所有的健康运动都有三个特点:一是适合自己的;二是身体能够接受的最大运动量;三是运动量和时间要均衡;运动以多为好,但有个限制,简单理解就是今晚的锻炼要用明天上班的时间睡觉补偿,那就是过量,有害而无益了。
瑜伽锻炼讲究心境和动作统一,所以舒适的心情很重要,这心情能保持的时间是多少?你运动多久会疲惫?在这些你能达到的“极限”之前,就是你最适合的练习时间。常规室内运动是两个小时,你可以根据上述内容反复调试自己的最佳练习时间,记住要均衡,根据生活规律、工作时间、餐饮时间、体力接受程度调试最佳的练习时间后,保持每天的均衡锻炼。
特别是你要练习出自己的瑜伽生物钟(自然开始,自然结束)那就是最佳境界了。
一、总体评价思路:
1、教学整体设计,能渗透现代体育教学思想、观念和理论。
2、说课与上课的统一,理论与实践的有机结合。
3、教学设计具有新颖、独特和创新。
4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。
5、评分分为说课、上课两部分,部分总分为100分,分值为各一半。具体见以下评分细则:
二、说课评分细则:
分类 内容 要素 评价
A B C
说课内容 教材分析 大纲计划处理搭配 重点难点 价值内涵 深化创新 3 2 1
学情分析 基础起点身心特点 条件习惯 与课联系 3 2 1
教学目标 确切合理 具体 可操作 3 2 1
教法、学法 教师教法:紧扣目标切实有效 探索创新 体现主导
学生学法:充分活动 明白道理 学会学习 体现主体 10 8 6
教学过程 设计合理过程清晰 优化组合 目标达成
理论与过程结合 16 12 10
场地器材 充分利用变化新颖 一材多用 改革创新 3 2 1
说课艺术 讲述 普通话脱稿 清晰 激情 时间(20') 4 3 2
艺术 教态节奏 表现力 感染力 4 3 2
媒体 合理实效现代技术 4 3 2
加分因素 有特色有创新 效果显著 酌情加分
三、上课评分细则:
分类 内容 要素 评价
A B C
教师教学能力 教材 教案与说课内容的衔接,说课的思想、理论在教案中的体现。---创意。 5 4 3
教学目标 符合纲要符合实际 合理明确 可操作 有评价 达成度。 5 4 3
教学过程 内容、方法、手段、场地、器材、组织、教与学的优化整合。
---流畅紧凑。 10 8 7
教学效果 目标达成德育渗透 体育与健康教育 运动负荷。 --明显 10 8 7
教学特色 模式、方法、思维、创新。 5 4 3
学生学习表现 学习态度 注意力集中积极参与 自学锻炼 思维活跃 听从指挥。
---体现主体。 3 2 1
意志情绪 进取精神克服困难 情绪饱满 体验乐趣。 3 2 1
目标达成 学习目标达成在原有基础上提高。 3 2 1
师生关系
同学关系 师生融洽、同学合作、和谐民主、相互尊重。 3 2 1
思维能力 思维活跃认知、思维、活动相结合, 有创造意识。 3 2 1
加分因素 有特色 有创新效果显著 酌情加分
一、总体评价思路:1、教学整体设计,能渗透现代体育教学思想、观念和理论。
2、说课与上课的统一,理论与实践的有机结合。3、教学设计具有新颖、独特和创新。
4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。5、评分分为说课、上课两部分,部分总分为100分,分值为各一半。
具体见以下评分细则:二、说课评分细则:分类 内容 要素 评价 A B C 说课内容 教材分析 大纲计划处理搭配 重点难点 价值内涵 深化创新 3 2 1 学情分析 基础起点身心特点 条件习惯 与课联系 3 2 1 教学目标 确切合理 具体 可操作 3 2 1 教法、学法 教师教法:紧扣目标切实有效 探索创新 体现主导学生学法:充分活动 明白道理 学会学习 体现主体 10 8 6 教学过程 设计合理过程清晰 优化组合 目标达成理论与过程结合 16 12 10 场地器材 充分利用变化新颖 一材多用 改革创新 3 2 1 说课艺术 讲述 普通话脱稿 清晰 激情 时间(20') 4 3 2 艺术 教态节奏 表现力 感染力 4 3 2 媒体 合理实效现代技术 4 3 2 加分因素 有特色有创新 效果显著 酌情加分 三、上课评分细则:分类 内容 要素 评价 A B C 教师教学能力 教材 教案与说课内容的衔接,说课的思想、理论在教案中的体现。---创意。
5 4 3 教学目标 符合纲要符合实际 合理明确 可操作 有评价 达成度。 5 4 3 教学过程 内容、方法、手段、场地、器材、组织、教与学的优化整合。
---流畅紧凑。 10 8 7 教学效果 目标达成德育渗透 体育与健康教育 运动负荷。
--明显 10 8 7 教学特色 模式、方法、思维、创新。 5 4 3 学生学习表现 学习态度 注意力集中积极参与 自学锻炼 思维活跃 听从指挥。
---体现主体。 3 2 1 意志情绪 进取精神克服困难 情绪饱满 体验乐趣。
