快速减血压方法(降血压快的方法)

1.降血压快的方法

快步走

快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

深呼吸

缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

吃富含钾的食物

富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

4

注意食物标签中钠的含量

有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。

5

多吃黑巧克力

黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

2.请问快速降压的方法有哪些

病情分析：

高血压分为原发性与继发性，其中原发性占90%，病因未明，但与人的生活习惯、精神因素及遗传因素等有关，其治疗的目的是将血压控制的正常范围内防止对其它脏器造成损害。

意见建议：

高血压的治疗必须是长期坚持口服药物进行治疗，并不是说你的血压一下就能降下来，同时血压的突降还会引起头痛头晕等症状。不知道你以前口服过什么药物，但可给你个方案进行参考治疗，高血压一是据病情选择药物，轻度可通过调节饮食，增加运动来降低血压，无好转可服用利尿药氢氯噻嗪；中度在上述基础上改用或加用普萘洛尔；重度则需再加用其它作用机制不同的药物如卡托普利、尼群地平、利血平等。二是联合用药，但要注意合并用药要减少药物不良反应。三是据合并症选择药物。四是用药个体化，最合适的剂量， 最小的不良反应。同时高血压的治疗是一个长期的过程，不要随意停药或减量，只有在用药维持血压比较平稳后才可以逐渐减量，突然停药会导致血压突然升高，严重的会出现脑溢血等现象。同时注意阿司匹林、曲克芦丁等药物可常规性服用。