小学避暑的方法(避暑的方法)
1.避暑的方法有哪些
夏天16种避暑方法 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。
特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。
矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
2.小学三年级暑假日记避暑的好办法
天气…… 日期xxx
星期x我的避暑良方
炎炎夏日，酷暑难耐，避暑成了人们的头等大事。虽然现在大多数人都采用现代化设备空调避暑，但我不主张。因为空调室和外面温差很大，出来进去易感冒，空调室门窗紧闭，空气不流通，时间长了令人窒息。加上用空调的人多，室外机整天不停地转，不停地往外排放热气，使室外空气更污浊燥热，既浪费金钱又不环保。虽然公园、森林、海边、商场、茶社是避暑的好去处，可是我们上了一天班，晚上到家又累又困，哪还有闲工夫到外面消暑。
对于我家来说，空调避暑似乎有点奢侈，户外避暑又有点可望而不可及，无奈，只好想别的办法来避暑。经过这几年的摸索体验，我总结出了一套既低碳环保又经济实惠的避暑良方。
因为住顶楼，经过一天的暴晒，到了晚上墙壁地板都是滚烫滚烫的，我就买来一大块防晒网，支在房顶上，这招还真管用，室内温度立马降了二三度。早上出门时把房间窗户全打开，形成对流，上午气温不是太高，外面温度和室温差不多，中午下班到家，赶紧把两边房屋门窗全关严，避免热空气进来。晚上七点后，打开两边窗户通风，把排气扇、电风扇打开，这样室内就不太热了。
夏天最容易中暑，每天熬一大锅绿豆汤，凉后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰镇绿豆汤，瞬间丝丝凉气渗透全身，疲劳也减轻了几分。绿豆清热解毒，还能防中暑，是夏天必备的降暑食品。还有冰镇西瓜、西红柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降温效果。
晚上冲个温水澡，再把地板拖几遍，这样体温降下来了，室内温度也降下来了。然后和家人一起看看电视，读读书，心静自然凉。
连续几年，我的这套避暑良方伴我家度过了一个个炎热的夏天，我们也从没有中过暑，而那些久居温室里的人们，却隔三差五地感冒中暑，你不妨也试下我的避暑妙方？但愿它能陪你度过一个凉爽舒适的酷暑。
3.小动物的避暑方法有哪些
各种小动物避暑方法如下：
1. 小狗伸着舌头哈气避暑，有时候会趴在阴凉处，肚子贴在地上，来降温。
2. 兔子，它有一对长长的耳朵，到了夏天，耳朵里血液流动更加流畅，兔子就扇动这对大耳朵，把体内的热量散发出去。
3. 长尾猴在天热时也总爱摇摆它那条长长的尾巴，这是因为它的尾巴里有一条特殊的静脉，能将体内产生的热量迅速地散发出去。
4. 鸵鸟拍打翅膀—鸵鸟的翅膀是它们与严寒和酷暑斗争的武器，翅膀外侧皮毛厚重，冬天可以挡严寒，内侧光秃，夏天拍打翅膀即可以解暑。
5. 大象，它们会游泳，喜欢在泥水里打滚，更好玩的是它们那长长的鼻子还是玩水的法宝—当一群大象聚在水边时，总是用鼻子吸水后再给同伴喷水，既是玩耍又能避暑。
6. 海马则是一种少见的能分泌“防晒霜”的动物，它们一旦感到热得受不了的时候，就会伸展四肢，一动不动，分泌出一种红色的黏液—这就是它们的“防晒霜”。这种黏液很快就变成硬壳，让海马的皮肤免受太阳的曝晒。
7. 海象在天热的时候就不呆在水里了，而是趴在沙滩上，不断将沙拨在身上，用来吸热降温。
8. 水牛。水牛皮厚，汗腺少，散热困难，所以一到夏天天气酷热的中午或下午，水牛便把整个身子浸在水塘里。
9. 蜗牛，夏季时，常把身体缩进壳里，个别到沙里面睡觉。等到天气凉爽后，再钻出来活动。
10. 蛇，夏天，它把整个身子藏在沙砾里，只把一双眼睛露在外面，以便捕食小动物。
4.一年级作文夏天怎样避暑
记得一年夏天，天气酷热难忍，我和弟弟呆在家里觉得很无聊。一天，妈妈去菜场买菜，我俩按照妈妈的吩咐在家看电视，怎么调也没调到一个精彩的节目，真没劲。“太难受了”我不耐烦地说。弟弟说：“吃冷饮吧！”“对！”我从沙发上一下子串到了冰箱前。当我打开冰箱时，一股凉气扑过来。“哇，好舒服！”我不由自主地说。唉，呆在冰箱里不是很舒服吗。想到这，我大声叫弟弟：“小余，我们到冰箱里避暑吧！”弟弟一听，也很高兴。
我们把冰箱里的东西搬出来，拿掉隔板，我对弟弟说：“小余，我先进去，等一会，你再进去。”说着，我关上了冰箱门，由于我身体太大，冰箱门不能完全关好，还有一条逢。哇，真舒服呀！凉飕飕的，转眼间，身上的暑气消失的无影无踪。
“哥哥，里面舒服吗？”
“舒服极了！”我不假思索地回答。
过了一会儿，我觉得有点冷，但我还是没出来，想多舒服一会。
“哥哥，快出来了吧，让我舒服舒服吧！”
“等一会儿。”
渐渐地，寒气逼人，像寒冬腊月似的。
“哥哥，快出来了吧……”我刚要打开门，门自动开了，一张严肃的面孔出现在寒气中。哎呀，是妈妈！原来妈妈回来，听见弟弟喊我，便迅速走到冰箱前打开冰箱。不由我分说，妈妈一把将我拉了出来。
“为什么要钻到冰箱里去？”
“天太——热了，我——就钻到——冰箱里避——暑。”
妈妈听了，又生气，又好笑，过了好长时间才说：“以后别再犯傻了，人呆在冰箱里很危险，时间一长会冻死的，知道吗？做事要注意安全！”我吓的一句话也说不出来，默默地点点头。
从那以后，我做什么都会想一想，是不是安全，有没有危险。
5.夏天避暑的方法有哪些
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没事在家里最好不要朝外跑，外面太晒了，多喝水，夏天补水很重要。
