养肺的方法(怎样清肺养肺的好方法)

1.怎样清肺养肺的好方法

病情分析：养肺清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

意见建议：由于哮喘的病理基础是慢性非特异性炎症的，所以控制慢性气道炎症，是哮喘的基本治疗，对哮喘长期理想的控制起到重要的作用.常用的药物是吸入的糖皮质激素和色酮类药物.一些新的药物，如白三烯调节剂，长效β2激动剂和控释型茶碱也有一定的抗炎作用.。

2.养肺最有效的方法

养肺最有效的方法 中医养肺最有效的方法如下： 一、萝卜蜂蜜饮料。

要将5块白萝卜、3块生姜和3块大枣加水煮沸约30分钟，除去渣，加入30克蜂蜜再次煮沸，每天一至两次。 功效：萝卜味道辛辣甘甜，自然清凉。

它具有清热生津、凉血止血、祛痰止咳的作用。生姜是散风寒、止呕降气的常用药物。

红枣常被用来和胃、养血、和药。蜂蜜滋润干燥，缓解咳嗽。

该饮料具有御寒、宣肺、祛风、止咳的作用。 二、百合蜂蜜。

要将60克百合洗净晾干，与30克蜂蜜混合，用水蒸。 功效：百合味甜、微苦、微寒。

以上两种方法就是养肺最有效的方法。

3.肺保养最好的方法

肺保养最好的方法：

1.不要吸烟

现在影响我们肺部健康的因素中，吸烟的影响非常的大。吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变，甚至引起肺癌。所以我们切记不要吸烟，如果我们在注意肺部健康，但是还保持吸烟的习惯，那么我们再注意肺部健康，也不敌吸烟造成的伤害。所以我们保养肺部的关键，一定不要吸烟。

2.多做有氧运动

我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法。

3.起床不要太早

还有就是起床时间也很重要，因为我们的生物钟中，肺部是在早晨5点左右进行排毒的，如果我们生物钟紊乱，会造成肺部排毒不畅，影响我们肺部的健康。很多人在5点左右起床的时候，都会有肺部不适的情况，一般都会咳嗽几声，因为这个时间段肺部需要进行休息，所以我们一定不要起床太早。

4.深呼吸

我们还以进行深呼吸在锻炼我们的肺部，可以增强我们的肺活量，让我们可以吸入更多的氧气，增强身体的素质。我们在清晨的时候进行深呼吸是比较好的，可以配合肢体的简单运动，效果会更好。

5.减少有害气体粉尘吸入

我们在日常生活中，经常会吸入有害物质，在肺部沉积，几年、几十年后，肺部的有害物质就会增多，影响肺部的健康。尤其是吸入粉尘的工作者，和有害气体的工作者，肺部几年就可能产生病变，所以我们要减少有害物质的吸入，如果有粉尘类的有害物质，一定要带口罩，如果是有害气体，我们还是换一个环境工作学习吧，毕竟健康才是最重要的。

6.经常喝润肺的饮品

对于肺部不适的朋友，我们可以多喝润肺饮品，来对肺部进行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，都是很不错的，可以缓解肺部不适的症状，还可以让肺部的有害物质，顺着痰夜排除体外，因为有润肺饮品的帮助，我们不适感就会降低，是肺部保健必不可少的。

7.注意饮食排出肺部毒素

影响我们健康的因素，和饮食有着很大的关系，肺部也是如此。我们需要多吃对肺部好的食品，注意饮食的均衡。我们可以吃黑木耳，可以帮助我们肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果，补充维生素等，这样我们肺部可以更好的维持健康状态，饮食是我们肺部保健的关键。

4.求养肺方法

如何养肺护肺▲补水益肺 秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 除了喝水外，也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入杯中，用鼻子对着茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次即够。 另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。 ▲食补养肺 进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试： 银耳大米粥。银耳5克，发泡后加入大米50~100克淘净同煮。煮好后加蜂蜜适量，搅匀即可。 莲藕大米粥。莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜调匀即可。 山药大米粥。山药100克，大米50克，山药洗净切块与大米同煮，煮好后分2次食用。 大枣银耳羹。银耳5克泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一二个小时，然后调入白糖或冰糖即可食用。 ▲药物润肺 秋令燥邪较盛，人体旧病容易复发，最常见的是咳喘。此时，针对性地服用一些中药有一定的预防作用。 威灵仙丸。威灵仙、薄荷各60克，皂荚20克，研末水调为丸，每日用姜汤送服3~5克，可预防于咳喘复发。 黄芪膏。黄芪100克，水煎3次，过滤去渣，再用小火煎熬，浓缩成膏状，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。 ▲常笑宣肺 笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活吭龃螅苑翁乇鹩幸妗P梢韵@停？br&gt；驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。 发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。 ▲运动健肺 体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。散步、体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。由于秋主收藏，故进行气功锻炼时应以静功为主。现介绍两种练功的方法： 吸收功。晚餐后两小保≡袷彝饪掌逍轮Γ嚷阶？0分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。 拍肺功。每晚临睡前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

