多喝牛奶真的能长高吗(21岁喝牛奶还能长高吗)
多喝牛奶真的能长高吗
孩子长高可以喝纯牛奶，高钙奶，也可以选择酸奶，这些牛奶都含有丰富的营养物质，能够满足孩子成长发育的需要。不能单纯依靠喝牛奶来长高，要注意让儿童多参加户外运动和体育锻炼，增强体质，多晒太阳，促进人体对钙的吸收和利用，帮助骨骼发育。
一、喝牛奶有什么营养价值：
1、牛奶中含有丰富钾元素，能够稳血压、吸收有毒物质，帮助解毒。
2、牛奶富含钙和蛋白质，能够保证骨骼和人体组织的健康发育，强化骨骼和体质，保证孩子身体吸收足够的营养物质。
3、牛奶也含有其他微量元素，能够满足人体对镁、锌等的需求，增强人体免疫功能。
4、保证睡眠质量，睡前喝牛奶能够安心定神，保证充足休息，对于孩子的生长发育有作用。
喝牛奶真的可以长个吗
孩子个子的高低和骨骼的发育有很大的影响，骨骼的发育和钙物质吸收是有一定影响的。牛奶中确实含有丰富钙质，但是对于喝牛奶长个子不是绝对的，有些人每天坚持喝牛奶会长高，有些人喝牛奶却没有变化，主要原因在于大部分上很多人的身体对牛奶中钙物质的吸收情况是不一样的。如果想要长个子，可以多喝牛奶，还可以搭配一些其他的营养成分来补充。
因为孩子正在长身体，所以在平时的时候必须要保证充足的睡眠在熟睡当中才可以快速的使身体成长，为了使孩子可以有充足的睡眠，在晚上睡觉之前可以给孩子喝一杯牛奶，牛奶是有养神消除疲劳的效果的，这样长时间的给孩子喝下去有利于孩子身体的成长。
为了让孩子能够更快长高，很多家长会让孩子去参加各种体育锻炼，因为体育锻炼能够促进血液循环，促进骨骼生长。为了能够保证孩子的体力和各项营养成分充足，可以给孩子喝一些牛奶。这样在运动时能够促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑发育更好。
经常的喝一些牛奶，可以给身体里面增加一些矿物质，每个人的骨骼生长都离不开矿物质的成分，只有软骨细胞不断的渐渐增长，人的身体才会慢慢长高，在促进骨骼生长的成分，主要就是磷和钙这两种元素，所以在平时的生活中一定要给身体多补充一些磷和钙，恰好牛奶里边这两种成分的元素都是非常高的。
每天喝纯牛奶真的能长高吗
理论上喝牛奶可以促进长高，因为长高以为骨骼的生长，特别是腿部那些骨头，而骨骼生长必须物–钙又是牛奶中含量较高的。还有，你说你喝了一个月都没见长多少，这个是一个误区，1.试问你想成为肌肉男难道锻炼一个月就有成效吗？2.喝牛奶只是促进生长，你不喝的话，身体要是想长高还是会长的，不是你喝了才长，不喝就不长，必进你每天其他食物也在摄入钙；3.喝牛奶是促进生长，也就是说多补钙会最大程度的激发生长的潜力，毕竟在发育阶段，人体每天摄入的钙不能像往常一样达到那个最高值，所以多补他就有更多的钙用于生长；4.你说你没长多少，那可能是现在不是生长高峰期，所以生长不是很明显。
另外建议：
1.多晒太阳，别宅在家里。由于人体对钙吸收多多少少会受到其他元素的不利影响，而维生素D却会促进人体对钙的吸收，人体内胆固醇在紫外线的作用下反应产生维生素D，这个比通过药物摄入的维生素D更好。
2.多运动，少抽烟。烟的危害就不用说了，运动会刺激骨骼和肌肉的生长。
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