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可以去游泳，海边什么的，游泳池啊，什么防晒工作要做好，还要做好安全措施，比如带上游泳圈。
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可以去乡下避暑，比如水果园抄啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
4/8
可以去三亚沙滩乘凉避暑，青岛海边了什么的，看你自己喜欢去哪了。
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还可以在家买一箱雪糕，热的时候吃一zhidao支，不要多吃哦，吃多了伤身的，会拉肚子的。
6/8
买点蔬菜水果，比如西瓜。
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开空调度数不要太高，不然出去受不了，可以准备小风扇，小喷瓶多喷喷水
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没事在家洗个热水澡，不要洗的太勤，对皮肤不好。
6.避暑的方法有哪些
常见消暑饮食方法 1.绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。
因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。
3.鲜藕汁鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。
若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎。
5.冬瓜茶据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤作怪。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
夏季消暑饮食调节~~~ （ 发表时间：2005-8-17 14:37:04 ） 楼主 夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。
■多吃苦味食物 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
■注意补充维生素 高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
■别忘补盐补钾 夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。
此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。
茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。 ■暑天宜清补 夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇等）。
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7.小学三年级暑假日记避暑的好办法
天气…… 日期xxx 星期x我的避暑良方炎炎夏日，酷暑难耐，避暑成了人们的头等大事。
虽然现在大多数人都采用现代化设备空调避暑，但我不主张。因为空调室和外面温差很大，出来进去易感冒，空调室门窗紧闭，空气不流通，时间长了令人窒息。
加上用空调的人多，室外机整天不停地转，不停地往外排放热气，使室外空气更污浊燥热，既浪费金钱又不环保。虽然公园、森林、海边、商场、茶社是避暑的好去处，可是我们上了一天班，晚上到家又累又困，哪还有闲工夫到外面消暑。
对于我家来说，空调避暑似乎有点奢侈，户外避暑又有点可望而不可及，无奈，只好想别的办法来避暑。经过这几年的摸索体验，我总结出了一套既低碳环保又经济实惠的避暑良方。
因为住顶楼，经过一天的暴晒，到了晚上墙壁地板都是滚烫滚烫的，我就买来一大块防晒网，支在房顶上，这招还真管用，室内温度立马降了二三度。早上出门时把房间窗户全打开，形成对流，上午气温不是太高，外面温度和室温差不多，中午下班到家，赶紧把两边房屋门窗全关严，避免热空气进来。
晚上七点后，打开两边窗户通风，把排气扇、电风扇打开，这样室内就不太热了。夏天最容易中暑，每天熬一大锅绿豆汤，凉后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰镇绿豆汤，瞬间丝丝凉气渗透全身，疲劳也减轻了几分。
绿豆清热解毒，还能防中暑，是夏天必备的降暑食品。还有冰镇西瓜、西红柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降温效果。
晚上冲个温水澡，再把地板拖几遍，这样体温降下来了，室内温度也降下来了。然后和家人一起看看电视，读读书，心静自然凉。
连续几年，我的这套避暑良方伴我家度过了一个个炎热的夏天，我们也从没有中过暑，而那些久居温室里的人们，却隔三差五地感冒中暑，你不妨也试下我的避暑妙方？但愿它能陪你度过一个凉爽舒适的酷暑。
8.避暑的简易方法有哪些
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
