学生怎么减肥最快的方法方法(适合中学生的减肥方法,7天减去10斤左右吧)
1.适合中学生的减肥方法,7天减去10斤左右吧
苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）
2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量
蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食
鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦
瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！
2.学生减肥的最快方法
我也是学生，以下都是经验之谈，自己就这么做，各种减肥知识看过不少.不过只是为了保持身材.我4325px,51kg。还不错吧.
计划：
早餐：一个鸡蛋，几片全麦面包，一杯牛奶（早晨要空腹喝杯水）
午餐：以淀粉类主食为主.正常吃，但不要吃油腻的，高糖高脂肪的食物.多吃些蔬菜，少量瘦肉.
晚餐：清淡些.稀饭就行了.再就些蔬菜（菜里少放些油）
早晚饭后喝一杯9味的纤羽茶，洗去肠壁上附着的油脂，清除肠道内多余油脂，使这些油脂不被肠道吸收。
记得每天喝两杯9味的纤羽茶，同时多喝水，别喝饮料.
我差不多每天这么多，没试过任何减肥方法。胖瘦最关键的是你的生活习惯.多注意些.
3.在校中学生怎样减肥最快最有效
下课的时候大家都去买零食你别去你和同学聊天要是大休息的时候大家去吃饭你就找个人和你一起逛街或者回家看会电视把时间打发掉时间久了就会习惯了就不吃了如果实在忍不住，就要吃那些有营养的，热量低的因为你毕竟才高中，还是在发育期间比如青菜，牛肉，排骨，蘑菇，海带之类的猪肉啊，油炸的就给戒掉吧不仅现在对你不好以后对你也不好要学会吃不爱吃的但是对身体好的东西希望你可以成功，我高中就这样减肥的，一直保持在88斤最重要的是持之以恒我每晚不管吃多少都做100个仰卧起坐到最后都成了习惯不做都难受你也加油吧，最后美丽一定属于你的！~ 你现在是学生别吃减肥药 是药三分毒，只要吃就一定有副作用 何况你现在还是学生，吃那个不利于发育的 不想别的得为海拔着想吧。
4.初中生如何快速减肥7个适合学生减肥的最快方法
有些大学生
MM
喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡
眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时
的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷
尔蒙变化等。
、规律的饮食最瘦身
早上睡到
点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳
动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃
饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴
食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
、早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学
生
MM
来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状
态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择
5.学生减肥的最快方法
首先最重要的一点是充足的睡眠. 这可以使你的代谢和内分泌系统工作的更好
然后控制饮食，早餐多吃点牛奶麦片什么的，中午吃的清淡点，主食要少吃点富含碳水化合物和油脂的食物，可以用土豆南瓜代替等量米饭.晚餐我以前一般是吃“草”（没有酱的蔬菜沙拉）的
接下来保证每天一小时的有氧运动，我以前是晚饭后一小时先在家里练半小时哑铃（一般隔天做一次哑铃，为了肌肉）然后用每小时6公里以上的速度快走（这个每天都走），你的体力要是吃的消慢跑效果会更好。
接下来最重要的就是坚持了。.这也是最难的
我从230斤减到160斤了 绝对有效
6.中学生怎么减肥 中学生减肥最快的方法
每天饮食补充蛋白质，水和人体所需的微量元素就好哦，
运动还使线条更佳
如果能做一定的运动，减肥效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
[ 稼瑾红身段血泪史 ] 警示：结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
