教滑板(需要视频教学,新手,求滑板知识)
1.需要视频教学,新手,求滑板知识
视屏教学优酷一抓一大把，贴吧里也是一抓一大把，QQ群里也是一抓一大把。自己去找找。我就告你一些滑板的基础只是吧，让你也不至于两眼一抹黑。滑板分为3中，双翘，鱼板，长板。双翘就是用来练动作的板，鱼板就是用来刷街代步的板，长板就用来玩速降的板。因为我是玩双翘的我就给你介绍一下双翘吧。
一个完整的滑板有如下配件：砂纸、板面、桥钉、桥、轴承、轮子。砂纸、板面、轮子，都是属于消耗品，需要常换。桥可谓是一个滑板上使用寿命最长的了，所以桥一定要买好一点。当然，即使是作为消耗品的砂纸、板面、轮子，品质也不能太次。
不要抱着先买一块差点的板练着，以后再买好板，这是很不明智的。差板质量很不过关，用不了多久你就需要换板，并且，一块好板对于新手的进不也有很大的促进作用。
玩滑板要有恒心，不要只练动作了几个小时没有练成就放弃，这很正常，只要坚持下去，就会成功。还要有不怕累不怕疼的精神，滑了滑板之后，你就会发现摔跤是很正常的，不摔跤反倒不正常了，当然即使摔跤也要保护好自己。
2.滑板的20个基础动作教学
1、正常姿态（normal）：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。
2、倒滑姿态（fakie）：即以regular姿态向板尾方向滑行。3、反脚（switch）：即以与正常姿态相反的姿态（如你本来是regular则换为goofy）做各种动作。
4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。
6、空中转体（body varial）：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动 作如踢翻等结合。7、ollie：即用双脚带板起跳。
这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原 因。（ollie的来历：ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。
1979年 ，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练，在一个碗形游水池中，他发现自己竟然 可以不必手抓板而带板腾空。他的火伴就将这个动作称为“ollie”。
各位滑友大约想不道在79年的美国 才出现这个动作吧？allan后来变成其时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这 个发明的含义是不言自明了。）8、外跳转（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人与板上升过程中，带板向身体背侧转体180 度后再 落地。
9、内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。10、滑后轮（manual）：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后两轮滑 行。
ollie manual则指ollie后再做此动作。11、滑前轮（nose manual）：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再 做此动作。
12、倒板（pop shoveit）：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板， 使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。
13、踢翻（kickflip）：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾（脚掌重心 置于板尾中间），前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。
好像ollie， 后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。
耐 心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。14、脚跟翻（heelflip）：与上一动作相似。
但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感 觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离 滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。
15、cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前 脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360 度。
这个动作有一定难度 ，关键是要快。16、no comply：手抓板，以适当速度滑向妨碍，在轮子将要挨近妨碍时，前脚离板，一起后脚踩板尾，将脚 企图踏上妨碍，手企图抓板头。
完结上步所述动作，动作不停，前脚企图跳回板上，前脚落于前桥附近，准 备下落，屈膝平衡。17、360 Flip/踢翻360：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。
18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，一起后 脚向上提拉，感受板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。19、外跳转5050：内跳转5050做法相似，唯身体转向不一样。
以小视点挨近一妨碍，做内跳转，使板落于妨碍物 上，两个桥此刻均坐落妨碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性 板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝维护。
20、big spin：快速滑行，后脚坐落板尾，前脚置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做内跳转180的同 时，后脚拨板使之转变，在板横向旋转时，运用前脚防止出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身 体落回板上，屈膝平衡。
21、倒滑翻板360：以倒滑姿态滑行，脚姿态好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前脚像踢翻一样踢 出（使力别太多），身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。22、外跳转360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作ollie前将肩向外侧转过一点视点，以舒服 为宜，做跳转，尽力转过360度。
23、5-o:1.5-o其实即是用后桥支撑在妨碍物上滑行。2.身体平行于妨碍物滑行并挨近。
3.以ollie开始这一 动作，跃上妨碍时重心后倾，确保仅以后桥落于妨碍物。4.把握平衡滑行。
24、halfcab：操练这个动作前最佳学会倒滑ollie。面向妨碍以倒滑姿态滑行，打板尾前先向妨碍方向转身， 后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180，落地屈膝以平衡。
25、hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量ollie高些，后脚作向外倒板，前脚好像作踢翻，人高高跃 起留出空间让板旋转，以脚接板，使之停转，落地滑走。 26、倒板360的：以脚蹬板以产生速度，前脚。
3.滑板初学者怎样迅速入门
1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。
身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。
反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15~20度角，大腿和小腿成90~110度角，踝关节成50~70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5~10米处。
