自我探索方法(自我探索的主要内容和方法)
1.自我探索的主要内容和方法有哪些
自我探索的主要内容 自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析。
更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
自我探索的五种方法：1、归纳法（适合理性的人） 常用的活动是“成就感9宫格”，活动过程很简单，就是找一张白纸，分成3*3的9个部分，在里面画出自己最有成就感的9件事，其实，这就是“成就事件梳理”的一种方法。为什么很多活动都非常强调成就事件呢？因为只有成就事件才能让人格发挥到极致，价值观被特别好的得到满足，信念被证明是正确的，技能被恰好的用到，状态也极其的好，而且，还换回了世界的资源。
想一想就觉得兴奋，这对于一个人来说，是一种多么“通畅”又“爽快”的方式啊！如果，你说你从一个故事中找不到自己的价值观，那么9个故事呢？他们就像通向秘境的密码锁，每个故事提供一点点线索，9个线索加起来，也是一次价值观探索的成功体验。你会问自己：嗨！为什么是你把这件事做成的？别人做这个的时候，可能会很焦虑，你为什么状态这么好啊？为什么做这件事情会让你这么有成就感，而不是其他的事情呢？你为什么用这样的方式处理问题，而不是那样的方式呢？一个个问题的回答，指引着你，一步步找到自己的价值观，这就是“归纳法”。
2、试错法（适合生命力强悍的人） 每个阶段都会不断自我尝试，自我反思，每个阶段都会写自我总结，总结这个阶段我哪些做得好，哪些做的不好，是不是有一个更好的自我出现。比如，我已经在小城市里过上了事业单位生活，可是我感觉不到幸福，于是我不断反思，最终才能感受到我可能还是不适合规律生活，我是追求自由的人。
但“试错法”适合生命力特别顽强的人，大部分人会在各种错误中磨平性子，或者以错为对走下去。敢于承认自己错了，并且勇敢纠错的人，毕竟是少数。
3、梦想法（适合总有怦然心动梦想的人） 一定有那么一件事，让你狂热的追求，不是感兴趣，而是狂热，那么，这件事背后一定是你的价值观在现实生活中的投影。你的价值观就像个手电筒，不断按照它喜欢的方式往前照射，而现实生活中，有具象东西出来的时候，手电筒就会在这件事情上产生一个光斑，这就是你的梦想。
所以，当你仔细盯着梦想的时候，你就知道你内心哪个部分被点亮，那时候你就能找到自己真实的自我。当然，从小到大各阶段不同，投射镜像不一样，但内心方向一般是一致的。
4、对比法（适合持续冷静看待自己的人） 你可以每隔一段时间，反思一下，去年我做过的事，那些事是让我最开心的？后面藏着的就是你的价值观；有哪些事是我做的最好的？后面藏着的就是你的优势和天赋。不断把事和事作对比，人和人作对比，在业内排在前三的，是我的什么能力，我觉得，我的写作、讲课、讲故事的能力，都能排在前三，所以，我在写作团坚持写作，我好好研发课程，争取做精品课的申报，但是我不会考博，这就是对比出来的。
5、感知法（适合特别安静的人） 它不是渐进式的，不是理性的，不是鸡血式的，是突然的感悟，适合很安静的人。 扩展资料：自我探索的注意事项：1、要开眼界。
向内探索很难，所以要不断大开眼界，要不断向外看，听到看到越来越多的人，才能知道自己想成为什么样的人。比如，我希望成为古典那样的人，是因为我恰巧遇到了他，而不是别人，或许还有很多生涯领域的大牛，与其自己瞎琢磨，不如更多的去遇到更多想成为的人，你的内在价值观会投射在某个人的身上，你会更确切的知道你是否想成为他那样的人。
2、要多体验。自我探索是永远不可能通过量表来完成的。
必须通过体验来践行，能力需要体验来提升，信念需要体验来践行，价值观更需要体验来确信，人格只是告诉你个程度，但没有任何的测量量表告诉你3、要内外往复。有一段时间，你可能明确了你想做的事情，你会盘点自己的能力、信念、价值观……缺哪里，然后你再去行动和补充，这就是人生间歇性的迷茫的原因。
4、要持续的做。原有的信念、技能、知识已经不能支持你原来的人生的追求了，所以需要你不断升级，自我探索本身就是不断跟外面世界碰撞和进化的过程。
但是初心不变，你却有了娴熟的技巧。这就是让梦想落地的过程。
2.如何进行自我探索,自我探索的途径有哪些
1、自我探索的方法和步骤。专业的自我探索一般分四步来完成：
