老年人青海旅游注意事项
1.老年人青海旅游注意事项
云贵高原的海拔比青藏高原要低很多的。
高原地带必须注意一下问题：
1.进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。
2.不能剧烈活动。
3.携带氧气包2个。沿途可以不断补充。
4.高原白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。
5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的话说三遍。
6.准备好抗高反药物以备万一。
高原地区只平均海拔在3000米以上的地区。如我国的云南、青海、新疆、西藏平均海拔4000余米，其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧, 如预防措施不当,可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。
一、出入高原者应注意那些问题呢。
1.对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。
2.年龄超过50岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
3.若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。
4.初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。
5.初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。
6.高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。
7.初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
8.旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。
9.罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药,最好是中药。
10.组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员,并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康。
二、高原缺氧反应及其防治措施
云贵高原、青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。从低海拔地区来高原的游客，由于气候等方面的急剧变化，超过了正常人机体自动调节的限度，在海拔4000米以上地段，约60％一100％的人均发生急性缺氧反应或者疾病，其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态，多言多语，步态不稳，幻觉，失眠等。
由于高原缺氧而表现出的种种症状，医学上称为高原适应不全症。有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。据研究：一般在海拔3000米以下无症状，3000米为反应临界高度，这一高度时的气候特点（气压、气温、太阳辐射等）与平原低地大不相同，游人到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状，但大都无生命危险；海拔5000米为障碍临界高度"；海拔5000-7000米机体不能完全代偿；海拔7000米为危险临界高度；海拔7000米以上机体不能代偿，为高山死亡带。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也难以完全适应，出现不同程度的高山缺氧反应，登山运动员在7000米以上仍能负重登山。
青海省约有60％的面积海拔在4000米以上，3000-4000米面积占25％，海拔3000米以下面积只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的。
1.从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压！期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。
2.做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。
3.适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4.调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。
5.药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。
进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。
三、严重高原反应怎么办
高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象，如何应对。
1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
腿脚出现浮肿怎么办
初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
2.老年人适合去青海湖旅游吗?
可以去啊，如果是青海本地人，身体素质各个方面都没有异常反应的情况下，可以去散散心，看看油菜花，欣赏青海湖的鸟岛自然风景，因为他们长期在这里生活，已经适应了这里的环境，水土，气候等等，但是如果不是在本土生长的或是没有在西北地区生活过的老人，我个人建议还是考虑清楚了再来，青海湖位置在青藏高原，海拔较高，紫外线较强，气温低较，天气有时还会反复无常，80岁的老人了身体素质等各个方面都会低于常人，再加上长时间坐车劳累，水土不服，都会导致身体有一系列的不适应，家人们为了老人的身体，健康，安全等最好做好各项旅游攻略，考虑清楚以后，在来青海湖旅游观光。
