开始之前,先洗个热水澡,使自己的头脑清醒并放松肌肉。然后,选一个最舒服的姿势躺在浴缸里,让你的手随着感觉移动。抚摸自己的乳房,小腹,大腿…头脑里开始幻想一些甜蜜的场面,感觉自己进入状态之后,开始爱抚自己的下体或其周围地区。可以是用手指对它画八字型,也可以用三跟指头上下抚摸它。 慢慢地,专心地感觉那种温流在你身体里汇集。不要太快地集中在一个目标,这样容易使快乐的感觉很快过去。接下来,你会感觉到自己阴道的肌肉开始收缩, 阴蒂则变得非常敏感。所有的这一切都是在向你传达一个信息:你已经接近高潮了!在这个过程中,深呼吸能够加强你对性刺激的感受能力。在缓慢吐气之前,想象气息在你两腿之间下行。 在女人之间还流行着这样一个几乎百试不爽的方法:用沐浴蓬头放出温水冲击自己的阴蒂,持续的水流能给人带来一个逐渐累积的性刺激,直至到达高潮。假如这样的尝试并没有给你带来强烈的快感,不要着急,这只是尝试的一个方面。下一次,做一些小的改变,比如趴在床上抚摸你自己,或者是看一些性爱的电影。 有些女性感觉直接的刺激太强烈,于是尝试使用绸缎或丝质的衣物来代替手的接触。记住,对于自己的身体,你了解得越多,就更容易获得性高潮。
要增加女人性快感的最有效方法就是:在女人达到高潮那一刻就使她平衡下来。然后再加温,之后又让她平衡下来。在男人带给她两三次的高潮体验之后,说可以给她最后的高潮,一次最强烈也最满足的高潮。
当女人一次又一次的趋近高潮,她对高潮的渴望就会一次次的增加,她的身体也会为最后的高潮做好准备。用这种方式来延长前戏,就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。
在相互吸引的性爱中,男人必须先储备达到高潮所需要的能量,当暂停并将注意力转移到女人身上,他存储的能量是处于和缓的姿态,过一会儿,轮到他达到高潮时,他快感就会很强烈,因为他等待已久。
男人经常用目的导向的思考方式去想事情,所以他会以他认为最有效的方式增加女人性快感。
一旦女人快要达到高潮,男人就会继续甚至更加刺激她。其实,要让女人得到更多快感的秘密就在于:将她带到高潮边缘,然后暂时撤回、放慢速度、减少刺激,之后,再重新开始。
要增加女人性快感的最有效方法就是:在女人达到高潮那一刻就使她平衡下来。然后再加温,之后又让她平衡下来。
在男人带给她两三次的高潮体验之后,说可以给她最后的高潮,一次最强烈也最满足的高潮。 当女人一次又一次的趋近高潮,她对高潮的渴望就会一次次的增加,她的身体也会为最后的高潮做好准备。
用这种方式来延长前戏,就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。 在相互吸引的性爱中,男人必须先储备达到高潮所需要的能量,当暂停并将注意力转移到女人身上,他存储的能量是处于和缓的姿态,过一会儿,轮到他达到高潮时,他快感就会很强烈,因为他等待已久。
女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮,例如说“求求你“(please)这个字眼有双重意涵:“求求你停下,不然我就要达到高潮了!“与“你的求爱让我好快乐。“当男人收到暗语,他可以选择继续刺激她并让她达到高潮,可停止刺激阴蒂三十秒到一分钟,然后再重新挑逗她。
如果男人选择暂时停下来,那并不表示说一切动作都停止,她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的阴蒂。这让女人有机会去释放一些累存在她体内的能量,然后男人再把这股能量带到更高的境界。
达到性高潮的基本方式
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(1)女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
(2)一起摩擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。
(3)在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。
在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱以下方式:缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说,只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。
在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式:
温柔而又深深地插入几乎没有抽送,就只是一起躺在那里,深情地拥抱,阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮,与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏,在每一最短的时刻中都要有这种节奏。
(4)将阴茎留在阴道里,不让它来回抽送阴茎的头部刚好位于阴唇中,阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位,好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是,让女人感觉很好的东西有时会另男人感觉不好,这种姿势,阴茎插入不深,会使某些男性感到不尽性。
(5)用阴茎对阴道重复插入在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动,或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户,这样来,阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。
