滑冰的(怎样学滑冰的视频)

1.怎样学滑冰的视频

不知道你说的是旱冰还是真冰啊~~~

我只说说旱冰~~

我以前也是很菜~ 站都站不稳~ 别人老是笑我~

后来下定决心要练好，刚好学校旁边开了个溜冰城，于是经常去，一个星期起码有3,4次~

首先必须站稳，先扶着栏杆慢慢走，等平衡感好一点了，在开始练正溜，~

开始不要太快，可以找同伴一起扶着，以免摔跤，，

等正溜基本上很稳了，在慢慢开始学倒溜，也可以找个同伴在前面扶着你，

以左脚为轴，控制方向，右脚做S形滑动，头往后看，，

熟能生巧，主要是不灰心，不怕摔，刚开始肯定要经常摔跤的，慢慢就好了，

我以前练的时候，全身都是青一块紫一块，睡觉都疼，但是功夫不负有心人，还是练好了，

现在虽然也不敢说溜得很好~ 起码也算不错了，不仅速度挺快的，还可以玩一些花样，

不要心急，慢慢来， 祝你成功。

2.学滑冰的步骤

学滑冰的步骤真冰初级教程，滑冰的技巧知识，学滑冰先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。

为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

今天教大家直道诱导动作中的两个动作：1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。

方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。

每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。

如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。 2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。

在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2）一组左右脚各做五次，可做3—5组。

一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。 （ 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

） 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立 1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。

3 . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

4 . 手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 7 . 双手用力下压将身体撑起。

8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子 ，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。

溜冰要不停转换重心喔~只是两只脚在那边猛推 . 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔~溜冰当然啰~除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 . 四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 （ 从腰部以上 ） 面向圆心，还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 . 这样子就可以画出 优美的弧线了 ！ 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 . 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 。. 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。

（ 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ） 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 . 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 . 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 . 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快.要点： 溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。

我们知道，日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。

◆ 练习方法： 初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。

首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢，然后再尝试逐渐加快速度。

在行走过程中眼要向前看，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡。 如果一时找不到平衡的感觉，这是您可在同伴的帮助下，双脚平行前滑动，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。

如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然，您也可以借助周围的护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，而不是其他的支撑物，那么，你就掌握了重心把握的这一课。

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习"向后葫芦滑行"，再学"向后蛇形滑行"，然后过渡到"单脚向后滑行"。 ◆ 向后葫芦滑行 两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势。

3.怎样学滑冰的视频

不知道你说的是旱冰还是真冰啊~~~我只说说旱冰~~我以前也是很菜~ 站都站不稳~ 别人老是笑我~后来下定决心要练好，刚好学校旁边开了个溜冰城，于是经常去，一个星期起码有3,4次~首先必须站稳，先扶着栏杆慢慢走，等平衡感好一点了，在开始练正溜，~开始不要太快，可以找同伴一起扶着，以免摔跤，，等正溜基本上很稳了，在慢慢开始学倒溜，也可以找个同伴在前面扶着你，以左脚为轴，控制方向，右脚做S形滑动，头往后看，，熟能生巧，主要是不灰心，不怕摔，刚开始肯定要经常摔跤的，慢慢就好了，我以前练的时候，全身都是青一块紫一块，睡觉都疼，但是功夫不负有心人，还是练好了，现在虽然也不敢说溜得很好~ 起码也算不错了，不仅速度挺快的，还可以玩一些花样，不要心急，慢慢来， 祝你成功。

4.初学者滑旱冰的基础技巧

1. 倒滑，前溜变后溜

2. 两脚稍稍分开，V字形站立，开始脚跟稍向内，两脚跟收拢，两膝用力伸直，当两脚跟并拢时候两脚转变方向成倒V字形，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

3. 一开始脚发姿势为一前一后（以转左边边为例，准备动作右脚在前）。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，有离地的趋势就可以了。转动身体，重心放在右脚。左脚转180度，同时身体向左转过90度，成一字形滑行（也叫做蟹步），之后重心移到左脚，右脚转180度，同时身体已经转过180度了。此时重心移动从向前变成向后，注意掌握时机，多练习。

5.新手学溜冰教程

最开始的时候可以试着只用一只脚撑，另一只脚带领你体会向前滑行的感觉。

多练一些时间，胆子会慢慢地变大。中间可以换脚。

老是一只脚当重心支撑点当然会累。胆子大了以后就可以开始练习正常的初学者的第一课了。

就是一左一右交替撑地慢慢向前。这时应该可以算学会了。

更多的技巧还在等着你。当你还有足够热情的时候要注意多练习芭蕾舞的站姿六位和八位。

脚跟并拢，脚尖尽量打开双脚成一字。这时可以开始学习侧向前进，在滑行的时候双脚保持大约十多公分的距离，双脚打开成一字。

因为练习不一定够所以这时一定会画圆圈，不要害怕，觉得慢下来就将倒退的那一只脚收回来面向前方继续划，然后再练。再练的时候要慢慢将重心从前进的脚转移到倒退的那一只脚。

体会平衡。然后试着将前进的脚提起。

这时会很自然地变成整个人在倒退的资式。可能会摔，但不要怕。

继续练就是了。如果倒退不怎么摔了，可以说已经小成了。

其它深层次的技巧不用说了。需要非常痛苦的长时间的练习。

6.轮滑视频基本动作视频

楼主你说的是平花动作还是刹车动作啊，我暂时认为你要的是平花动作哈。不过不管是平地花式轮滑视频，还是轮滑刹车视频你都可以在轮滑鞋论坛找到.

二、2007轮滑教学视频（轮滑过桩）

（强烈推荐，目前我认为最好的平地花式轮滑教程）

第一集：理论知识 第二集：八字类 第三集：交叉类 第四集：旋转类

第五集：八字类，蛇形类，交叉类和旋转类 第六集：平花过桩学习方法 第七集：轮滑鱼形

第八集：蛇形过桩 第九集：蛇行类玛丽MARY 第十集：单脚蛇形过桩

第十一集：轮滑八字类X 第十二集：前交叉过桩 轮滑葫芦步 cross 第十三集：轮滑倒交叉过桩 back cross

第十四集：旋转类TURN双脚旋转 第十五集：旋转类双轮旋转 第十六集：combo1--倒尼

第十七集：正尼（nelson） 第十八集：太阳（sun） 第十九集：轮滑volt教程

第二十集：套路动作学习-CRAZY 第二十一集：stroll 第二十二集：套路动作学习-BACK STROLL

第二十三集：套路动作学习-分段学习

7.初学者怎么学溜冰

溜冰技巧（旱冰）一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。

（ 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这 是直排轮中基本的站姿。 ） 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。

（这时的护膝就非常有用。） 4 . 手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。

三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推 。

. 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然啰~~~除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 （ 从腰部以上 ） 面向圆心，还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 。. 这样子就可以画出 优美的弧线了 ！ 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 。

. 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 。. 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。

（ 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ） 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 。 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 。

. 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 。 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉。

8.哪里有滑旱冰的技巧的视频

1.移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。

身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。

反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15~20度角，大腿和小腿成90~110度角，踝关节成50~70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5~10米处。

（4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。

2.直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

（2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

（3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15~20度角，膝关节成90~110度角，踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

（4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。

所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3.弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。

弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。

（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。

当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。

4.停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。

（1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。