泡蜂蜜不要忽略这三个“不”！

说到蜂蜜，很多人每天都离不开它。尤其是平时比较注重护肤的女生，喝水的时候应该经常放几勺蜂蜜。蜂蜜泡在水里喝，有淡淡的甜味，味道很香。它能促进消化，增强食欲，减脂减肥，对减肥帮助很大。同时，蜂蜜还能促进内分泌，由内而外调节皮肤状态。蜂蜜是保持健康和调理身体的好食物，但是在用蜂蜜喝的时候，也要注意细节。有很多错误要犯。尤其是想通过蜂蜜减肥的女性，要在合适的时间喝！用泡过水的蜂蜜喝，不要忽视这三个“不要”！

1.不要用开水冲泡。第一个问题是用什么水酿造蜂蜜！我一直犯一个错误，因为每次泡蜂蜜，我都用开水。倒一杯开水，再放几勺蜂蜜，感觉蜂蜜可以更好的溶解，味道更甜！然而，你不应该忽视蜂蜜富含活性成分和微量物质。如果用开水冲泡，蜂蜜中的营养会被破坏！那些调理身体的效果会差很多，比如美容养颜，瘦身等等，大多是不可能的！用温水泡蜂蜜是对的！

2.任何时候都不要喝第二种，也就是喝蜂蜜水的时候，早晚时间不要搞错！如果你想减肥，晚上不要喝蜂蜜水。蜂蜜虽然含有单糖，但如果晚上睡前喝，还是会影响肠胃消化，导致脂肪堆积，这样更容易长胖！对于想要减肥的人来说，应该选择在早上喝蜂蜜，这样可以促进排便，达到更好的减肥效果。另外，睡前喝蜂蜜更合适。晚上容易失眠，长胖的人不怕！我已经在睡前喝蜂蜜水很多年了。结果我胖了，没觉得瘦！

3.一次不能喝太多。对于蜂蜜水的量，即使蜂蜜对身体有好处，也还是不能喝太多！有很多人泡蜂蜜水的时候很稠，但是蜂蜜很多，所以一次喝多了。它会导致蜂蜜中的果糖等。哪些容易被直接吸收，哪些就会容易导致血糖升高，尤其是血糖高的人不宜喝太多，以免导致糖尿病，哪些就不好了！一般来说一天1到2勺就可以了，泡水的时候可以反复冲泡，不然浓度太高就不好了！所以，用泡过水的蜂蜜喝，不要忽视这三个“不要”！我已经喝了好几年了，难怪没用！蜂蜜虽然是好食物，但建议适量饮用，最好是早上喝，这样可以促进胃内消化，不容易导致肥胖。当然，除了泡在水里，蜂蜜还可以和其他食物一起食用。但还是尽量喝纯天然的蜂蜜比较好，味道会更甜更鲜。