(6)在性高潮之前充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激,然后阴茎插入阴道,稍后女性即达到性高潮在阴茎插入阴道前,充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮,你也会体会到动人心魄的销魂时刻。
这时的他们,可以欣赏彼此的差异。
——性心理学家司托泼
保持爱情的热度
在大多数男人看来,性是表达爱的一种方式;可许多女人却认为,性仅仅是爱的副产品。
随着婚姻生活的延续,也许某些妻子心里的潜能才逐渐觉醒,开始不自觉地渴求性爱的愉悦。而此时的丈夫,可能已经是“爱有余而性不足”了,而妻子则往往有苦说不出。
掌握沟通技巧
要知道,男人提出性要求时,同样需要很大勇气,一旦被拒,往往会因为被忽视而沮丧,甚至有可能猜疑对方,使“性”趣大减。
所以,当丈夫向妻子发出性爱信号时,妻子要理解他的心情,及时表明自己的态度,如果不同意,也应婉言推辞,同时通过温柔的动作给丈夫以安慰。即便在性生活中,丈夫出现了力不从心的状况,妻子也应给予鼓励,增加他的自信心。
选择适合的避孕方式
有了正确的避孕方式,才能让双方充分地享受性愉悦,又不会带来因意外怀孕造成的伤害与尴尬。
可是,总会有些避孕方式让人不那么尽“性”:男人们觉得安全套束缚了他们满腔的激情,女人们既要照顾丈夫的感受,又要为可能发生的意外怀孕而忧心忡忡。
实际上,安全和快感是可以两全的。与女性自然月经周期同步的短效口服避孕药特居乐,内含缓释孕激素的宫内节育系统曼月乐,在避孕的同时,对女性自身的健康也是有好处的,可以帮助女性维持体内雌激素水平的平衡,延缓衰老。更重要的是,没有了意外受孕的顾虑,性爱也就更加曼妙了。
夫妻性交是彼此全面的肉体接触,同时获得性快乐和美满的感受。
理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄,并有愉快的精神享受。为此,夫妻美满的性交要求双方有良好的情绪、体力和技巧;需要有充分的性前戏(调情),并将性兴奋提高到一定的水平。
什么是爱抚:性爱抚(性交前的按摩),是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道,使双方情动欲感,性交协调。在性生活前夫妻间的彼此爱抚对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲,并逐步“进入状态”是相当重要的。
扩大性感区需要抚摸 性感区是在接受性刺激后,能出现性兴奋表现的体表区域。这种兴奋表现为:盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。
女性性感区比男性分布广,包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官,即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。
触摸阴蒂不但能激发女方的性欲,而且能引起她的快感。可以说,阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。
除以上动情敏感区外,女性体表任何部位,经反复刺激并与性交活动相结合,形成条件反射后,均可变为性感区。相反,体表刺激与性交活动中断,已建立起的性感区也可消退。
可见,为扩大并提高女性性感部位,抚摸是必要的。
在性生活中,男性如何使女性容易出现性高潮,抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得,除了性行为持续时间这个因素外,还与男方抽送频率与抽送深度有极大的关系。
实践证明,抽送频率越高,与在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,就更容易激发性快感反应。
当抽送深度越深时,女性就会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当抽送频率越低,抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低。
据国外有关资料报道,抽送频率一般每秒为1-2次。当抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。
当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长持续时间。而高频率抽送,则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。
性前的相处女人的前奏,是在想见男人的那一刻,或和男人见面的那一刻起。
女人在做爱时,会把白天的情形融入到她的缠绵里。假如男人不是和她在偷情而要慌慌张张的结束“战斗”的话,那么,先送花给她吧!没钱买一束,就买一朵吧!见面时给女人一个小礼物;抽点时间,学很多爱情小说里面描述的那样,陪她散散步、聊聊天,给女人一个任何女人都喜欢的深情的拥抱。
话外音:女人需要这些,没有的话,女人会反感,除非她和这个男人根本是一种“交易”。男人们,请用点时间,做爱前和女人浪漫的相处,与她的性幻想产生共振,使她把这一切溶入到和你一起的性爱里。
充分的前奏充分的前奏,必须是非常、非常充分的前奏。很多男人一性起就干,女人还没兴奋,他就吐点口水什么的来代替女人的分泌物,女人能不反感吗?就算男人可以令她达到性高潮,她仍不会满足,这种高潮没有质量。
因为,这只是她肉体本能的高潮,并不能代表她心理的高潮。对女人来说,她的心理高潮,比肉体本能的高潮还重要。
(女人的高潮,应该是一种“全高潮”,包括“硬件”和“软件”,则肉体和心理的高潮。)。
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