（4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2.直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15~20度角，膝关节成90~110度角，踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。
所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3.弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。
弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。
当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4.停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
（1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。
4.我是一名滑板的初学者,谁能教一下滑板的技巧,要最基础的那种
1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。
大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。
如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。
上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。
用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。
开始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。
从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。
你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。
下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。
5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。
当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。
6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。
保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。
5.滑板教学：滑板新手入门 应该如何练习滑板技巧
基本滑行动作 1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。
大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。
如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。
上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。
用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。
开始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑 障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。
从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。
你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。 4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。
下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。
5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。
当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。
6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。
保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。 7、上坎技巧 靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。
在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。
8、反转技巧 向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。
如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。 9、360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。
尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。
同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。
转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。
不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。
只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。 10、单轮旋转技巧 滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。
要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。
然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。 11、翘板技巧 推转或推动滑板到滑行速度。
右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。
可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡。 12、180度翘停技巧 滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。
同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么滑板将旋转180度并停下来。
13、脚上技巧：a.脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度，旋转前脚使脚尖对着板尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持平衡。
b.板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。
重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。
左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转，最后与左脚保持平衡。 14、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行，滑板保持水平稍向下蹲。
向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。
落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双脚落在滑板两端即可。
15、跨跃跳技巧 准备跳起，起跳时动作稳定，从容不迫，。
6.滑板初学者应给怎样入门
滑板是当下较为流行的极限运动之一，很受年轻朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多种，滑板高手们玩转滑板的动作很炫很酷，很是吸引人，新手们想要轻松玩转滑板，最重要的是要练，多看教程视频，多学习一些技巧，即使会因此而受伤，也绝对不可以屈服于水泥地的坚硬。
初学者应该怎样入门呢？ 1、选购适合初学者的滑板。 滑板的板面，一般是枫木板微波冷压制成，也有铝合金、碳纤维等材料做成的板面。
22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容纳脚掌的地方更多，使人站在U池上更加稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面。
初学者买一款便宜耐用的就行。 2、佩戴正确的保护装置。
头盔，护膝，护肘，护踝，护腕缺一不可，建议选择可靠的品牌，自身安全马虎不得。个人防护装备的正确佩戴可以网上查询相关视频。
3、练好基础动作。 练好基础动作，虽然枯燥，但是想真正能够玩炫酷的技巧，请一定把基础动作练好，否则即使能够练那么一两个炫酷技巧，都是无本之木无源之水，难以进一步提高。
4、胆大心细，持之以恒，真心爱好。 滑板入门的练习既枯燥又无趣，只有能够踏踏实实地坚持下来，才有可能成为此中的高手，享受到滑板极限运动的刺激与快乐。
总之，对于滑板运动来说，入门才是最艰难的，可能真正入门的不到十之一二，但是，只有经过了入门的痛苦与煎熬，才能柳暗花明，破茧化蝶。
7.如何学滑板视频
说及心里话，一个人自己跟着视频学滑板啊，难！除非你有国人的毅力或者天分！最好是找到会玩的带，或者找好几个朋友一起跟着视频学，平时大家多多交流讨论，平时一遍遍地看，很多细节少要暂停下来好好看看，到底这个脚是怎么站位的，后脚怎样发力的，站位方向和发力方向；前脚是怎么带板的或者是怎么踢板的，开始的站位，角度，从哪个方向往哪个方向踢，用脚背，脚尖，还是脚跟还是外侧；再看上半身身体，是上身扭过来面对滑行方向的还是上身正着和滑行方向垂直的。还有手的姿势，怎样甩动的等等。注意每个注意细节，看完就去练，每个动作失败了就想想自己和视频上哪里不一样，可以直接给自己拍视频看看哪里出错了，在针对性的去改正！！但最重要的是勤练习，很多滑板动作你不花很多时间去联系去熟悉的话会觉得很别扭的，是很难掌握的！！平时多思考思考！！OVER
现在很多中文视频相当棒，初学足够，等有了一定的技术再去看国外的，那是听不懂也看得懂了！！
8.玩滑板的基本教程
初学：
1）先原地练习，地点随意，如果站板上感觉不稳定的话可以将后桥适当拧紧
2）用后脚脚掌站于板尾最末端处，前脚站于板中间稍靠前的位置
3）在板上以上述姿势反复做迅速蹲下站起的动作到可以很稳定的完成
4）后脚用暴发力迅速点板尾、前脚同时略翻脚背顺势向斜上方带板，后脚上收，只要双脚及重心协调的好，板就会被你带起来了，反复练习此动作
5）原地ollie如果已经练好，就可以做行进ollie了，注意开始的速度不要太快，并注意重心的调整
6）此动作要求双脚及重心的协调性，所以不要过于重视高度，而应多注意动作的标准性
进阶：
1） 首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；
2） 将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处；
3） 蹲下，以便做跳起的动作（下蹲时间不要过长，不然很力量容易分散）；
4） 用后脚猛点板尾（触地），将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带；
5） 在空中蜷身，尽力使膝盖靠近胸部，高收后脚，在最高空时前脚向前下略压一下，后脚翻脚背控板；
6） 接下来就该平稳的落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处，以减轻对滑板的冲击；
7） 最后弯曲双腿，使动作有个缓冲，更使动作显的平稳有观赏性。
9.初学滑板
上面那2个说的什么“要扶着，别摔倒”都是胡说八道
滑板就是要不要摔，要有勇气！还没尝试就怕这怕那的，永远不可能成功！
初学，第一步就是上板，
滑板姿势分左脚在前的regular姿势和右脚在前的goofy姿势，滑手可以根据个人习惯选择姿势，本人就是习惯右脚在前.
然后就是滑行了，只有多滑多练才能找到感觉，转弯熟练了就会TICTAC了，就是所谓的蛇行-荡板了.
最基本的跳跃技巧动作就是Ollie-即用双脚带板起跳。
这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。是不可不学的一课！！！
Ollie是一切跳跃动作的始祖，入门槛，也是永远都要学要练的.
练习Ollie的几点体会（初学篇）：
1、Ollie的动作顺序：
a .一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；
（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）
b .下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行。）
c .前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；
（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）
d .当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。
2、上升感的问题：
a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！
b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！
c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！
3、落板的问题：
a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！
b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！
c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！
d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头！
4、f/s Ollie
是Ollie的一个延伸动作，所以练习f/s Ollie之前Ollie 基本功一定要先掌握好。
1、准备动作和Ollie一样
2、后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方Ollie ，转体180°，完成动作。
3、整个动作过程中要寻找Ollie的感觉。
注意：练习f/s Ollie容易出现以下的错误。
1、太靠前脚带板，把板转180°。这样往往转不成180°，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。
2、做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s Ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。
3、后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180°。
3.b/s Ollie
b/s Ollie与f/s Ollie不同的是内向转体180°完成动作，其要领与f/s Ollie基本相同。
窍门：主要靠后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只靠前脚把板转向180°。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
总的一句话：多练才是王道！
尽量天天坚持练吧！
极限运动没个几年是成不了高手的！
