1一15岁身高体重对照表2021,宝宝快两岁了，身高体重不达标，挑食不爱吃饭，我们应该怎么做？

宝宝快两岁了1一15岁身高体重对照表2021，身高体重不达标，挑食不爱吃饭，非常能理解妈妈的焦虑和担忧。孩子是我们的心头宝，都希望他能长得高高大大的，健健康康的。很巧的是我家宝宝也快两岁了，来说说我的一些经验和感悟。

有必要先了解两岁的宝宝体重和身高参数，再对照分析不达标的原因以及我们该用什么办法帮助去孩子。

请参考2019年儿童身高体重标准表（中国标准版）男宝参照如下：

女宝参照如下：

我们注意看表中的“中位数”，表示处于人群中的平均水平，“-1SD~中位数~+1SD”表示处于正常范围。大多数宝宝都处于这个范围内，所以我们自己对照宝宝的升高体重来判断。

身高体重也存在个体差异，比中位数低一点点的，妈妈也别太着急。

影响宝宝身高和体重这因素很重要：遗传因素 宝宝的身高大部分由父母的身高决定，小部分受后天的各种因素影响。体重也会受父母的遗传因素影响，比如都瘦的父母，孩子一般不会很胖。

饮食营养均衡 肉类、蔬菜等给身体提供营养，合理安排三餐饮食很重要。当营养不能满足宝宝的骨骼更方面的需求时，身高体重增长速度就会受影响。我家快2岁的宝宝，每天两顿奶粉和三顿饭，目前看来比较合理规律。

充足睡眠 深度睡眠时，大脑分泌大量生长激素，生长激素促进宝宝长个子。因此，较好的睡眠质量和按时睡觉都很重要。

奶不可少 奶中含有丰富的蛋白质，也是补钙的好方法，易吸收无副作用。对于2岁的宝宝，每天喝奶500ml左右就能满足对钙的需求量。

适量运动 多带孩子去户外运动，多接触阳光可促进维生素D的合成，促进钙吸收。运动也有助于消化食物和更好睡眠。

宝宝不爱吃饭可能是因为这些原因：脾胃虚弱 肉类虽营养丰富，也要适量，尤其小宝宝脾胃虚弱，不易消化的肉类每次少一点点，以免加重肠胃负担和引起便秘。水果也是好食物，但也要适量，特别是寒凉性水果。咨询过老中医儿科医生，3岁以下的小孩子如果脾胃虚弱一点的，尽量少吃水果。如果妈妈们觉得自己宝宝脾胃差，可以看中医儿科调理。

零食当饭吃 生活条件越来越好，零食也五花八门，有的家长不限制孩子吃零食，甚至零食当饭吃等都是不对的。零食里大量的糖、香精、色素等危害宝宝健康，败坏宝宝的胃口。

饭菜不合胃口 当地有个词叫“油嘴猫儿”，就是形容一个人味蕾挑剔，对事物味道要求很高。可能您家宝宝就是个“油嘴猫儿”，妈妈们慢慢摸索宝宝的饮食偏好，把饭菜做好适合宝宝胃口。比如我家宝宝就爱吃香香的软软的宽面条，每次用鱼汤煮面能把碗舔干净。

吃饭时间 根据宝宝的生活规律安排三餐，吃饭时间最好是宝宝处于饥饿状态，不然吃饭就不乖乖了。追着喂饭的方式真该改变，固定吃饭地点，鼓励宝宝自主吃饭，宝宝餐椅是最好的选择。

以上是本人原创拙见，妈妈们可以参考讨论，有好的建议或意见，欢迎留言探讨育儿知识。