护理健康小常识(宝贝健康护理的小常识)
护理健康小常识
护理健康小常识
导语：有时候在我们日常的生活当中一定要懂得健康的护理好自己的身体。以下是小编为大家分享的护理健康小常识，欢迎借鉴！
一、哼唱有助鼻窦炎
如果你有鼻窦炎，没事就哼哼唱唱吧！瑞典一个研究组织最近发现，每天哼唱五分钟，能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍。
如此一来，可帮助鼻腔通风并防止鼻窦发炎。这个有趣理论的长期效果尚未被证实，所以，实际一点的方法，还是得跟你的医师谈谈，了解你的过敏原和诱发因子，然后试著避免鼻窦炎的发生。
虽然还是个理论性的推测，但是每天哼哼唱唱也有助于保持心情愉悦，为什么不试试？
二、饮食失调让骨骼不健康
如果你曾经罹患饮食失调病症，那么你得注意了，因为饮食失调对于骨骼的伤害可能是长期存在的。丹麦澳罗斯大学的研究员发现，曾经罹患厌食症的人，骨折的'机率是一般人的2倍，而这样的高危险机率会在厌食症治愈之后，仍然维持10年之久。
贪食症患者和其他饮食失调的人也会有一样的问题。不过研究中也指出，某些骨骼伤害可能是归咎于持续的不良饮食习惯。
虽然是老生常谈，但均衡的营养与定时定量的习惯才是维持健康的不二法门。
三、维他命B群可预防子宫颈癌
如果你没有摄取足够的叶酸和维他命B12，可能会减缓子宫内的正常运动，因而提高罹患子宫颈癌的机率，多伦多大学营养学教授柯许？奇洛伊说道。而缺乏B12可能造成子宫内产生一种瘤状病毒，而这种病毒很可能就是引发子宫颈癌的主要原因。
叶酸可以在水果、深绿色蔬菜及豆类中找到；而维他命B12则可以在肉类、鱼类、蛋和乳制品类中找到。
吃深绿色蔬菜吧！叶绿素可以有效防止子宫颈内部的病毒产生病变。
四、多吃蛋降低乳癌罹患机率
女性年轻时候多吃蛋，可以减少日后罹患乳癌的机率；虽然目前尚未确定为何蛋能降低罹癌风险，但推测或许与蛋含有各种丰富的营养素有关。佛瑞泽表示，蛋还有丰富的胺基酸、维他命及矿物质，还有叶酸与维他命D，而在其他的研究报告中提到，叶酸与维他命D可降低罹患乳癌的风险。
研究中也提到，除了多吃蛋之外，多吃纤维质与植物油，也能降低罹患乳癌的风险；因为纤维可以附著跑到消化道内的雌激素，协助将体内多余的雌激素排除，这可以阻止雌激素在血液里循环，然后到达乳房、促进肿瘤的形成。而少年时期爱吃牛油的女性，成年后罹患乳癌的危险性较其他人来得高一些。
女性绝不可因此大量吃蛋，正确的态度是每天都吃健康食物，包括蔬菜、全?类、无脂乳制品、以及水果、牛奶。正确的饮食习惯，比年轻时期吃什么东西的影响范围更大。
从年轻时就建立正确的饮食习惯，对你将来的健康会有更大的助益。
宝贝健康护理的小常识
宝贝健康护理的小常识
宝宝能健康成长是每个父母的心愿!下面是小编为你带来的宝贝健康护理的小常识，希望对你有所帮助。
一些刚出生的婴儿总喜欢用手抓脸，或经常把手往嘴里放。有的家长担心宝贝抓破脸，就给戴上手套。
但这些父母却不知道手套里面往往有很多细线头，它们可能会缠绕在婴儿的手指上。
由于婴儿的手指会不停地活动，这样就会使线头在手指上越缠越紧。一旦血液循环受到阻碍时，可能造成手指缺血、坏死。所以，婴儿保健专家建议，如果家长担心婴儿会抓破脸，可以经常为他们剪指甲，切不可以戴手套的方式来避免。
细菌毒素可使婴儿发生过敏症的可能性变小
