运动人体科学教学笔记(运动人体科学)
1.运动人体科学
每一个专业都有自己的优缺点，要看你的兴趣了。
运动人体科学 一、学科概况： 运动人体科学是研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律的学科群。包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、保健康复及运动医学等学科。
它是经过有关专家酝酿，讨论后于1997年在原学科专业目录基础上概括拓宽而形成的专业。 二、主干学科：生物学、临床医学、体育学？ 主要课程：人体解剖学、人体生理学、生物化学、生物力学、临床医学基础、中医基础、运动训练学、运动心理学、运动实践与分析等？ 主要实践性教学环节：包括教育实习、毕业论文等。
主要专业实验：运动员科学选材、运动员机能诊断与评价、医务监督与康复？ 修业年限：四年？ 授予学位：教育学学士？ 相近专业：体育教育、社会体育 三、研究方向： A：运动生物力学 B：运动解剖学 C：运动生理学 四、培养目标： 培养坚持四项基本原则，德智体全面发展，掌握坚实的运动人体科学的基础理论系统的专业知识，适合我国现代体育事业发展需要的高层次人才。毕业后能从事高等体育院系和科研机构的教学和科研工作。
具体要求是：坚持结合思想，实事求是，具有开拓进取、锐意改革的精神。愿意为振兴祖国体育事业而献身。
有坚实的运动人体科学理论基础，了解现代运动人体科学的进展及动向，掌握运动人体科学的实验技术、测定资料的处理和分析技能。具有良好的理论研究和应用能力。
具有组织和进行科研工作或实验室及运动现场进行实验测试的研究能力。能研究和解决运动人体科学领域相关的理论和实际问题，并有一定创新。
较为熟练地掌握一种外语，较熟练地阅读本专业的外文资料，并能撰写论文摘要。较熟练掌握计算机的有关操作和运用。
本专业培养具备运动人体科学理论和实验研究能力，能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导的高级专门人才。？ 本专业学生主要学习运动人体科学方面的基本理论和基本知识，受到专业实验技能方面的基本训练，掌握教学和科学研究方面的基本能力。
五、毕业生应获得以下几方面的知识和能力：？ 1.掌握生物科学、临床医学和体育学的基本理论、基本知识；？ 2.掌握运动员身体机能诊断与评价、体育保健与康复的分析方法；？ 3.具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能力；？ 4.熟悉党和国家有关体育事业、科学研究、社会发展的方针、政策和法规；？ 5.了解本专业及相关学科的发展动态和理论前沿；？ 6.掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。？。
2.运动人体科学简介
运动人体科学
业务培养目标：本专业培养具备运动人体科学理论和实验研究能力，能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导的高级专门人才。？
业务培养要求：本专业学生主要学习运动人体科学方面的基本理论和基本知识，受到专业实验技能方面的基本训练，掌握教学和科学研究方面的基本能力。？
毕业生应获得以下几方面的知识和能力：？
1.掌握生物科学、临床医学和体育学的基本理论、基本知识；？
2.掌握运动员身体机能诊断与评价、体育保健与康复的分析方法；？
3.具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能力；？
4.熟悉党和国家有关体育事业、科学研究、社会发展的方针、政策和法规；？
5.了解本专业及相关学科的发展动态和理论前沿；？
6.掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。？
主干学科：生物学、临床医学、体育学？
主要课程：人体解剖学、人体生理学、生物化学、生物力学、临床医学基础、中医基础、运动训练学、运动心理学、运动实践与分析等？
主要实践性教学环节：包括教育实习、毕业论文等。？
主要专业实验：运动员科学选材、运动员机能诊断与评价、医务监督与康复？
修业年限：四年？
授予学位：教育学学士？
相近专业：体育教育、社会体育
3.运动人体科学是干什么的
业务培养目标：本专业培养具备运动人体科学理论和实验研究能力，能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导的高级专门人才。
业务培养要求：本专业学生主要学习运动人体科学方面的基本理论和基本知识，受到专业实验技能方面的基本训练，掌握教学和科学研究方面的基本能力。
毕业生应获得以下几方面的知识和能力：
1.掌握生物科学、临床医学和体育学的基本理论、基本知识；
2.掌握运动员身体机能诊断与评价、体育保健与康复的分析方法；
3.具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能力；
4.熟悉党和国家有关体育事业、科学研究、社会发展的方针、政策和法规；
5.了解本专业及相关学科的发展动态和理论前沿；
6.掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。
主干学科：生物学、临床医学、体育学
主要课程：人体解剖学、人体生理学、生物化学、生物力学、临床医学基础、中医基础、运动训练学、运动心理学、运动实践与分析等
主要实践性教学环节：包括教育实习、毕业论文等。
主要专业实验：运动员科学选材、运动员机能诊断与评价、医务监督与康复
修业年限：四年
授予学位：教育学学士
相近专业：体育教育、社会体育
研究生专业名称
?si=1&wtp=wk
4.如何科学的运动
