3月19世界睡眠日丨早睡早起身体好，真的靠谱吗？

我以前胖的时候总是晚睡晚起，自打开始跑步吃健康餐，身体自己就开始早睡早起了。因为规律生活，我的体重3个月匀速减了15斤，腰围少了10厘米。养成良好的作息对身体最重要。我们买了车还要保养，我们的身体伴随自己一生，更得好好爱护。我这3个月的感受是，对身体付出锻炼和健康饮食，她回报我的更多。 世界睡眠日，谁偷走了我们的睡眠？ 人的一生大约有1/3 的时间是在睡梦中度过的。睡眠可以迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力、延缓衰老。 出于各种各样的原因，大多数人的睡眠时间都在缩短。谁“偷”走了我们的睡眠？我觉得，一方面是因为经济社会的发展，人们感觉竞争激烈、压力比较大；另一方面是不良生活习惯导致...