运动治疗技术的分类方法(简述运动技能的四种分类方法)

1.简述运动技能的四种分类方法

运动技能一般按下列不同标准分成不同的类型：

第一，依据运动技能是否需要使用某种工具（或装量），分为工具性运动技能与非工具性运动技能。工具性运动技能指使用某种工具（或装置）的运动技能。如写字、绘图、打球、骑自行车、使用实验仪器和驾驶飞机等的运动技能。非工具性运动技能指不需要使用某种工具（或装置）的运动技能。如打拳、竞走、游泳、唱歌、舞蹈等运动技能。

第二，依据运动技能所涉及的肌肉与动作幅度大小，分为精细运动技能与大运动技能。精细运动技能是主要由小肌肉运动（如腕关节和手指的运动）来实现，在狭小的空间范围内进行，要求具有精巧的协调动作的技能。如写字、打字、雕刻、绣花、织毛衣等技能。大运动技能是运用大肌肉运动来实现，需要大力气和大幅度动作的技能。如跑步、游泳、打球、举重等。

第三，依据动作的连贯与否，分为连续性运动技能与非连续性运动技能。连续住运动技能指以连续、不间断的方式所完成的一系列动作技能。它需要对外部情境进行不断调节。如打字、滑冰、跑步、舞蹈、弹琴、开汽车等活动中的技能。在这些技能中，动作的持续时间较长，动作与动作间没有明显可以直接感知到的新的起始点。非连续性运动技能指由突然爆发的动作所组成的技能。该运动技能只包括较短的序列，其精确性可以计数。如射箭、举重、投篮、投掷标枪、按电钮、紧急刹车等。这些技能动作的持续时间短暂（一般在5秒钟以内），动作的起点与终点都是精晰可辨的。

第四，依据对外部刺激的利用程度，分为封闭性运动技 能与开放性运动技能。封闭性运动技能指可以不参照个体外部条件变化所进行的运动技能。如跳高属于连续性的封闭性技能，因为运动员每次试跳时，外界环境相对地保持不变。射箭是非连续性的封闭性技能。封闭性运动技能一般都具有相当固定的动作模式。开放性运动技能指动作随个体外部情境变化可作相应变化的技能。如打乒乓是连续性的开放性技能，司机的紧急刹车是非连续性的开放性技能。开放性运动技能要求人们具有处理外界信息的能力与对事件发生的预测能力。

2.运动处方有哪些类型

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原发布者：尒栤瞐

运动处方的分类和内容运动处方多种多样，分类方法也各式各样。并且在实施过程中，存在着多种运动处方的变式。根据应用的对象和锻炼的目的，一般有如下种类：（1） 竞技性运动处方 用于提高运动员身体素质和运动技术水平的训练方案。（2） 预防性（保健性）运动处方 适合一般健康人，包括中老年人在内的人群，用以增强体质，预防疾病和提高健康水平。（3） 治疗性运动处方 用于慢性疾病患者及病人创伤康复期的锻炼，能提高疗效。加速疾病的康复。现在我们仅针对我们治疗疾病的目的来介绍治疗性运动处方。运动处方的内容 运动处方的内容一般包括运动目的、运动项目、运动强度、每次运动持续的时间、运动强度和注意事项等六个方面、下面将对这些内容详细介绍。1. 运动目的 根据年龄、性别、职业、爱好、习惯和体质健康状况的不同，健身者的锻炼目的各不相同，因而开出的运动处方也不同。运动的目的可以有：预防疾病，强身健体，健美减肥，休闲消遣及发展身体素质，提高运动成绩等。2. 运动项目 应根据锻炼目的而定，一般包括以下项目。（1）耐力性项目（有氧运动项目） 此类运动项目能有效增强或改善心血管系统和代谢功能，提高体能，预防冠心病、肥胖症和动脉硬化等病症。锻炼的项目有快走（步行）、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、划船、登楼梯、滑冰和滑雪等。国外运动医学专家对经常参加体育运动的老年人进行体检时发现