3.青海旅游老年人可以去吗
公园和景点对60岁以上的老人都免票(包括游览车)
4.老年人去西藏旅游注意事项
70岁以上去西藏旅游规定只要身体健康，没有基础病，尤其是心脏病，高血压，肺部疾病，基本上都可以去。
最好是火车进，给身体一个适应过程，飞机出，节省时间，到拉萨后休息一天再活动，保证充足的睡眠，多喝酥油茶，避免高反，乘火车去日喀则，和乘汽车去林芝都不成问题
5.带老人去青海需要准备些什么
青海省位于青藏高原高寒缺氧，七八月的青海省是草原上绿草如茵，鲜花遍地，牛羊肥美。是最美的旅游季，草原丶青海湖丶塔尔寺丶茶卡盐湖等等的景区使许多外地游客对青海的景色所震撼。由于地理环境的特殊性，76岁身材健康的老人是可以去青海玩的。
6.老人家去青海合适嘛
青海属于青藏高原，西宁海拔2200多，一般人可以适应，但是青海的景点除了塔尔寺和藏文化馆在市区其余的都比喻驾车2小时左右和三小时以上，仅仅日月山就是分界线，不适合的人会有高反，要是老人有老年病，慢性病，还是不建议来青海旅游。
7.老年人去青海湖注意事项
可以去啊，如果是青海本地人，身体素质各个方面都没有异常反应的情况下，可以去散散心，看看油菜花，欣赏青海湖的鸟岛自然风景，因为他们长期在这里生活，已经适应了这里的环境，水土，气候等等，但是如果不是在本土生长的或是没有在西北地区生活过的老人，我个人建议还是考虑清楚了再来，青海湖位置在青藏高原，海拔较高，紫外线较强，气温低较，天气有时还会反复无常，80岁的老人了身体素质等各个方面都会低于常人，再加上长时间坐车劳累，水土不服，都会导致身体有一系列的不适应，家人们为了老人的身体，健康，安全等最好做好各项旅游攻略，考虑清楚以后，在来青海湖旅游观光。
8.老年人去青海注意什么
身体检查必不可少 老人去西藏旅游前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。 医学专家认为，老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下几类人、特别是患有此类疾病的老年人不宜进藏：各种器质性心脏病，有明显心律失常或静息心率大于100次／分，高血压二期以上，患各种血液病、脑血管疾病患者；慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者；进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高比较明显的高原性高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。 老人进藏前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。 准备相应药品 在到西藏以前，一定要为老人准备好各种常规用药，以备不时之需。 因为西藏海拔高、含氧量低，年轻人到西藏后即使没有高原反应也有可能出现一些不舒服的身体征兆。所以，在到西藏以前，一定要为老人准备好常规用药，以备不时之需。 预防高原反应药物：红景天；补充能量：葡萄糖；常规感冒类用药：如白加黑；止泻类药：如黄连素；止痛类药：如止痛片、头痛散；高山反应引起的头痛、清热药品：如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂；增强抵抗力：维他命C；外用医药用品：纱布、绷带、创可贴、碘酒、云南白药、风油精、红花油。 以上物品不仅针对老年人出行，全家进藏，这些都是必备的药品。 进藏倒记时 进藏前几天，老人们一定要养精蓄锐，充分休息好。 一般，进藏前3天服用红景天便可大大减轻高原反应症状，而老年人最好提前一周甚至更长时间坚持服用红景天，并且建议持续一周用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服，避免高原反应的发生。 进藏后，根据情况随时调节 老人去西藏，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，植被覆盖好，氧气比较充足。 60岁以上的老人不建议进藏。如果身体底子好的老人，也建议不要直接坐飞机进藏，和家人陪同从西宁坐火车进藏。因为高海拔地区，老人容易出现高原反应，不只是缺氧，还有耳鸣、头晕、心跳加速等症状，体质较弱的人还会晕厥。 抵达高原后，宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。老年人更需要在旅店小睡，调节身体状况。高原气候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚温差较大，长者应注意身体保暖，适时增减衣服，避免感冒发烧。一旦出现感冒发烧症状，应停止继续旅游，马上就地治疗，或回到海拔相对低的地方。 另外建议老人去西藏，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，并且植被覆盖好，氧气比较充足。可以在那里先作适应，但是如果在林芝和山南都无法适应的，建议折返。 出现高原反应症状怎么办 一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝，另外可以购买“高原宁”的胶囊服用。 当我们从海拔低的地方一下来到海拔高的地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。老人若出现这些症状，一定不要恐慌，休息为主，即刻就医，以免造成严重的后果。 出现了以上症状，一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝。当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其对于缺氧症状较重者，应立即休息，辅以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。
9.老人去青海旅游的注意事项
82岁老人去甘肃青海游玩合适的，只要老人身体健康，没有高血压什么的，如果身体不行，就不合适的，我家婆60多岁，身体不太好，前年来青海，血压一下子升到160多，快吓死我了，后来赶紧去医院，第二天就送回去了，有高原反应，回去后，什么事都没有，还能干活
