拓展训练开头的作文

1.拓展训练前的心情作文

例举12月4日，令我期待的校运会如期开幕。

大操场上，挺拔的芒果树站在两旁，似乎在为我们呐喊助威；主席台中挺立的旗杆上飘扬的五星红旗，好像在为运动会的胜利召开而喝彩。一年级小朋友担任花束队，他们手捧花束站成两列。

二至六年段30个班级有秩序地站在操场上。入场式开始了，有的同学如鱼得水地滑着滑板，他们用精彩绝伦的表演赢得阵阵掌声；有的同学高高地举起手，挥舞着五颜六色的花儿，活力的蓝、高贵的紫、胜利的红、活泼的黄，点缀着操场的每一个角落；还有的同学兴奋地高声呼喊，那声音响彻云霄。

每个班级按顺序走过主席台。这时，广播通知：“四年（6）班入场，五年（1）班准备！”我们马上要登台亮相了。

我是举牌员，因此我特别激动。再看看其他同学，个个都是精神饱满。

我们手舞彩条，踏着轻快的音乐，做着一个个充满活力的动作。最后，我们整齐地踏着小碎步，组成一个“千手观音”，大声地喊出我们的口号：“五一，五一，勇争第一，顽强拼搏，挑战自我！”会场上响起一阵热烈的掌声。

开幕式上让我印象最深刻的是五年（3）班的舞蹈表演《江南STYLE》。他们手持乒乓球拍，雄赳赳、气昂昂地上台了，动感十足地跳起舞来。

接着，身穿礼服，眼戴墨镜的主人公“鸟叔”亮相了，只见他甩甩头，右侧着身子，挑起墨镜，带领全班跳起了最流行的《江南STYLE》，全场一阵爆笑……30个班级各具特色的表演，使入场式绚丽多彩。萨校长宣布：“一附小第35届运动会胜利开幕！”入场式掀起了新的高潮，同学们激动地跑啊、跳啊，把衣服甩上天去。

掌声、欢呼声响成一片，在天空中久久回荡。

2.求拓展训练作文

这次由郑州心彩拓展训练公司组织举办的绿兴生态园三天两夜的拓展训练，为我打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

训练中，令我印象最深刻的是“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目。

团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？”听着队友们高呼：“韦秋耐，我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：”我就说：“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

2、应学会遇到问题换位思考。在学习中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在学习中，和同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，才能更好的提升自己的知识。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的学习和生活中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

3.我喜欢的一堂扩展课,作文的开头怎么写

今天下午第二节是体育课，老师让我们自由活动，我们很高兴。

铃声一响，我和班上的几个女生三五成群地跟在一二年级的小同学后面，一起走进了音乐室，悄悄地坐在最后排的一条长凳上。 老师迈着轻盈的脚步走进教室，站在讲台前，目光和蔼地扫视了一遍教室，仿佛并没有因为我们的加入而感到意外，我们渐渐放下了心。

大家准备就绪，老师坐在电子琴前面，按下电源开关，优美的旋律流淌而出，我们的心也跟着欢唱起来。复习了几首旧歌之后，老师亲切地说： “同学们，今天老师教你们唱一首《明日歌》，好不好？”大家都齐声说好。

老师又奏起了音乐，深情地范唱了一遍，然后领着我们一句一句地学。 我们跟着唱过几遍后，一场突如其来的事情发生了。

“永梅，请你把‘我生待明日，万事成蹉跎’这句歌词唱一遍。”老师说。

我一点思想准备都没有，心情异常紧张，觉得整个脸都红了。若是往常，和同班同学一起学，带头唱，我一点困难都没有。

可是今天，却是唱给一二年级的小弟弟小妹妹们听，万一唱不好，多没面子呀！我战战兢兢地站起来，低着头，不敢往前看。但我分明还感觉得到一双双期待的小眼睛投向我，有点手足无措了。