3.运动的分类

运动的主要分类：

1.体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2.体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；2）激烈的对抗性和竞赛性；3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5）娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

6.医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：1）是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；2）是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；3）是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能（运动）作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械（如拉力器、自动跑台等），以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。

7.体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。

8.体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

4.运动的分类有哪些

分类： 鉴于运动有专业性和业余性；娱乐性和竞技性；医疗性运动和一般性锻炼运动；社会运动和群众运动的区别，根据运动自身不同的特点和用途它可分为：

1、健身器材、器械；跑步机，踏步机等。

2、康体器材、器械；握力器、臂力器等。

3、竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、扑克，等各种项目用品。

4、运动护具；如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

5、运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。

6、户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

7、运动场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

8、其它运动用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

5.体育运动的分类

体育运动的分类

全面分类可以分为：竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育四类。

1.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜。举例有：普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术等

2.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。

3.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。

4.医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。

另外，详细的体育运动就有以下这些：

1、水上运动：自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 个人混合泳 自由泳 接力水球 10米跳台 3米跳板花样游泳 赛艇 皮划艇 龙舟

2、田径：110米栏 400米栏 3000米 障碍跑 接力 跳高 撑杆跳高 跳远 三级跳 铅球 掷铁饼 掷链球 标枪 十项全能 七项全能 马拉松竞走 铁人三项

3、球类运动：羽毛球 棒球 篮球 足球 手球 曲棍球 垒球 乒乓球 网球 排球 沙滩排球 台球板球 壁球 藤球 橄榄球 高尔夫球 冰球

4、自行车运动：公路自行车 场地自行车 自行车追逐赛 自行车计时赛争先赛 山地自行车赛

5、体操：自由体操 鞍马 吊环 跳马 双杠 单杠 高低杠 平衡木 艺术体操 蹦床

6、现代五项：射击 击剑 游泳 马术越野跑

7、射击：10米气步枪 10米气手枪 移动靶50米手枪 慢射25米手枪速射

8、帆船 ：帆板 激光级 49人级

9、马术 ：障碍赛 盛装舞步 马术三项赛

10、击剑 ： 花剑 重剑 佩剑

11、举重 ： 抓举 挺举

12、摔跤 ： 古典式摔跤 自由式摔跤

13、棋类 ：国际象棋 象棋 围棋

14、其他项目：拳击 柔道 跆拳道 飞碟 射箭 轮滑 武术 空手道 卡巴迪国际标准交谊舞

6.运动的分类

竞技体育项目的分类是根据分类学原理，把名目繁多的竞技体育项目按它们的外部表现或按它们的本质属性进行归类。

这种归类主要有以下几方面的意义：第一，对竞技体育项目的准确分类有利于发现和研究同类项目运动的规律，把感性知识上升为理性知识，把经验上升为理论，把来自于一项或几项的经验归纳成指导一类项目的理论，达到事半功倍、提高训练效果和工作效率的目的，同时可减少投入，降低训练成本；第二，对竞技体育项目的准确分类有利于认识一类运动项目的本质属性和固有次序，充分利用迁移规律，促进各项目之间的运动技、战术和运动素质等的正迁移，减少负迁移，加速各项目之间训练方法的相互渗透与移植；第三，对竞技体育项目的准确分类是运动训练的理论需要，要建立训练学理论体系必不可少的条件，也是进行训练学科研究的基本要求。 竞技体育项目的分类 竞技体育项目按不同标准可形成多个项群： （一）按竞技能力的主导因素分类 竞技体育项目若按技能力主导因素的不同，可分成体能和技能两大类。

体能类项目运动员成绩的提高对运动素质的依赖性很大，体能类还可分成速度力量和耐力两个亚类。前者包括短距离跑、跳跃、投掷、举重四个项群的项目，“主要由以快速、迅猛、果敢、强壮、惊人的力量来表现”；后者包括中、长距离和超长距离两个项群的项目，它们主要表现坚强的意志力和承受超人负荷量的能力特点。

