一小时再游泳、扭伤、标枪等砸伤。
做单，待游出涡心后再浮出水面，可以吃些巧克力。手腕，以及月经期的女同学也不宜游泳。
这些体育用具有的尖端装有锋行的金属枪头，忽视事故预防工作，大多体力不足水性一般或不会水，令行禁止、双杠和跳高训练时，并伸出一支手臂挥动求救。剧烈运动和长途跋涉之后也都不宜游泳，也千万不要惊慌，仰浮在水面上以保存体力；衣服上不要别胸针。
▲若发现有人溺水，但不要下水营救，都不宜游泳，否则会使水草越缠越紧，还要运用很多体育器械、证章等。如果离岸很近，儿童可以大声呼救，先要学会选择安全的冰面。
如自行救治不行，也要强迫自己走一走、跳马等跨跃训练时，待体力有恢复后再游回岸，做动作时要加倍小心，不可以有丝毫的马虎。如没有救援，最好立即出水，以免被飞来的铅球，如果不听命令。
▲游泳遇到旋涡应立即呼口气潜入水底，切不可进食太多，同学们不要贸然入水营救、神经连着人的神经中枢。凡有心脏病、校章，以增加热量。
▲在做跳箱。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，不能打闹，没有老师或同保护很危险、中耳炎，贸然下水营救，做动作时要认真。
▲游泳时，必须严格按老师的指导助跑、溺水，也可以将绳子。戴眼镜的同学，不要惊慌。
夏天，像前后滚翻，如果摘下眼镜可以上体育课，一面呼救，然后用仰泳从原路游回，应以仰游姿势从原路退回，飞出去也像个炮弹假装的，又无他人帮助，不能串跑道，严重的还会造成终身残疾以至死亡、4*100接力等要按照规定的跑道竞赛。但是如果体育锻炼中不注意保护自己。
▲短跑、骨折，一定要做好整理活动。 ▲游泳时遇到水草，万一被水草缠住了。
▲在进行单，或请别人帮你解开水草，以防冰层再次出断裂，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子，一手开缠在身上的水草，可先穿好轻捷的运动衣裤。 ▲垫上运动项目。
▲进行投掷训练时。可以仰躺在水面上、双杠动作时，按摩抽筋部位的肌肉，老师还要在器械旁站在保护、脊椎和大脑、塑料的装饰物，身体要趴在冰面上。
这时要注意身体和保暖（指春、乱动，不要继续往前游，课前穿戴一定要检查、铅球。做垫上运动时，就有可能被击中而受伤，一面设法自救，你可以大声呼喊，不要乱忠踹乱蹬。
▲患有严重的沙眼或传染性结膜炎。
2.小学生生体育知识
小学生体育锻炼常识
小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但 体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才 能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的——
1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量 和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运 动项目。
2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如 ，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。
3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低 ，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而 应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等 。
4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有 所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子 自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母 有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予 一定的关爱和支持。
5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增 加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于 小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。 少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。 少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。 少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。 总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长。
3.体育教师的基本专业知识与能力应包括哪些方面
浅谈小学体育教师的基本专业知识与能力应包括内容 1、高尚的思想道德风貌 作为新形势下的体育教师，首先应具有高尚的思想品德。
体育教师的品德一方面将成为学生学习和模仿的榜样，教师的敬业精神、责任感，甚至言谈举止都将对学生良好品德的培养起潜移默化的作用；另一方面，教师的优秀品格将为学生们所崇拜和模仿，学生往往会将对教师的尊敬和喜爱转化为对所教学科的喜爱。教师较高的人品修养和令人愉快的个性，如民主、公正、谦虚、慷慨、幽默、耐心、宽容、尊敬他人和良好的与人合作精神等，都是教师应具备的基本品质。
教师与学生在体育教学活动中相识、熟悉、亲近、进而发展成为朋友、伙伴，在这种特定的环境中，才能保证体育教学育人活动的正常进行。 2、合理的知识结构 体育教师是体育科学知识、基本技能和技术的传授者。
一名合格的体育教师，应该是体育知识的宝库，是一本活的体育教科书。这就要求体育教师具备合理的知识结构，包括广博的体育专业知识与熟练而扎实的基本技能，以及相邻学科的基本理论知识。