老师刚一弹奏，我就唱了起来，可是音律似乎不对，于是赶紧闭口。这时，我感觉丢脸极了，但我又不能放弃。

我深深吸了一口气，默默地对自己说：“冷静，冷静，你能行！” 老师重新弹起前奏，我找准乐感，大声唱了起来……唱完后，老师夸奖我唱得不错，我终于松了一口气，坐了下来。抬眼往前一看，几个一年级的学生正目不转睛地盯着我，我顿时尴尬极了。

老师领着同学们又唱了几遍，我们觉得一二年级有几个同学唱得很不错。当旋律再次响起时，我们几个故意不唱，细细观察。

从他们的歌声中，我听辩出雪儿的声音最嘹亮，我都有点甘败下风呢。老师也觉察到了，她和颜悦色地说：“雪儿，请你把‘明日复明日，明日何其多’这句唱一遍。”

雪儿大大方方地站了起来，面对全班同学，响亮地唱了起来。虽说不是很准确，但声音很好听，我感觉她勇敢极了。

时间一分一秒地匆匆而过，下课铃响了，我们依依不舍地离开了教室。

4.小学生拓展训练作文500字怎么写

这个星期六，细雨蒙蒙，天气阴沉，可这样的天气依旧不能影响我的好心情。因为今天，我们将前往白市驿花卉园基地进行我盼望已久的拓展训练。

汽车行驶了1个多小时的路程，终于驶进了训练基地。同学们有说有笑地下了车，兴奋、激动地期待着训练的开始。

训练员曹教练做了自我介绍，又为我们讲解了真人CS的装备后，我们便一一冲入了“战场”。我埋伏在草丛里，与同行的两个队友缓缓地移动着。突然，一个敌人小心地走了进来，大概是敌军的“侦察兵”。他拿着枪扫射了几遍，可我们早有准备，迅速地找好了掩体，等待着时机。“啪”的一声，他中弹了。我们再接再厉，继续对着他“开火”。他还没搞清何方来弹，却早已“中弹无数”。当他看见我们时，才恍然大悟，可是早已“灵魂升天”了。突然，前方不远处响起了猛烈的枪声。我一看，只见敌军的大部队在前方的一座房屋里交战。我的两位队友急忙开始了猛烈的射击。大事不好！敌军发现了我们，我们急忙跑到掩体后面，缓缓地爬上了房屋。一个敌人发现了我，队长饿我猛烈的射击，我躲在墙角后，上好子弹，冲上去“浴血奋战”。这是，对面来了个敌军的侦察兵，“啪-啪-”两声，我中了两枪，又被敌军连射三枪，我“壮烈牺牲”了。这时，我们的大部队来了，迅速消灭了那个侦察兵，冲上房屋将敌军“一举歼灭”。我们大获全胜。

下午，我们又玩了“穿越电网”、“怪兽过河”等游戏，又吃了一顿美味的完成，便恋恋不舍地踏上了归途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子难折断，今天的拓展训练不正是告诉我们这个道理吗？

5.拓展思维、为题的作文,八百字

参考一下别人的作文吧 拓展中升华人生意境 文 / 岁月如歌123 不管是独自在断桥惊梀的那费力的一跃，还是携手伙伴惊魂共度摇摆不定的钢丝桥，只有你亲自走过，才能真正品味个中滋味，才能体验“命悬一线”乃至“死”过一回的感受。

暑假尾巴，学校组织教师去长安祥峪森林公园做一次拓展训练活动。对于“拓展”一次稍有理解，但对本次活动的 具体内容仍是晨雾中的青山隐隐，细河里的绿水悠悠。

在动员会上，领导轻描淡写的只讲，教练将组织我们做一套规定的动作而已。 去时秋水如织，路边杨柳依依，一车人说说笑笑，直到秦岭山下雨方住：抬头只见山山相连，雾气如烟，一团团，一簇簇的弥漫；一丝丝，一缕缕的飘逸，同行老师纷纷感慨不已，有的嘴里念念有词要吟诗一首，有的低吟浅唱欲谱写新曲，还有的丹青能手凝视远方，正构思一幅空灵隽永的山水水墨画。