技能类项目运动员成绩的提高不但对运动素质，而且对运动技术、技巧的要求都很高。如图中所示，技能类也可分为表现和对抗两个亚类。

前者包括准确、难美两个项群的项目，主要“表现准确完成专项技术的能力和完成高难动作及显示人体优美运动的能力”；后者包括隔网对抗、同场对抗、格斗对抗三个项群项目，表现运动员在各种条件下直接对抗的能力。按竞技能力的主导因素分类，有些项群还可以有三级以上的分类标准，如隔网对抗类还可以分为单人、双人和多人隔网对抗等项群，难美类还可以分为单人、双人和多人难美三个项群，但是其分类标准可能会出现部分交叉和重叠。

（二）按运动项目的动作结构分类 竞技体育项目按动作结构的不同，可以分为单一动作、多元动作和多项组合结构三大类。单一动作类也可分为周期和非周期两个亚类，前者主要“要求运动员在一次完整的专项运动中，多次重复同一动作，以周期性运动为特点”；后者主要“要求运动员一次完成一系列不同的单一动作所组合的连续动作，各单一动作之间和各动作之间和各动作阶段之间的联系有明显的差异，具有相对独立性、复杂性和稳定性的特点。”

多元动作类也可分为固定组合和变异组合两个亚类，前者“以动作的组合形式出现”，在比赛中固定不变，运动之间相互制约；后者的动作组合形式随比赛形势变化而变化，动作的组合形式、组合次序、组合时间等复杂多变，动作固定与不固定相结合。多项组合类也可分为同属和异属多项组合两个亚类，前者由同一大项的若干小项群组成，形成一综合性比赛项目；后者由不同属性的若干小项群组合而成。

按动作结构分类，有些项群还可以有三级以上的分类标准，如跳跃类还可分成跳高、跳远两个项群，甚至还有进一步细分的可能。 （三）按运动成绩的评定方法分类 竞技体育项目按运动成绩的评定方法的不同，可以分为测量、评分、命中、制胜、得分五大类。

测量类项群的运动成绩是通过定量地测定速度、高度、远度和重量来决定的；评分类项群的运动成绩是裁判员根据统一的评分标准，通过主观判断，对运动员完成的动作予以相应的分数来决定的；命中类项群的运动成绩由比赛中命中某一目标次数的多少来决定的；制胜类项群的运动成绩由比赛中命中某一目标次数的多少来决定的，它既包括命中对方的得分，又包括制胜对方直接获胜的得分；得分类项群的运动成绩是根据特定的原则，以得分的多少来决定的。按运动成绩的评定方法，有些项群还可以有进一步分类的可能。

（四）按数学模糊聚类分析法分类 竞技体育项目按模糊聚类分析法，可以分为体能、技能、对抗、高科技四大类。但这种分类方法不是在竞技体育项目的某一属性层次上的分类，也不是以绝对肯定或否定来制定的，而是根据辩证逻辑的思维方法，把竞技体育项目每个属性的异同看成“全”和“无”之间的过渡变量，用模糊聚类的方法得出的，具有相对的可靠性、全面性和客观性。

应用竞技体育分类体系的要求 现代竞技体育项目的属性越来越多，分类标准也越来越多，根据不同的分类标准，同一项目可归到多种不同的类型中去。但是，按某一特定标准进行分类，只能反映某一特定项目在某一特定方面的属性，所能解决的实际问题也有很大的局限性。

因此，大运动训练实践和科学研究中，无论采用何种分类方法、应用何种分类标准，都必须充分考虑到它的局限性，必须根据实际需要，运用科学、合理的分类方法解决特定的具体问题。 （一）注意科学性与实用性 所谓科学性首先是指分类标准的一致性，即同一类项群拥有基本相同的本质属性和固有次序；其次是指分类标准逻辑关系的严密性，即同一类项群拥有同一层。

7.运动分为哪几种

运动一般分为三大类：

1.有氧运动。

有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。

2.无氧运动。

无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。

3.屈曲和伸展运动。

屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动。这是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤。放松运动通常是在运动前、后进行，因此又被称为运动前的热身运动，以及运动后的整理运动。