一天一个火龙果的危害(会导致血糖升高/腹泻/痛经)

火龙果是一种营养非常丰富的水果，由于果实颜色火红且果皮酷似龙的磷，所以传入我国后被叫做“火龙果”，深受人们的喜爱。很多人非常喜欢吃火龙果，还有一天吃一个的，但是我们常说“食不过三”，天天吃火龙果会不会对身体健康不利呢？一天一个火龙果的危害有哪些呢？下面小编就来带大家了解一下，感兴趣的朋友快来看看吧。

一天一个火龙果会导致血糖升高/腹泻/痛经

1、血糖升高

火龙果虽然营养丰富，但是含糖量很高，如果一天一个火龙果的话，糖分不容易吸收，就会导致血糖升高，对身体健康不利。特别是一些糖尿病患者尽量不要吃，以免加重病症。

2、腹泻

一天一个火龙果的危害之一就是会导致腹泻，火龙果含有丰富的膳食纤维、低聚糖，可以促进肠胃蠕动，多吃的话会让肠胃蠕动过头，出现腹泻的情况。如果是经常便秘的人，倒是可以常吃火龙果，火龙果对排出宿便还是非常有效果的。

3、痛经

火龙果是一种凉性的水果，一天一个火龙果的话，可能会引起女性痛经。经常痛经的女性建议少吃火龙果，会加重痛经的程度。