维生素b2哪个牌子效果好(维生素b2 有哪些牌子)

维生素b2哪个牌子效果好 维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含维生素B12的种类非常少。可是长期缺乏维生素b12,将导致贫血症，最终导致外周神经疾病。那么，维生素b12每天吃多少？ 维生素b12每天吃多少 维生素b12一日25-100μg（1-4片）或隔日50-200μg（2-8片），分次服用或遵医嘱。人体维生素B12需要量极少，维生素B12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。 维生素B12的作用及功能主要有以下： 1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血； 2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢； 3、可促进蛋...