第一步：正式测评。通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步：非正式评估。用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步：评价和分析测评报告的结果。测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步：准确的职业定位。结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。2、自我探索的概念。所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。3、自我探索常用的测评工具。自我探索测评工具，也就是我们所说的系统地进行量化评估的职业测评（或职业评估）量表或测试。职业测评或职业评估工具主要包括两大类型，一种是正式测评工具，一类是非正式评估工具。
正式测评的主要工具有：霍兰德兴趣测评、梅尔斯-布瑞格斯类型指标测评（MBTI）、北森朗途职业规划测评、卡特尔16PF测评、职业锚测评、北森能力测评、北森智维通用人才选拔测评等。
非正式评估常用工具有：分类卡、工作清单、人物访谈、生涯彩虹图、生涯自传、生涯生命线等。
3.自我探索包括哪几个部分
系统化的自我探索（也称自我认知）包括性格探索，兴趣探索，技能探索和价值观探索。
1、性格探索：一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
2、兴趣探索：人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。
3、技能探索：个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
4、价值观探索：基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。
心理学家把对个人的了解比作橱窗，为了便于理解，我们把橱窗放在直角坐标系中：坐标横轴正向表示别人知道，坐标横轴负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道，这样就形成了四个橱窗。
在进行自我探索的时候，自己不知道的这一部分即橱窗3和橱窗4是需要重点探索的部分。
扩展资料：
理想中的生活是我们每个人的终极追求，因为我们活在人世间，其实工作在很大层面上是一个手段，是一个为谋取理想生活的一个手段，当然工作还可以满足我们的其他层面的需求。
但更多的人工作的目的就是为了能过理想中的生活，所以我们在承认大家都是俗人的前提下让大家畅想一下各自的理想生活，然后结合未来的理想生活再考虑现在的工作，就是说从理想生活中反推到现实的工作上来，也可以说判定职业是否适合自己的一个方法是结合自己想要过的生活。
因为工作是影响生活的，所以如果你着眼于生活，那选择工作时就要做一定的舍弃了。在描述的时候应涵盖将你对物质的需求、对亲人的帮助以及自己的享受等层面内容，并在罗列物品等之后将之换算为大概的货币，当然你理想中的生活要有一定的现实性，最起码不能超过目前世界首富的金钱，然后就可以大胆地去畅想了！
参考资料来源：搜狗百科——探索
4.自我探索包括哪些方面
自我探索的方法和步骤。
专业的自我探索一般分四步来完成：第一步：正式测评。通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步：非正式评估。用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步：评价和分析测评报告的结果。测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步：准确的职业定位。结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。
5.自我探索的方法有哪些
适合自己！每个人都是与众不同的，就像世界上没有一模一样的两片叶子，如果只停留在一味听取、延用别人的学习方法，相信你的学习效率也不会很高……我觉得你可以通过多询问一些学习效率高、成绩好的同学，听听他们的学习方法，然后觉得对自己有用的可以先试试，不断探索、综合，找出一套适合自己的学习方法……我的建议是，多思考、多总结、劳逸结合，不需要整天沉浸在题海里，搞的晕头转向……做的题目要有代表性，分类整理，便于复习，难易结合，既要提高自己解决难题的能力，又要做一些简单题巩固基础，给自己一些成就感和信心……勤能补拙是良训，一分辛劳一分才！加油。
6.怎样探索途径,发展自我
前面我们按照培养的内容和方向，对培养自我的各方面个性与品质做了分解，但要做到正确科学的培养和发展自我，还必须获取恰当的途径。
在这里给大家介绍6种常见的可行的途径，希望能够引领青少年去正确地培养和发展自我。终身学习与实践1.终身学习 我们常常听到这样的说法：“活到老，学到老”。