5.怎样快速养肺

每天都可以做的养肺小绝招，让你在日常生活中也能保养好自己的肺。 摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天1~2遍。不少人的鼻腔对冷空气过敏，天气一凉便伤风、流涕，经常这样按摩，可以很快缓解这些症状。 摩喉：上身端直，坐立均可。仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2~3遍。按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可利咽喉，有止咳化痰的作用。 深呼吸：每日睡前或起床前，仰卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20~30次。此法有助于锻炼肺功能，注意呼吸一定要缓慢、深长。 捶背：端坐，腰背自然挺直，双目微闭。两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍。捶背时要闭息（即不呼吸），同时叩齿5~10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶两侧。此法可以舒畅胸中浊气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺、养肺的功效。 浸浴：洗澡可促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。姐妹们要注意的是，秋季洗浴时不宜过度揉搓，应以浸浴为主，时间以10~30分钟为宜。 常笑：笑能使胸部扩张，肺活量增大，胸肌伸展，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是晨练时开怀大笑，可吸入足量的氧气，加快血液循环。 躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。这种方法具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

肾好，女人更好 中医认为"男怕伤肝，女怕伤肾"，肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就在自己的腰部两侧。只有肾健康了，才能拥有"气血两旺，容光焕发"的粉嫩容颜！ 中医所说的"肾"，有别于西医所说的"肾"，西医说的"肾"是指解剖学意义上的肾脏，位于腹膜背侧，左右各一个，比拳头稍大，主要功能是过滤血液中的废物，是制造尿液的"排水处理场"。中医所指的"肾"则较为复杂，简单来说，主要是指生殖系统和肾的先天精气

6.简易的养肺妙方有哪些

多笑，让牙齿见太阳

“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。

绕开肺癌首要条件是戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

首先就要多做深呼吸

每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

捏捏鼻养肺防感冒

作为外与自然界相通，内与很多器官相连接的重要部位，鼻子的保健养生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。

饮食润肺

从中医的角度，百合、梨等食物有“润肺”的作用，中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。这里的“润”通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的。

固然，除了食疗还有茶疗，在日常的生活中我们不可缺少的就是水分，而我们喝进去的水能很好地运行全身，进行一个全身“排毒”，若我们在水中加入相关的润肺的中药，就能更好地达到一个肺部排毒的功效了。

大海生地茶

茶方：胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。

制服法：沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。

功效：清肺化痰，养阴生津，清咽润喉

杏仁麦冬桑菊茶

茶方：用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。

制服法：将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。

功效：养阴生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。

如何养肺护肺呢？以上为大家介绍了养肺护肺的方法，为了肺部的健康，为了身体的健康，我们要多笑哦，多吃一些护肺饮食。

7.怎样保养肺

饮食养肺应多吃：玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好，方法是轻轻叩齿36次，不要出声。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。

8.怎样养肺

日常养肺的方法 像空调一样，肺也是需要及时养护的。

根据肺的生理特点，我们可以选择如下的养护方法： 1、以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。

要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

2、以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。

干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。

因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。 3、以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。

口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。 百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。

川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。 百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。

4、以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。 5、以笑养肺：肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。

而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。

笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。 6、以动养肺：适当运动，可以增进肺的功能。

可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

9.怎么养肺

养肺、护肺的方法很多，具体如下：

1、多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润；

2、深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅；

3、适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量；

4、戒烟、戒酒、远离二手烟，出门戴口罩，避免环境污染和雾霾损害，避免吸入有害气体；

5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物；

6、到公园或者绿植被比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气；

7、多吃蔬菜、水果，补充维生素并促进尿液的代谢，辛辣、刺激食物不要吃；

8、预防感冒，避免寒冷空气刺激、交叉感染，尽量不要出入公共场所。

10.什么是养肺的方法呢

生活中我们知道养肺的方法有哪些呢，我们了解秋后要滋阴养肺，自制美味蜂蜜鸡翅，需要我们懂得一些必要的常识，多多参加适当的锻炼，以下就是养肺的方法解析。

虽然暑气未消，但立秋就意味着已经进入秋天了，按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。中医认为，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，主治脾胃虚弱、体倦少食、脘腹作痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、肠燥津枯，大便秘结等。

营养学认为，蜂蜜含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、维生素B1、维生素B2、维生素B0、维生素C、维生素K和泛酸、烟酸、胡萝卜素、淀粉酶、转化酶、脂酶，微量的镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等多种无机盐。 首先要看色泽：蜂蜜色泽的深浅，取决于蜂蜜中含有植物色素和有色矿物质的多少，真正的蜂蜜透光性强，颜色均匀一致，而假蜂蜜混浊而有杂质；其次要观形态：买蜂蜜时，可以把瓶装蜂蜜翻转过来，纯正的蜂蜜会出现拉丝状态。

回到家可以试着用筷子挑一下蜂蜜，纯蜂蜜可以挑起来拉长丝，丝断后能回缩，甚至成珠状。接着闻气味：假蜂蜜闻起来会有水果糖或人工香精味，掺有香料的蜂蜜会有异常香味，而纯蜂蜜气味天然，闻起来有一股淡淡的花香味道。

然后尝味道：纯蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，入口后回味长，易结晶；假蜂蜜口感甜味单一，没有芳香味，有白糖水味，结晶体入口即化，有涩味，略有黏性，倒入水中很快溶解。 从气候上来看，立秋风干物燥，温度也逐渐降低，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已全逾的咽喉炎复发。

因此，要防范咽喉炎，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。 木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。