中医排湿毒方法(湿毒怎么去除排湿毒的四个妙方)

1.湿毒怎么去除 排湿毒的四个妙方

湿毒一般是由内外多种因素引起的皮肤炎症，病因的话相对是比较复杂，是内外相互作用产生的一个结果。精神紧张、情绪变化、内分泌失调、生活环境、气候变化、天气炎热、干燥等，都可能影响湿毒的发生，也是一种相对很难根治的皮肤病，复发率也较高。

一年四季中，属于夏季最容易患上湿毒，因为夏气温气太重，容易引起湿毒上身，所以呢对于排毒来说，在夏季里更是显得特别的重要。湿毒虽然不是什么严重的病，但其实也是非常的扰人，有时还会给我们的生活更来烦恼，而且有的还会传染给别人，那么我们要怎么样排湿毒呢？有什么好的方法能更好的把湿毒排出？列举几个，给大家分享一下。

一、日常生活中要多多吃粗粮。

其实粗粮是很有营养的，粗粮含有非常多的粗纤维元素， 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助，不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，让胃肠畅通，对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦等都是，一些蔬菜类的也有，比如芹菜。那些粗粮多食用，可以不仅健康且美容。

二、拒绝喝冷饮。

冷饮的话会使我们身上的湿毒加重，因为它会造成整个系统的寒凉，我们体内的气血运行的话就是明显的放慢，这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了，很多人喜欢喝冰镇的啤酒，那个对我们身体是非常不好的，大量喝的话，还会导致我们的消化功能紊乱，有的严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，是最忌讳冷饮的，减少食用寒凉的食物，这样才有利于我们保持身体的健康。

三、不要居住在湿热环境。

不要以为环境对我们身体没什么影响，其实环境也是非常重要，中医里也有这样一个说法就是，风是万病的开始，也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临，很多人在汗流浃背之回来之时，喜欢一下子往风扇前一站，或是一下子躲进空调室里，有的干脆去淋了个冷水浴，其实这样做对我们的身体非常的不好，湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时，还是在吹风扇，都要注意一下，空调最好是在26度左右。

四、运动。

人的生命在于运动，可见对我们身体的健康是离不开运动的，运动也是排湿毒的方法哦，因为在运动之时，毛细血管会张开，可以更好的促进排汗，从而进一步的达到排湿毒的效果。

除了我们要注意排湿毒之外，其实还有一些是自身引起诱发的，我们要避免自身可能诱发因素，比如避免食用刺激性的食物：浓茶、咖啡等；还有避免外界的各种刺激，避免去接触敏感的物质，对于化学成分的用品，尽量少接触。

2.排湿气湿毒的最佳办法是什么

1、运动去湿毒

水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血来液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

2、调整饮食去湿毒

内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃自损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。

3、穴位按摩去湿毒

按摩穴2113位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部5261，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。

4、避免潮湿环境

暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要4102避免潮湿环境。

5、规律作息

中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所1653以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

3.求快速排出体内湿毒的方法

湿毒常常表现为一种体质，很难在短时间靠服药去除，往往需要长期用药，多数燥湿清毒的药物药性都很强，用药应加以注意其毒副作用。推荐用二妙丸，因其组方简单，效果明显，几乎无毒副作用，长期服用，非常安全。是燥湿清毒的首选药物。

要想彻底治好，必须要坚持服药，注意饮食（以清淡多水为主，禁麻辣腥），作息规律，建议楼主加强体质，坚持锻炼身体能加快康复。

快速消退小疙瘩以及瘙痒症状的方法（条件允许的情况下）：采用传统中草药泡澡的方法对消退皮肤病状有奇效，可以迅速止痒，加快疙瘩消退。

材料：高，直径约一米的木桶，止痒，清热解毒杀菌的中草药若干。

用法：在木桶中倒大半桶烫水，将中药材放入水中浸泡至水温适宜泡澡时，蹲坐语桶中，使水面过肩，泡一小时以上即可，当晚瘙痒去除，疙瘩逐渐缩小。

鄙人是个无名中医，用以上方法治疗过很多人，希望能帮到你！

4.去体内的湿毒最快最有效的方法是什么`

寒湿重时表现 身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿： 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 舌苔发白，代表体内有寒湿。

反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 流清鼻涕，代表体内有寒。

流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

脸上长痘和斑，代表体内有寒。 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

手、脚长年冰冷，代表体内有寒。 脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒。

四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

祛寒湿的方法 血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。 运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）

花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条燻，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。

自做祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。

到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。

（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。） 生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。

这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支（慢性支气管炎）、哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。

可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒湿法 这是用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。

方法如下： 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。 夏季用6~8根青艾条（冬天用8~10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

将蒸好的姜片贴在后背。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。

通常燻30~40分钟。当感到疼痛时可试著离远一些。

在初燻时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。

而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20~30分钟。

在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10~20下。 在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20~30下。

一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，。

5.湿气重的人怎么排湿毒

1、运动去湿毒水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。

运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。 2、调整饮食去湿毒内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。

鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。

3、穴位按摩去湿毒按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。

4、避免潮湿环境暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。

长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。

5、规律作息中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

6.不吃药排湿毒的简便方法

排湿毒有奇穴：找到身体的“排污口”，把湿毒排出去， 人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。

其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 奇穴一、极泉穴 在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。

为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。 作用：宽胸理气，通经活络。

主治疾病： 心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。

刺灸法： 刺法：避开腋动脉，直刺0.3~0.5寸，整个腋窝酸胀，有麻电感向前臂、指端放散，或上肢抽动，以3次为度。 灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。

配伍应用： 1、心痛干呕烦满：配侠白穴（《针灸资生经》）。 2、腋窝痛：配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴（《针灸学手册》）。

3、四肢不收：配日月穴、脾俞穴（《针灸资生经》）。 4、咽干咽喉肿痛：配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴（出处同上）。

5、心悸、冠心病：配神门穴、内关穴、心俞穴，有宁心安神的作用。 6、肘臂冷痛：配侠白，有通经活络的作用。

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。 奇穴二、肘窝 肘窝：位于肘关节前方.为三角形凹陷。

肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织。并有血管、神经干通过。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟。 方法：取坐位或仰卧位。

一侧上肢伸直，肘窝向上.用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。

奇穴三、膝窝（委中穴） 膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。

这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。

作用：经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。 1、如用于一般保健可反复拍打100—200次： 2、用于预防中暑，必须多拍.直到拍出紫印： 3、用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等.可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。

奇穴四、腰骶窝 腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方。

也最容易受到伤害。因此。

平时多拍一拍，大有裨益。 方法：取屈肘坐位.上身略前俯，用左右手虚掌着力。

纵向或横向连续拍打腰骶部。反复3—5遍。

尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。

作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。 注意事项 操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻.连续反复几次即可终止。

另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。

孕妇以及月经期女性要慎用此法。 奇穴五、肚脐窝 方法：取坐位或仰卧位.用左右手虚掌着力.以前臂发力。

连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。

操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。 作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。

奇穴六、阴陵泉 阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。 取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。 从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

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