卷腹运动与仰卧起坐有什么不同(仰卧起坐是卷腹吗)

卷腹运动与仰卧起坐有什么不同 1、活动部位不同 仰卧起坐下背完全离地，活动部位为颈、胸、髋、背、小腿及腹肌。 卷腹上身卷得很小，下背依然贴着地面，是只针对在腹部肌肉的训炼。 2、支点不同 仰卧起坐的支点有两个，一个是坐骨，一个是脚，仰卧起坐需要固定脚；标准的仰卧起坐的脊柱是稳定的，保持中立位姿势。 腹部在这仰卧起坐中的作用是保持脊柱的中立位。卷腹的支点是脊柱的底部（即骶骨），而非坐骨；在做卷腹时，卷腹的髋关节是稳定的，大腿不应参与发力。 3、作用不同 仰卧起坐能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉，对于髂腰肌有强化作用；从这个角度看不太适宜女性。 卷腹对于腹部的锻炼更多，也容易...