最近，美国小儿科过敏症专家在一项研究中表明，如果聚集于房间灰尘中的细菌内毒素含量较高，婴儿在出生第一年内感染湿疹的可能性就会变小。
研究专家对数百名2-3个月的婴儿(父亲或母亲患有过敏症或哮喘病)进行了调查，从中收集400个房间的灰尘样本，并对其中的内毒素含量进行分析。结果表明，房间中内毒素含量越多，婴儿在出生第一年内患湿疹的可能性就越少，感染湿疹的风险呈下降趋势。
一些卫生学专家认为，随着环境中的微生物减少，会使婴儿体内逐渐丧失消灭微生物的机会，导致免疫系统逐渐转向过敏类型，错误地攻击组织。不过，目前对于这种观点还充满争议，今后仍然要做大量研究才能提出相应建议。
儿童过多看电视会对成年时期健康造成影响
不久前一项新研究显示，许多成年时期的疾病与儿童时期过多看电视直接相关，可能对身体健康有远期影响。
研究专家指出，以往有很多关于看电视会影响儿童健康状况的报道，但一直还没有对成人健康影响的纵向研究。在这个研究中，随机选择了20世纪70年代早期出生的1000名儿童，对他们一直定期随访到26岁。研究专家发现，这些人在26岁时，其中约有17%超重，15%身体不佳，15%高胆固醇，与他们在儿童时期和青少年期每天看电视超过2小时有关。相比之下，看电视不会改变高血压的发病率。
专家建议，父母应该把孩子每天看电视的.时间限制到1-2小时，如果少于1小时更好。
婴幼儿补充多种维生素易发哮喘和食物过敏
美国国家儿童医疗中心的一项研究发现，为婴儿补充多种维生素，有可能诱发他们发生哮喘和食物过敏。特别是3岁左右的幼儿摄取多种维生素，发生食物过敏症的几率明显偏高。
研究专家指出，在美国约有半数刚学走路的孩子就开始摄取多种维生素，这种补充营养的方式已被很多父母广泛采用。但有些维生素在遭遇某种抗体的情况下，会使细胞变性，增加变异反应的可能性。
研究专家表示，目前还不能完全确定摄取多种维生素是造成婴幼儿哮喘和过敏性疾病的真正原因，他们还将进行研究。一旦真正确定，那么将对现有的维生素进补风潮是一个不小的冲击。
肥胖的孩子铁缺乏症发生率高
美国医学专家指出，铁缺乏症在肥胖儿童中的发生率迅速增加，已经成为美国儿童常见的健康问题之一。
为了搞清肥胖与铁缺乏症之间的关系，研究专家对近万名2-16岁的儿童及少年进行了研究。研究专家发现，在超重儿童中，2-5岁组及12-16岁组铁缺乏率最高，分别为6.2%和9.1%。随着体重指数的增加，铁缺乏症的发病率也在升高。与正常体重儿童相比，临界超重和超重儿童发生铁缺乏症的危险性升高了1倍。专家认为，研究这两者之间的关系，对于儿童有重要的公众健康和临床意义。
儿童精神病的发病率正在快速增长
美国有关医学专家表示，儿童精神病的发病率正在快速增长。在美国18岁以下人群中，大约有100万儿童患上此症。
儿童精神病是一种严重的精神病，以狂躁、抑郁为突出表现特征，时而狂躁，时而抑郁，严重影响患儿的正常生活。临床医生认为，这种病是一种成年人易患的精神疾病，主要发生于在生活中遭遇厄运的人，如亲人突然去世或产业破产等，而现在这种疾病的发病年龄却直线下降到儿童身上。不过，发病的重要原因还是遗传因素，父母中有一人患病，其子女就有10%-30%的患病可能；父母双方都患有此病，子女患病的危险性可达到75%左右。
专家们认为，对儿童精神病的患儿除了采用治疗外，让他们在生活中建立正常的生物钟规律也非常重要，它是对孩子生活习惯、性格及情绪影响最大的因素。另外，专家建议儿童在饮食上要尽量少喝咖啡及少吃含咖啡因的食品。