盘山路，渐行渐远，河道里，水花如练。 几番曲折，来到一户农家乐院落，主人热情的接待了我们——一桌粗粮野菜，典型农家乐饭菜呈现在面前。

对于饥肠辘辘的我们来说除了大口享用外难道还能盘腿念佛不成？ 教练是一个瘦小但精神的年轻人，他一连串的口令把大伙逗乐了，但是当他把我们带到拓展训练基地，面对高空八米的木板断桥，横空一道钢索，头顶寥落几根绳子和地面乱石狰狞的场面，我们不禁倒吸凉气，腿肚子发软，就再也高兴不起来了。我疑心来到了当年渣滓洞用刑之地——但我们没有犯什么错啊。

在教练的指导下，有勇敢的队员率先攀上了八米高空，战战兢兢在窄桥移动，面对一米二的断桥停了下来，面容失色，腿脚战栗，把桥下队友的担心颤抖的细细长长——“不要看下面！看前面！”“你一定能跳过去的，只要跨出一大步。”“你最棒！”在队友的声声呐喊鼓励下，高空队友一跃而过，断桥下伙伴欢呼一片，掌声如潮。

我在跳高空断桥的时候考虑到要照顾女队友的情绪，让他们免去太多的担心，故作潇洒状态，沉着登高，沉稳迈步，徐缓但稳健的走窄桥，来到断桥处，还是不禁低头看了一下——蓦然腿肚子发软，心跳加快，不好！要赶紧过去，再停留可能要出丑了，让队友们太多担心不说，留下笑料日后在民间传播那还了得。“过——”我模仿雄鹰张开双臂一跃，还好，我跳过来了。

在对岸稍作调整，环视连绵群山，仍是雾气弥漫着郁郁葱葱，返回的时候轻松多了，耳畔是伙伴的欢呼声一片——我的心头一热…… 说句心里话，跳断桥我没有费多少心劲，但是走过钢丝桥至今令我难忘。 和我一块协作过桥的是年轻的邓老师，我了解她，知道她心理素质过硬，便没有了什么担心，再则做“第一保护”的时候我已经充分地调整好了心态，感觉没有什么可怕的，换句话说，就是害怕也不能外露，因为我们“无敌队”浩荡十余人，男士仅三名，相当于秦岭野生动物园里的稀有类了，如果男生胆怯，女队友怎么看我们呢？但恰恰是看似柔弱的女生在挑战面前还是表现出了令人刮目的勇气和魄力，令我这五尺男子汗颜——因为我第一个上的信心不足。

因为邓老师的勇敢和默契配合，开始我们上桥过桥顺利而没有什么悬念，但是，我们在钢丝桥途中的第二至第三绳之间停了下来。伙伴年龄小，还没有遇到过这样的困难，在摇摇晃晃的钢丝桥上，犹豫着，出于本能拉紧我的胳膊，不愿意松开，也不愿意移动。

但是，第二绳子和第三绳子间距较大，只有队友伸出胳膊，我才能有距离抓住第三绳，我们才能到达对岸。 ……不久，勇敢的队友，果断的松开胳膊，因为她信任我，她知道我不会一个人甩手而去；同时，我也相信她一定会战胜自己。

当我们走到钢丝桥四分之三处，我拉着第四根绳子的手忽然没有了知觉，我感觉已经捏不住了绳头，我的身体也忽然没有了重量，很像是一片羽毛，一片雪花，或者一缕秦岭大山里的薄雾——一百五十斤的“我”哪里去了呢？伙伴似乎也撑不住了，摇摇晃晃，感觉随时要撒手而去——不行，不能掉下去，坚决不能！否则，前功尽弃。我暗暗咬紧牙关，积攒了空荡荡身躯里仅有的一点气力，奋力迈出左腿，登上了对岸的踏板。