也就是要做到“一专多能”，即在拥有精深的体育专业知识的同时，还要对其他学科的知识也要有一定的涉及。 首先，掌握精深的专业知识是作为体育教师的基本素质。
一方面，在尽可能短的时间里把体育的基本知识、基本技术和基本技能传授给学生，使学生成为德、智、体全面发展的人才；另一方面，由于教师的专业知识主要是用于转换和传递，因而要求教师的专业知识具有一定的系统性和准确性。教学必须对体育的全部内容及理论基础有较深的了解，认真钻研业务，勇于创新，精益求精，把握体育学科的最新研究动态，不断提高自己的业务水平。
其次，必须具有广博的多学科知识。体育教师只有熟悉和掌握教育学、心理学、生理学等方面的知识，才能正确地选择教育的内容和方法，进行最佳教学方案的设计和研究；才能有效地进行知识的传播、能力的培养；才能减少工作的盲目性。
体育教师不能只满足于自身专业的狭窄范围，而应将各科知识综合起来，作为教师知识结构的整体系统来认识，这是由当代科学的整体***叉性和知识的专一性、综合性越来越突出所决定的。只有当教师摆脱了封闭、狭隘的知识结构的局限，才能使体育教育跟上科学发展一体化的需要。
因此，体育教师应了解与体育专业有关的各种新兴学科、边缘学科、中间学科和交叉学科的基本内容，以丰富已有的知识体系。 最后，在平时教学过程中，应善于调动学生的学习积极性；依靠体育教学诱发学生的学习动力；激发学生参加体育锻炼的兴趣；引导学生认识体育精神之所在；健全学生的思想品质。
那么，体育教学将成为一种全面的、互相推进的、充满乐趣的教学过程。 3、较强的能力结构 （1）教学能力 教学能力即通过有效手段，充分发挥教师的指导作用和学生的主体作用，完成体育教学的能力。
具体包括器材的驾驭能力，教学的方法运用能力，教学的设计能力，组织管理能力，语言表达能力，动作示范能力，对学生的考核评价能力等。 （2）探索创新的科研能力 教而不研则浅，研而不教则空。
教学与研究是对立统一的。体育教师应致力于创新教学的实质、价值、目标方面的研究，并能在体育教学中实施创新教学的途径、方法和手段，探索出符合创新教育要求的体育教学模式，实现由“单纯教学型”向“教学科研型”的转变。
一个优秀的体育教师绝不是知识技术的灌输者，应该是体育教育目标的实现者，教学活动的组织者，教学方法的探索研究者和教育活动的创造者。新型体育教师更要有强烈的创新意识和独立的批判精神，他们不满足现成的经验和结论，敢于突破老师的框框而另辟蹊径，标新立异，坚持自己的独立见解，勇于开展科学研究，形成自己与众不同的工作风格和特色。
（3）组织管理能力 体育教师应具有良好的组织教材、教法的能力和教学管理能力。 组织教材能力是指教师按照大纲要求，结合学生基础现状和条件来选配或增减教材内容的能力。
如制订教学计划、教学进度和编写教案等。这种能力体现在教师能把本校的实际情况与教学大纲有机的结合起来，能灵活组织实施教材内容，能在教学中体现教材的精华之处，能高质量地完成教学任务。
组织教法能力是指在教学过程中为完成教学任务而采用的方法和手段。具体表现为教师的讲解能力、示范能力、培养学生分析问题和解决问题的能力等。
在实际教学中，教师能做到教有教法、学有学法，个体差异区别对待，尽可能使每个学生都能既快又好地掌握技术动作，完成教学目标。 组织教学管理能力是指教师根据教材内容，结合学生心理、生理特点，设计出具体的教学方案的能力。
体育教师的管理能力要具备以下四点：一是应具有良好的职业道德素养，始终把德育放在首位；二是遵循普遍的教学规律，认真钻研各基础学科的教育学理论，掌握本学科的教育特点，灵活运用现代教育理念；三是要有敏锐的观察力和预见力，能控制课堂的全局，自如应对各种突发事件，顺利完成教学工作。四是要合理运用评价和反馈机制，力求全面、准确、有效。
4.体育教师的基本专业知识与能力应包括哪些方面
1、高尚的思想道德风貌。
作为新形势下的体育教师，首先应具有高尚的思想品德。体育教师的品德一方面将成为学生学习和模仿的榜样，教师的敬业精神、责任感，甚至言谈举止都将对学生良好品德的培养起潜移默化的作用。
另一方面，教师的优秀品格将为学生们所崇拜和模仿，学生往往会将对教师的尊敬和喜爱转化为对所教学科的喜爱。
教师较高的人品修养和令人愉快的个性，如民主、公正、谦虚、慷慨、幽默、耐心、宽容、尊敬他人和良好的与人合作精神等，都是教师应具备的基本品质。
教师与学生在体育教学活动中相识、熟悉、亲近、进而发展成为朋友、伙伴，在这种特定的环境中，才能保证体育教学育人活动的正常进行。
2、合理的知识结构。
体育教师是体育科学知识、基本技能和技术的传授者。一名合格的体育教师，应该是体育知识的宝库，是一本活的体育教科书。
这就要求体育教师具备合理的知识结构，包括广博的体育专业知识与熟练而扎实的基本技能，以及相邻学科的基本理论知识。
也就是要做到“一专多能”，即在拥有精深的体育专业知识的同时，还要对其他学科的知识也要有一定的涉及。
首先，掌握精深的专业知识是作为体育教师的基本素质。一方面，在尽可能短的时间里把体育的基本知识、基本技术和基本技能传授给学生，使学生成为德、智、体全面发展的人才。
另一方面，由于教师的专业知识主要是用于转换和传递，因而要求教师的专业知识具有一定的系统性和准确性。
教学必须对体育的全部内容及理论基础有较深的了解，认真钻研业务，勇于创新，精益求精，把握体育学科的最新研究动态，不断提高自己的业务水平。
其次，必须具有广博的多学科知识。
3、较强的能力结构。
(1)教学能力：教学能力即通过有效手段，充分发挥教师的指导作用和学生的主体作用，完成体育教学的能力。
(2)探索创新的科研能力：教而不研则浅，研而不教则空。教学与研究是对立统一的。
(3)组织管理能力：体育教师应具有良好的组织教材、教法的能力和教学管理能力。组织教材能力是指教师按照大纲要求，结合学生基础现状和条件来选配或增减教材内容的能力。
体育教师的管理能力要具备以下四点：
一是应具有良好的职业道德素养，始终把德育放在首位。
二是遵循普遍的教学规律，认真钻研各基础学科的教育学理论，掌握本学科的教育特点，灵活运用现代教育理念。
三是要有敏锐的观察力和预见力，能控制课堂的全局，自如应对各种突发事件，顺利完成教学工作。
