先要蜂蜜还是水？蜂蜜水是先加水还是先加蜂蜜？

先要蜂蜜还是水？蜂蜜水是先加水还是先加蜂蜜？

吃蜂蜜的常见方法是酿造蜂蜜水。有人怀疑，酿造蜂蜜水时，蜂蜜和水的顺序是否会影响蜂蜜水的营养价值。那么应该先放蜂蜜还是先倒水呢？接下来，田野牧蜂就给大家展示一下。

酿造蜂蜜水时，最要注意的是温度，其他方面没有要求。蜂蜜和水的添加顺序没有固定的标准，不会影响蜂蜜水的营养价值。酿造蜂蜜水的水温应在40左右，高温会变质，使蜂蜜中的活性物质失活，影响蜂蜜的滋补效果。所以，水温高的时候，要将水倒入杯中加温，然后加入蜂蜜。如果水温不高，顺序可以任意。

蜂蜜水不仅冲泡时没有特殊要求，而且对食用时间也没有规定。蜂蜜水可以随时喝，但最好是早上先喝一杯温水，半小时后再喝一杯甜甜蜜蜜的蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖可以为身体提供能量，还具有通便、排出体内废物、开启充满活力的新一天的功能。

有些人睡眠质量差，休息不好。他们可以在睡前半小时喝紫椴蜂蜜的蜂蜜水。紫椴蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质，能够滋润神经系统，调节神经系统的功能障碍，使人快速入睡，提高睡眠质量，起到安神助眠的作用。