关于社保的这些信息不能错过(吃什么对头发好 这些食物不能错过)

关于社保的这些信息不能错过

关于社保的这些信息不能错过

1、养老是可以积累的，如果中断，交满年限就可以。

但是在深圳这种一线城市，社保千万不能断，因为社保与很多政策挂钩。事关买房、买车、办理通行证、积分入户、小孩上学，一旦中断一次，重新开始计算连续缴纳时间。即使只中断一个月也前功尽弃，又得重新开始积累缴费年限。

2、养老保险得交够15年，退休了才能享受终身。医疗保险也如此，女交够20年、男交够25年，退休了才能享受终身。

3、如果到了退休年龄，还是不够最低缴纳年限，深圳户口可以办理在深圳一次性缴足15年。外地户口交够10年才能办理延期缴费，不够10年的就只能转回户口所在地续交了。

4、医疗保险断了的话，医保待遇从下个月起就停了，到了新单位，重新交，下月还是可以报销的。

5、在深圳，如果社保断了，自由职业者，深圳户口居民，凭本人相关证件到社保局直接办理，绑定银行卡，每月正常在卡里扣费。

6、从深圳离开到另外一个城市，五险怎么转?

在深圳的任何一个社保局开具参保缴费凭证，带到转入地的社保机构，如果在老家已经有单位，直接交给单位办理就可以了，如果没有的，那得自己本人到社保局办理。

其中，养老保险你个人的部分可以全部转走，单位缴纳的可以转移12%。医疗保险可以转移你的缴费年限，个人的部分就把它取出来自用。失业、工伤、生育险一般就不需要转了，去新单位直接上就行了。

吃什么对头发好 这些食物不能错过

吃什么对头发好？如果你的头发稀少、没光泽或是掉发严重，那么这个问题的答案一定是你想知道的。要想从食物中摄取有益于头发生长的营养，小编有很好的推荐，教你食补方法，拥有健康柔顺的秀发。

“如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫，不管你吃什么。但是，一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”，一个营养专家如是说，那么究竟吃什么对头发好呢？

如果你正在寻找让头发更健康的食谱，可以仔细读一读下面的介绍。

蛋类

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。

此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

全麦(谷)

让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。

蚌

蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。

如果你不能经常食用蚌类也不用担心，除了从全麦(谷)类食物，坚果中摄取外，你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。

低脂牛奶

低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

胡萝卜

胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。

头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。