孕妇吃什么水果好(安胎的最佳六种水果)

对于孕妇来说，吃水果是有很多好处的，水果中有非常多的维生素以及一些对胎儿发育很重要的营养物质，孕妈每天可以适当的吃些水果来保证营养的摄入。那么孕妇吃什么水果好呢？毕竟肚子里有个宝宝也不能瞎吃。下面就让小编来给大家介绍一下安胎的最佳六种水果，有需要的快来看看吧。

孕妇吃什么水果好

1、石榴

孕妇在怀孕早期对喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能改善孕妇早期食欲不振的症状。除此之外，石榴汁还能稳定孕妇的情绪，缓解孕期抑郁等问题。唯一需要注意的是不能多喝石榴汁，要不然容易便秘和上火。

2、樱桃

樱桃富含多种营养成分，如维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁等，可以促进补铁，促进红细胞再生，能给孕妈补补血，还能帮助肠胃功能消化，对宝宝脑健康发育非常有帮助。

3、苹果

苹果富含锌元素，有利于孕妈对营养的吸收，而且苹果能帮助肠胃蠕动，帮助孕妈多排便，到后期孕妈要是不想受便秘的困扰，那就多吃点苹果吧。

4、西柚

西柚比较适合孕妇在孕早期的时候吃，因为西柚含有天然的叶酸，在孕期前三个月能帮助降低胎儿神经管缺损的风险，而且西柚当中还有钾元素，可以帮助孕妈排除身体多余的钠。当然，叶酸对整个孕期都是很重要的。

5、香蕉

香蕉富含丰富的钾和叶酸，能保证胎儿神经管正常发育、避免无脑和脊柱裂严重畸形的发生，而且香蕉对痔疮患者很有好处，很多孕妈到后期都会备受痔疮困扰，可以适量的吃点香蕉，但不要多吃，因为香蕉含糖量过高。

6、葡萄

葡萄通小便，含铁量高，孕妇可以多吃，而且还有安胎的功效。民间流传孕妇吃葡萄，生出来的孩子眼睛会很大，当然这没有科学根据，孕妈听听就好。