我是每周这么锻炼的，供参考： 第一天，背和后肩：引体向上，颈后推举，杠铃划船，哑铃单臂提拉，直腿硬拉 第二天，胸： 俯卧撑， 卧推， 哑铃飞鸟， 双杠支撑臂屈伸 第三天休息 第四天，腿： 深蹲， 坐式腿曲伸 哑铃弓步蹲，俯卧腿弯举，小腿提踵。
第五天，手臂和腹：仰俯起坐，仰卧举腿，哑铃颈后弯举，手背后支撑，杠铃二头弯举，哑铃弯举。 第六天和第七天休息 休息日并不代表不做任何运动，我们所做的计划是无氧训练的计划，休息日最好能做一些跑、跳、投的有氧运动。
在训练前要做好热身运动、伸展动作，采用一些较轻的重量来刺激肌肉，一般选用重量可以让你做10到12次时能感到肌肉有些紧张。反复几组后，肌肉就应该有发胀、发热的感觉。
训练后也得做一些放松身体的伸展动作。这有助于更多的血液更顺畅地经过主练肌肉群，有助肌肉的恢复。
5.体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。
11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。
包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。
作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。
称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。
29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
6.运动人体科学教材都包括什么
第一章 运动系统
第一节 骨与骨连结
第二节 骨骼肌
第二章 血液循环系统
第一节 血液
第二节 心脏和血管的构造
第三节 心脏的机能
第四节 血管的机能
第五节 运动对心血管系统机能的良好影响
第六节 淋巴系统
第三章 呼吸系统
第一节 呼吸系统的构造
第二节 呼吸运动
第三节 呼吸气量
第四节 气体交换与运输
第五节 运动中呼吸机能的变化
第六节 体育运动对呼吸系统的良好作用
第四章 消化系统
第一节 消化系统的构造
第二节 消化系统的机能
第五章 物质代谢
第一节 糖代谢
第二节 蛋白质代谢
第三节 脂肪代谢
第六章 泌尿系统
第一节 泌尿系统的构造
第二节 尿的生成与排泄
第三节 体育锻炼对肾脏机能的影响
第七章 内分泌系统
第八章 感觉系统
第一节 视器
第二节 位听器
第三节 本体感觉
第四节 皮肤
第九章 神经系统
第一节 神经系统概述
第二节 中枢神经
第三节 周围神经
第四节 神经系统对躯体运动的调节
第五节 高级神经活动
第十章 运动技能的形成与身体素质
第一节 运动技能的形成
第二节 身体素质
第十一章 运动过程中人体机能变化规律
第一节 赛前状态
第二节 准备活动
第三节 工作适应过程
第四节 疲劳
第十二章 按摩
第一节 按摩的基本知识
第二节 按摩手法
第三节 身体各部位按摩
第四节 自我按摩
第十三章 运动性伤病的原因、急救、处理及预防
第一节 运动损伤的原因及预防
第二节 运动损伤的急救
第三节 常见运动损伤
第四节 常见运动性疾病
第十四章 儿童少年及女性的体育卫生
第一节 儿童少年的体育卫生
第二节 女子的体育卫生
7.06运动生理学笔记哪里有啊,05高教版的
运动生理学 作者：齐宝龙 2006年12月18日02:12分 一。
名词解释 （共20题。总计：30分） 1。
兴奋：生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现。 称之为兴奋 2。
氧亏：在运动过程中。机体摄氧量满足不了运动需氧量。
造成体内氧的亏欠。称为氧亏 3。
激素：由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的。经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质。
称为激素 4。 视野：单眼不动注视正前方一点时。
该眼所能看到的空间范围。称为视野 5。
消化：食物在消化道内分解为小分子的过程。称为消化 6。
乳酸（ ）：在渐增负荷运动中。 血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加。
当运动强度达到某一负荷时。血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）。
称为乳酸（ ） 7。 基础心率：清晨起床前静卧时的心率为基础心率 8。
离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时拉长的收缩称为离心收缩 9。 动脉血压：在有足够量的血液充满血管的前提下。
由心室收缩射血。外周阻力和大动脉弹性的协同作用产生的 10。
高原服习：人体在高原地区停留一定时期。机体对低氧环境会产生迅速的调节反应。
提高对缺氧的耐受能力。称为高原服习 11。
运动单位：一个又一运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。称为运动单位 12。
运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力 13。 心输出量：一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量 14。
最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中。当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时。
单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。称为最大摄氧量 15。
