海参是一种营养价值很高的食物，特别是长期吃、按时吃，对身体来说会有很大裨益。 既然是每天吃一条海参，那么必定是注重它的营养价值而非美食价值。因此这里我给大家推荐几种简单的海参做法，能够最大程度保留它的营养，同时也能融入我们每天的饮食，不容易吃腻。营养与美味，全都要！ 海参干贝粥1、取一条提前泡发好的海参，洗净之后切丁，干贝用热水泡软之后撕碎。 2、倒半锅水，放入淘洗干净的大米，煮至米粒开花并粘稠之后，放入干贝、海参以及少许盐，再煮5分钟。 3、出锅后撒上葱花即可。 粥是我们经常会吃的主食，海参与粥一同熬制，能让普通的白粥变得鲜美无比，同时也能把海参的营养全部释放在粥里。 海参蒸鸡蛋1、取2个鸡...
免费的思维导图软件肯定是有的，但是功能没有mindmanager强大，具体有如下软件：xmind，免费的开源软件，国产软件，有免费版，但是免费版暂时不支持导出功能等，但是还是可以考虑，比较有商业的底子在。freemind，免费开源思维导图软件的源头，功能简洁大气，虽然很久没有再更新过，但是依旧还有不少粉丝钟爱这款基于思维导图原概念的软件。百度脑图，在线免费思维导图软件，百度开发，具有基本的思维导图功能，功能简单，至少是免费的。 如何寻找每天工作中的小创新？ 这是一个非常好的问题，大概在十年之前，我曾经向一位德高望重的老专家请教如何在工作中能够获得持续提升的问题，因为很多情况下，工作内容本身的重...
人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，...
日300g或更多 ―― 危险区域！一大杯麦当劳的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制饮食的话，一天300g很容易超出。在这个区域的人有大量储存脂肪的风险，容易患糖尿病。减少加工食品的摄入是此类人群首先应该做的。每日150-300g ―― 潜在的稳定增重趋势持续的高胰岛素分泌水平（高碳水摄入）的刺激效应会减慢脂肪燃烧速度，并会提高慢性疾病发生的几率。每日100-150g ―― “Primal”体型保持区域具体的摄入量跟体重和身体素质相关。如果每天坚持一定量的运动健身，会达到最佳的减脂和增肌的平衡。这种饮食可以尽享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的谷物（米饭，面条、面包）和糖类的摄入...
一日吃三枣每天六颗枣吃了两年的效果，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。 枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7―10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣儿的“常住户口”。因此，枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的...
对于红枣的个数每天六颗枣吃了两年的效果，我们对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以。 控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。 那么对于人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产...
1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题每天六颗枣吃了两年的效果。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。 3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。 4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物...
生活在现代社会陈皮上火吗，我们在温饱之余，已经将注意力越来越多的放在了养生保健方面。在学习工作之余，都喜欢用养生药材泡水泡茶喝，以此来缓解疲劳，而且还具有养生保健作用，陈皮是人们经常选择食用的药材之一。那么，陈皮泡水去火吗，可以长期喝吗? 陈皮的作用有很多，主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利等症。在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用。同时，陈皮还具有燥湿、利水通便的功效，对脾胃不和、水肿和便秘都有很好的功效，而且对于解蟹毒、酒毒也有一定的作用。 陈皮是一种十分常见的一种中草药，对于人体有很好的治病养生的功效，尤其是一些人喜欢引用陈皮茶。民间也常用作调味品...
早中晚都可以喝绿茶可以天天喝吗，早上喝能清宿便，中午饮用能缓解疲劳，补充营养，晚上饮用能安神促睡眠，当然这个要有选择性，不是所有的都适合，养生保健效果好且能长期饮用的绞股蓝，味道清淡，适合普遍人饮用， 饮茶有学问。 绿茶最宜夏天喝。因绿茶性味微寒，有清热、消暑、止喝的作用。 春天最宜饮花茶，它可散除寒邪，促进人体阳气。 秋天宜饮青茶，它性味适中，能消减体内余热，恢复津液。 冬天宜饮红茶，它味甘性温，富含蛋白，能助消化，补身体。 茶里含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、C……等。适当饮茶，有助满足人体对维生素之需，可清心明目，消暑生津，促进消化，延年益寿。 但饮茶切忌过量。过量易使人体内咖啡...
