晚上睡眠分两次科不科学？：我想23：30——00：30睡一小时 03：30——6：30 睡

不科学。子午觉起很重要的作用。身体代谢修复全在这个时间段了，某些人上夜班得病就是一个很典型的例子。我劝你一次睡够，早点起都没关系，子午觉是最重要的。白天忙一整天，晚上很困也就睡的香了，可以早早的起，如果条件允许的话中午休息半小时就行，这样才身体健康，也有资本去学习。 3月21日为什么是世界睡眠日? 为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。 将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人...