拉上队友上桥后，我慢慢的恢复着知觉，仿佛夜路人遭遇了红舌头白脸吊死鬼的惊吓忽见人间灯火，我抱住桥桩，一动不动（队友拉着我一动不动，我能感受到她的呼吸和心跳）；我发现后背的汗水像雨中屋檐下的滴水汩汩流淌。眺望前方，青山依旧，水涛如歌。

台板下队友欢呼我们的胜利，我顿时哽咽无语，唯有长长呼出一口气，庆幸自己重返人间…… 第三项“信任背摔”我队是在山呼“我爱——你”声中相继倒在队友的怀抱里的。大家体验着信任，感受着感动。

而结尾部分的一段“情感体验”将拓展训练推向****。 训练有素的教练，有条不紊的将疲惫不堪的队员带进灰暗封闭的空间内，在扣人心弦的音乐声中，用一种凄凉无助语气，引导队友们体验了彼此“真实评价”，体验血浓于水的亲情，相互信任的友情和插肩而过的爱情的遭遇，情景设计到位，语言引导动人，诱导队员敞开了心扉，纷纷说出了自己的心里话。

回首短暂而难忘的拓展训练，我总结出以下肺腑感言： 一 面对公共困难，在女子面前，男人才更像男。

6.拓展训作文五百字数

难忘的拓展训练

今天，我们坐车去阿城平山参加素质拓展训练夏令营。

在路上，我们在车上一边看着窗外美丽的景色，一边唱着欢快的歌曲。到了基地，我们开始了拓展训练。第一关是蛟龙出海。游戏规则是一个人的左腿和旁边那个人的右腿绑在一起，然后两个人一起走，看哪一对的速度快。还有“过电网”、“扫雷”等等好多有趣的游戏，一共有近十种游戏。

我玩得非常开心！让我印象最深的是过电网和扫雷这两个游戏。过电网是这样的，有一张电网，哈哈，是假的！上面一共有二十个洞。队伍中的每一个人都要从一个洞中钻过去，而且其他人钻的洞不许和前面人钻的洞一样，并且一旦有人要是触网，前面做过的人都要从头再来。意思就是就算队伍中全部的人都过去了，只有一个人触网了，整个队伍也要从头再来。

从这件事中，老师认真地告诉我们：“你做了一件好事就像往一个有一半水的水瓶滴了一滴清水，别人是看不出来的。如果做了一件坏事，就像一滴墨水滴到一杯清澈的水里，一杯水就被污染了！就必须重新来！”

扫雷就是有一些数字，每个人要从起点一直走到终点，有许多种走法，但只有一条路能走过去，其他的那些条路上都有雷。每当触到雷时，那个人就从原路返回。这件事说明，我们要吸取别人的经验，别人做错的事，我们就千万不要再去做，别人做对的事，我们就要向他学习。

在平山参加活动，我不仅学到了许多道理，更被那里非常迷人的景色吸引着。那里真是山也高，水也清，树也绿，天也蓝。我希望人们不要破坏这里的环境，让更多人感受大自然的美丽！

7.写一篇拓展训练的心得的语文作文,谢谢

这次由XXXX拓展培训中心举办的新员工拓展训练营，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美△△。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、△△执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地.

8.求拓展训练作文

这次由郑州心彩拓展训练公司组织举办的绿兴生态园三天两夜的拓展训练，为我打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！ 训练中，令我印象最深刻的是“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目。

团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？”听着队友们高呼：“韦秋耐，我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。

假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。

这个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：”我就说：“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。

没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。

大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。

更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点： 1、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。 2、应学会遇到问题换位思考。

在学习中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。 3、从失败中我们也得到教训和启示：在学习中，和同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，才能更好的提升自己的知识。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

也努力在以后的学习和生活中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。