知识管理基础认知课后测试(如何通过认知论管理自我情绪课后测试答案)
1.如何通过认知论管理自我情绪课后测试答案
如何通过认知论管理自我情绪课后测试 单选题情绪管理包含许多重要的理论，其中最基础的理论是：√A
对错程度论B认知论C攀比论D风险放大论正确答案：B2. 美国心理学家艾利斯认为，人的情绪不是由外部刺激直接形成的，而有一个过渡的过程，这个过程是：√A人们评价事物的方式B人们所处的社会条件C人的性格D事件的发生过程正确答案：A3. 同样面对失恋问题，有的人痛不欲生，有的人难过几天就释怀了。
出现这种现象的主要原因是：√A性格不同B人生经历不同C意识和潜意识层面对爱情的看法不同D偏执程度不同正确答案：C4. 下列四种意识形态中，最难进行调整的是：√A行善意识B为恶意识C社会意识D潜意识正确答案：D5. 对错程度论是认知论的衍生理论，其核心要点是：√A小事无对错B对错观念是与时俱进的C要想生活幸福，就要降低自己的对错观念D世上没有真正的对错可言正确答案：C6. 哲学家往往比家庭主妇烦恼更少，主要原因是：√A家庭主妇比较忙碌B家庭主妇负担过重C哲学家的视角更大D哲学家喜欢独立思考正确答案：C7. 在特定情况下，金钱的多少跟幸福指数成正比。这种情况是：√A家财万贯B穷困潦倒C有固定工作D步入晚年正确答案：B8. 风险放大论认为，大多数人在遇到未来情况不明的事情时，都喜欢做（）联想。
√A正面B负面C相关D跳跃正确答案：B9. 能够有效从潜意识层面调整自我行为的方法是：√A默念B书写C贴纸条D皈依宗教正确答案：B10. 人们对他人评价的重视程度与幸福指数呈现的关系是：√A正相关B负相关C抛物线D无关正确答案：C11. 攀比论认为，攀比的显著特点是：√A单因素或少因素比较B一旦开始就无法停止C自己无法察觉D受到他人潜移默化的影响正确答案：A12. 在社会标签论中，“标签”指的是：√A生存所需的条件B人们生活状态的好坏C他人对自我的评价D自我的认可程度正确答案：B判断题13. 公平是很主观的东西，没有脱离人的主观存在的客观公平，也根本不存在人人认可的公平。此种说法：√正确错误正确答案：正确14. 人们视角的大小会影响情绪，视角越大，痛苦越多，视角越小，痛苦越少。
此种说法：√正确错误正确答案：错误15. 每个人都应该提高自己的思维弹性、提升自己的对错观，才能使得自己的生活更加幸福。此种说法：√正确错误正确答案：错。
2.如何正确认识与管理压力课后测试
要对压力有正确的认识 自然状态下，人们一般会面临两种属性的压力。
一种是我们的身体所能感受到的、客观存在并且往往可通过一定的方式测量到的物理压力，例如大气的压力、心脏的压力等，这些压力往往和生命系统密切相关。 另外一种就是和意志、精神相关的压力，例如生存竞争的压力、对某件事物的恐惧心理、人际关系带来的压力等，这些压力往往和行为比较相关。
人们通常对压力的理解并不全面，认为有压力是不好的事情，因此就经常有了“减压”、“消除压力”等说法。其实，适当的压力是必要的，压力过大、过小都不是正常的状态，要将压力维持在比较合理的状态。
要能够清醒地觉察和认知压力。 俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，虽然说运动能够保持活力，但也能说明要把压力保持在合理的状态和水平上。
其前提就是要对自身的压力状况有明显的认识和觉察能力。当压力不足时，人特别容易懒散、懈怠，不能进步。
当压力太大的时候，身体又会不适应，精神状态不佳，经常处于焦虑、对外界反应迟钝、判断力下降等状态，严重的时候还会出现职业枯竭、抑郁等倾向，对职业发展非常不利。 因此，保持一种相对警觉的状态，时常对自己的状态自省、自察，出现压力时能够清醒地找到或者分析出压力源，并予以有效解决，这一点非常重要。
要学会管理压力的一些方法 保持积极乐观、豁达的心态，这一点是管理好压力的前提和基础，只有具有良好的职业心态和生活态度，才能有足够的好心情去处理工作和生活中各种纷扰人心的事情。“先理心情，再理事情就是这个道理。”
要学会做好计划、管理好自己的日常生活和工作。 很多时候，我们工作中存在压力是因为没有做好时间管理，对各项工作事务没有做到“轻重缓急”的区分，顾此失彼，自乱阵脚，徒增烦恼和压力。
要处理好事业与家庭的平衡关系。对于职场人士来说，家庭成员中的夫妻关系、亲子关系都是非常重要的。
只有“后院”安宁，才有事业的成功，家和万事兴。 要学会沟通，会倾诉，更要会倾听。
人际关系压力是职场压力的重要内容，保持良好的沟通能力，消除人际关系中的误会，压力定会减少很多。 要有主动、健康的缓解压力的渠道和方法。
3.如何正确认知时间管理 课后测试
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标.
时间管理具体方法：
1、详细周到地考虑工作计划----确定实现工作目标的具体手段和方法，预定出目标的进程及步骤。
2、善于将一些工作分派和授权给他人来完成，提高工作效率。
3、制订工作计划，将事务整理归类，并根据轻重缓急来进行安排和处理。
4、为计划提供预留时间，掌握一定的应付意外事件或干扰的方法和技巧；准备应变计划。
