如何以及何时吃蜂蜜？蜂蜜的食用方法有哪些？

如何以及何时吃蜂蜜？蜂蜜的食用方法有哪些？

蜂蜜香甜可口，营养丰富，深受大家喜爱。有些人买蜂蜜，但由于不知道吃蜂蜜的注意事项，不能充分发挥蜂蜜的作用。接下来，田牧就给大家演示一下如何以及什么时候吃蜂蜜？

蜂蜜可以通过各种方式食用，可以直接食用，也可以冲泡蜂蜜水食用。直接食用蜂蜜对口腔内部有抗菌消炎作用，具有很强的抗菌抑菌特性，对口腔和咽喉的炎症有一定的消炎作用，而蜂蜜水更容易被身体吸收，为人体运动提供能量，使人在饥饿时更容易感到饱，对身体有很好的保湿作用。蜂蜜也可以和其他食物一起吃，比如水白米和绿茶。水白米中的活性酶可以通便、促进消化，而绿茶中的茶多酚可以清除体内多余的自由基，抗衰老。

知道怎么吃蜂蜜后，我们再来看看吃蜂蜜的时间。吃蜂蜜的时间没有严格规定，随时都可以吃。然而，不同的时代有不同的功能。早上喝一杯蜂蜜水可以润肠通便，为身体补充能量。起床后喝一杯清水洗胃，然后用40度左右的温水冲泡一杯蜂蜜水半小时。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以迅速为身体提供能量，开始充满活力的新一天。

晚上睡前半小时喝一杯椴树蜂蜜的蜂蜜水，可以安神助眠。椴树蜜中丰富的钙、磷等矿物质能滋润神经系统，镇静安神，缓解疲劳，使身体更好地入睡，提高睡眠质量。