青春期高血压：青春发育期后。心脏发育速度增快。
血管发育处于落后状态。同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛。
引起血压升高。称为青春期高血压 16。
活动性疲劳：指在运动过程中。机体的机能能力或工作效率下降。
不能维持在特点水平上的生理过程 17。 时间肺活量：在最大吸气之后。
以最快速度进行最大呼气。记录在一定时间内所能呼出的气量。
称为时间肺活量 18。 运动后过量氧耗：将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量。
称为运动后过量氧耗 19。 窦性心动徐缓：运动训练。
特别是耐力训练可使安静时心率减缓 20。 运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿。
称为运动性蛋白尿 二、简答题 （共10题。总计：30分） 1。
简述影响心输量的只要因素？ 答：1。 心率和每搏输出量。
心输出量等于每搏输出量与心率的乘积。心率越快。
每搏输出量越大。心输出量就越大。
2。心肌收缩力。
心肌收缩力越强心输出量越大。3。
静脉回流量。静脉回心量大。
心肌初长度越长。心肌收缩力越强。
心输出量就越大 2。 简述条件反射和非条件反射的异同？ 答：1。
相同点：两者都是通过反射弧完成。 2不同点：非条件反射是先天形成的。
比较低级。它使机体对环境具有最基本的适应能力。
条件反射是后天形成的。比较高级。
它使机体对环境具有比较精确的适应能力。 即当条件出现是就会产生相应的反射活动 3。
简述血红蛋白氧离曲线的特点及其影响因素 答：特点：当血红蛋白氧离曲线呈“S”形。上段平缓。
下段陡峭。上段平缓提示当氧分压变化时不会对血氧饱和度产生太大的影响。
这一特点有利于肺换气。下段陡峭提示当氧分压稍有下降时就会使血氧饱和度大幅度下降。
这一特点有利于组织换气。 因素：当血液中二氧化碳分压升高。
体温升高。红细胞中的2。
3-DPG增多以及PH值降低时曲线会右移。使血红蛋白释放出更多的氧气。
当血液中二氧化碳分压降低。 体温降低。
红细胞中的2。3-DPG减少以及PH值增高时曲线会左移。
使血红蛋白可以综合更多的氧气 4。长期运动训练对心血管系统有何影响？ 答：1。
运动训练可以让运动员产生窦性心动徐缓。 2。
运动训练可以使运动员心脏增大。力量性项目以心室肌肉增厚为主。
耐力性项目是以心室腔增大为主 3。运动训练可以使运动员心血管机能改善 5。
简述肌肉力量大小的生理学基础？ 答：1。 肌肉的横断面积越大。
肌肉力量越大 2。快肌纤维比例越大。
肌肉力量越大 3。运动单位和神经支配的比例越高。
肌肉力量越大 4。肌肉收缩时动员的肌纤维量越多。
肌肉力量越大 5。 肌纤维收缩时的初长度越长。
肌肉力量越大 6。神经系统的兴奋性越高。
肌群间的协调性越好。肌肉力量越大 7。
年龄和性别：20-30岁时最强。男性比女性强 6。
简述运动技能的分化阶段的生理特点和教学注意事项？ 答：生理特点：由于不断练习，学员对运动技能的内在规律有了初步的理解。 大脑皮质运动中枢兴奋和仰制过程逐渐集中。
分化仰制得到发展。学员做动作时1。
不协调和多余的动作逐渐消除。2。
大部分错误动作得到纠正。能比较顺利的、连贯的完成动作。
3。动力定性初步建立。
但遇到新异刺激时。多余动作和错误动作仍会重新出现。
教学注意事项：教师应特别注意错误的纠正。 让学生体会动作的细节。
促进分化仰制进一步发展。使动作更加准确 7。
简述影响少年儿童生长发育的因素？ 答：1。营养2。
8.清华的运动人体科学有哪些参考书目
清华大学 运动人体科学2012年考研招生简章招生目录
招生年份：2012 本院系招收人数：16 运动人体科学专业招收人数： 专业代码：040300
研究方向 考试科目 复试科目、复试参考书 参考书目、参考教材
02运动人体科学 ①101思想政治理论
②201英语一 或 202俄语 或 203日语 或 241德语 或 242法语
③634体育学专业基础综合 复试时专业综合考试内容：运动生物化学 634体育学专业基础综合
1、卢元镇主编，《体育社会学》第二版，高等教育出版社，2006
2、《教育学基础》第二版，教育科学出版社，2008
3、王瑞元主编，《运动生理学》第一版，全国统编教材，人民体育出版社，2002
4、田麦久主编，《运动训练学》，高等教育出版社，2006
清华大学 运动人体科学2011年考研招生简章招生目录
招生年份：2011 本院系招收人数：17 运动人体科学专业招收人数：0 专业代码：040302
9.如何科学的锻炼身体
要经常锻炼
体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。
要循序渐进
进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。 生命在于运动
人们的生活普遍好了，身体却越来越多毛病，有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好，就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下几个问题：
要全面锻炼
全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣，觉得什么项目好玩就练什么，是不能收到全面效果的。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目，安排这么丰富的锻炼内容，目的就是使身体得到全面的锻炼。
要注意安全
运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点，考虑周围环境（包括场地器材）的不安全因素，防止伤害事故的发生。