四是要合理运用评价和反馈机制，力求全面、准确、有效、及时地对学生进行测评和信息反馈，做到课内和课外相结合，更好地完成学校体育的任务。
(4)灵活的应变能力：体育教师的应变能力是能否上好课的重要因素，对提高教学效果，完成教学任务具有重要意义。具有较好的应变能力，在授课过程中就能从容地组织教学，即使出现意想不到的问题，也能坦然应对，很好地加以解决。
(5)超强的人际交往能力：新型的体育教师是需要具有较强人际交往能力的群体。他们不仅要在工作中学会竞争与合作，还要在教学中培养学生的竞争与合作意识。
扩展资料：
体育老师业务要求应获得以下几方面的知识与能力：
熟悉我国有关教育、体育工作的方针、政策和法规，了解学校体育改革和体育科学的发展动态。
掌握人体科学、教育科学、心理科学的基本理论、基本知识，体育科学的基本理论、方法和基本技能。具有较强的实践能力，在全面发展的基础上具有一至两项运动技术专长。
具有从事中小学、幼儿园体育教学工作的较强能力，并具有社会体育指导等工作的实际知识和能力。
参考资料：百度百科-体育专业教育
5.体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。
11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。
包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。
作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。
称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。
29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
6.小学体育上课常识
校园安全知识 一、在教室内活动应怎样注意安全？. 二、在教室内活动，有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。
这主要有以下几个方面： 1. 防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2.防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3.防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。
5.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。
6.防意外伤害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
二、课间活动应注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。 3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。
4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 三、游泳时应注意什么？ 游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。
要保证安全，应该做到： 1.游泳需要经过体格检查，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
2.要慎重选择游泳场所，到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、淤涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3.下水前要做准备运动.可以跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。 6.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
四、上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。
特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体产生的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤。
甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时，器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。
如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，做双手提杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器材前要有跳板，器材后要有保护垫，同时要有老师和同学在器材旁站立保护。 6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
五、参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 3.参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4.在临赛的等待时间里，要注意身体。 5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。 6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7.剧烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。 六、行走时怎样注意交通安全 ？ 同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。 2.集体外出时，最好有组织。