3 2 1 目标达成 学习目标达成在原有基础上提高。 3 2 1 师生关系同学关系 师生融洽、同学合作、和谐民主、相互尊重。
3 2 1 思维能力 思维活跃认知、思维、活动相结合, 有创造意识。 3 2 1 加分因素 有特色 有创新效果显著 酌情加分。
一)即时性评价与阶段性评价相结合课堂教学评价主要是通过发展性的评价来促进体育教学工作的不断进取,课堂教学评价既可以针对某一堂课进行即时性评价,也可针对阶段性的课堂教学或整个课程的课堂教学进行评价。
即时性评价可采用每堂课后有教师在教学日记或教案上作简要评述的方式进行,从而起到即使回忆课堂教学活动全过程,发现问题与不足以便及时纠正的作用。即时性评价也可以有领导、同行或专家、学生进行评课讨论的方式进行,以便于相互指导、交流与沟通、反馈信息、激励教师扬长避短。
即时性评价是最直接、最具体、最及时的评价方法,因此也是应用非常广泛的行之有效的教学评价形式。根据学校的实际情况,可以采用随机的方式在每学期进行若干次的即时性评价,可以激励和促进体育教师不断的追求进步与发展。
在进行即时性评价的基础上,学校或者教研组还应组织进行阶段性或总体评价,对体育教师进行的体育课堂教学进行帮助与指导。经评价的结论和建议及时反馈给授课教师,以便教师在以后的课堂教学中有更大的进步(二)定性评价与定量评价相结合目前的体育课堂教学不仅可以进行定性评价,还可以进行定量评价。
定性评价主要是通过评课活动进行讨论、分析和评述,也可定评价指标进行等级制评定。定量评价则是通过评价量表的形式进行评价,给出客观分数,以判定课堂教学质量的好坏。
定性分析和定量分析在使用上各有优劣,定性评价在很大程度上缺少量的判断,主观随意性加强,但能给教师提出建设性意见;定量评价则强调量化,可以提供客观的数量上的标准,但必须要在两画的数据进行定性分析后,才能给教师提那个改进建议。如果把两者有机的结合起来,则能够科学准确地对课堂教学做出评价。
三)他人评价与自我评价相结合传统的体育教学评价以他评为主要的方法,评价主体有领导和同行。新课程改革中提出的发展性课堂评价则注重教师对评价的积极参与,强调评价主体的多元化,将教师自评与领导评价、同行评价、学生评价有机的结合起来,有效评价体育教师的课堂教学,真正起到提高教学质量的目的。
总之,在新课程改革中,我们必须紧紧地围绕课程改革的方向,以关注学生健康成长为目的,运用恰当的评价理论和评价形式,遵循即时评价与阶段性评价、定性评价与定量评价、过程评价与终结性评价相结合的原则。根据实际情况,制订出切合实际情况的评价方法,科学地、全面地并具有激励性地进体育课教学评价。
1、答:小学体育与健康课程教学的目的应该突出以人为本的教育思想,突出体育学科的特殊作用.同时还应该体现时代对体育教育工作的新要求.小学体育与健康课程教学应该已开拓广大教师创新思维的思路、导向、学生全面兼具特长的发展为目的.具体来说有以下四点: 一、小学体育与健康课程教学的目的之一是进行相关的素质教育: 把“健康第一”作为教育的指导思想,既反映了整个素质教育的要求,又体现体育学科的特性.课程教学以身体练习和身体运动以及心理活动为主线,强调了对学生在身体锻炼过程中,进行相关素质教育的要求.并同课余训练,小型体育比赛结合起来.充分体现了体育学科的特有性质.改变把体育课程教学只看成是系统地学习体育技术,健康只是没病的旧观念. 二、小学体育与健康课程教学的目的是更新课程学习的目标体系和评价原则 更新课程学习的目标体系和评价原则,对完成课程目标所必需的内容和方法只是提出了一个大体的范围,教师和学生都有相当大的选择余地.但强调在体育教学中以学生发展需要为中心,而不是以运动项目或教师为中心来选择设计教学内容.因此教学内容的多元化,教学形式的多样化,教学评价的多维性,都从传统模式中带来更新与改革. 三、小学体育与健康课程教学的目的是启迪教师创新性思维和创造性实践 《体育与健康》课程标准的实施,带来新一轮对学校体育改革的思考.在学校教育中全面推行素质教育,实践教育改革,必须有与改革相适应的师资队伍.新课程标准,给教师的可选空间相当大,它旨在启迪教师们以创新的思维,创造性的劳动,实现和达成教学目标.教师的教学能力是实施课程完成教学任务,实现教学目标的基本保证. 四、小学体育与健康课程教学的目的是面向全体学生,注意个体差异,导向全面兼具特长发展. 与过去沿用的教学大纲相比,新课程标准给学生可选择性学习的空间加大,注意了学生生长发育的个体差异.在学习领域和学习内容中,体现了促进学生全面发展和全体学生发展.它包括了生理的、心理的、社会适应能力的发展,同时也让学生通过对运动项目选择学习,培养其对某一运动的兴趣和爱好特长的发展.切实的把学生放在了课程学习的主体位置上,锻炼和保护学生的身体发展,促进学生身体的正常生长发育明确了体育教育的学科目标.。
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