其实道理很简单，就是倡导终身学习。所谓终身学习是指社会每个成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，贯穿于人的一生的，持续的学习过程。
它包括：无限学习：人生是无限可能的艺术，人有无穷的潜能，只是每个人开发潜能的程度不同。终身学习就是无界限的学习，要打破界限，跳出思考框架来学习。
自觉学习：经营自己的人生要回到原点思考，了解到自己是谁，在人生旅途中想得到什么，自己的优点及弱点有哪些。因此，觉察自己是非常重要的，反省检讨自己的心结在哪里、盲点是什么、有哪些设限需要突破，是自我前进的关键途径。
流通学习：由于流通的年代来临，故步自封的人将难以适应这个年代。有一句话说：“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，分享重于拥有的价值观已开始流行，与人分享愈多，自己将会拥有愈多。
快乐学习：人生的旅途充满逆境与困难，因此有人说“人生不如意十之八九”。其实，人生可以是很美好的，但关键是自己内心要有快乐的源泉。
终生学习就是要快乐学习，开放心胸并建立正确的心智模式，透过学习让自己完成心理准备，足以适应各种挑战及挫折。改造学习：改造包括心智模式的转换及思维模式的改变，这种改造的效果往往是巨大的。
网络学习：一方面是指个人要善用因特网来进行实时学习，另一方面则是透过人脉网络的建立，来分享彼此的经验与智慧。国际学习：今天，我们面对的是无国界管理的时代，不论是商品、技术、金钱、信息、人才等，皆跨越国界流通。
因此，身为现代的青少年的我们，学习的空间也随着无国界的扩展而更大，了解跨文化的沟通及内涵，学习与不同文化、不同种族的人合作，开创全球化的生涯。自主学习：由于每个人有各自的人生远景目标，因此，在个人进行自己的生涯规划时，更要自主地选择学习项目，安排自主学习计划，以迎接各种挑战。
2.反复实践 社会生活实践领域很广，主要有社会活动、生产活动、科学实验、文化、文学艺术等等。实践活动是人的主观世界与客观世界的纽带。
人通过实践活动，将外界事物反映到我们的大脑，达到认识世界，形成客观世界的目的。社会世界决定着人的个性形成。
对于没有走上社会的青少年来说，除了课余时间参加少量的社会事务之外，如公益活动，社会实践更多的是通过家庭、学校影响着他们。而走上社会的青年，为了适应日益扩大的生活领域，在他们所从事的工作中，反复学习担当新角色应有的行为方式和对人对事的态度的过程中，形成或改变、培养或完善着某些个性特征。
可见，无论是认识自我，设计自我，还是培养和完善自我，都需要我们不断地学习，并将学习所得用于实践进行检验，再学习，再反复实践。学习与实践是真正了解自己，规划好自己的人生，并不断的完善自我所必须要做好的头等大事。
家长和教师的引领 虽然家长和老师在孩子的教育问题上扮演着不同的角色，但他们对青少年的培养和发展都起着重要的引领作用。1.家长的引领 家庭的气氛，父母的素质，家庭其他成员的言行，都是孩子接触最早，也是最多体验最真实的东西，它们有意无意地影响着孩子个性的养成，有的甚至就是父辈的翻版。
比如，我们拿“家长对孩子性格的影响”来说，有的家庭里，夫妻之间表现得彬彬有礼，和蔼可亲，家庭成员对邻居和气，处事通情达理，那么孩子也就善与人交往，团结伙伴，性格很好。而有些家长言行粗鲁，互相争吵成风，与邻里不和，那么孩子也常常会蛮不讲理，出言不逊，性格暴躁。
有的家长不尊敬老人，甚至虐待，孩子也跟着学，慢慢则可以认为人老了无用，从而对老人冷酷，缺乏同情心，性格古怪。再比如，父母对待子女不公平时，受偏爱者可能有洋洋自得、高傲等表现，受冷落者则容易有嫉妒、自卑等表现。
再如，有的父母喜欢女孩，让男孩子从小扮演女孩子的角色，着女装，和女孩子在一起玩，称他“妹妹”。久之，男孩子在心理上以女孩自居，长大后便会形成许多女孩子的特征，缺乏男子风度；相反，有的则反其道行之，让女孩子慢慢形成男孩子的动作和性格。
由此可见，家长在培养孩子个性与气质的形成过程中起着十分重要的作用。“引”得好，便可以成功；“引”得不好，会失败，会使孩子走弯路，甚至误入歧途。
对于这点，青少年朋友应该根据自己所学所见，学会分辨是非，什么是可以学的，什么是不能“拿”来就用的。当然，不可否认的是，有些家长的知识面或许不一定很广，但其社会阅历却很丰富。
对于这样的家长来说，他们身上的闪光点也是值得青少年必须学习的。2.教师的引领 学校是以教师和学生之间的相互关系为主轴构成的社会集体。
从教师对学生关系来说，教师有一定的权威性，学生常常以教师的行为、品质作为衡量自己的标准，尤其是低年级的学生，他们倾向于把教师的行。
